Lue keskustelun säännöt.
Haluan aloittaa salilla käymisen, mutta...
22.08.2014 |
..en uskalla mennä sinne, koska olen tällainen huonokuntoinen laihaläski, ja tuntuu että kaikki tuijottaisivat ja naureskelisivat tällaiselle tumpelolle. En ole koskaan eläessäni koskenut kuntosalilaitteisiin, enkä tajua painoista tms tuon taivaallista. Tiedän kyllä että "ongelmani" on ihan typerä, mutta pelkästään tän häpeän vuoksi olen vain lykännyt ja lykännyt salille menemistä :( Voisiko joku vaikka vinkata hiljaisia saleja Helsingissä, joissa ei kävisi paljon kuntoilijoita? :D Haluaisin vähän lisää lihasmassaa, jotta saisi kropasta jäntevämmän ja ylimääräiset höllyvät läskit pois.
Kommentit (20)
Salille vaan. Kannattaa pyytää tutustumiskäynti ja ohjeet niin et riko itseäsi. Itse olen käynyt salilla 15v, nyt oli jokunen vuosi etten kynyt ollenkaan ja talvella aloitin jälleen. Nyt sitä taas oikein odottaa että pääsee treenaamaan :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mene sellaiselle salille, jossa heti teetät kuntosaliohjelman.
Jos et tiedä, mitä siellä salilla teet, niin totta kai se hölmöltä tuntuukin.:-) Eli ota joku sellainen paketti salilta, johon kuuluu saliohjelma, kierrätte sen ohjaajan kanssa laitteet läpi ja opit tekemään liikkeet oikein.
Kannattaa vältellä ruuhka-aikoja (arkisin 17-19) ja mennä myöhemmin illalla, päivällä, tai viikonloppuaamuisin. Silloin monella salilla on rauhallisempaa ja saat ihmetellä ihan rauhassa.:-)
Halpa saliketju, jossa käy kaikenlaista väkeä on fitness 24 seven. Katso löytyykä läheltäsi sitä. Naisille on jopa oma treenitila jos ujostuttaa yleisellä puolella treenata. Salille vaan, ei siellä kukaan pahalla tuijota vaan hyvällä, että tuokin on ruvennut kuntoilemaan!
Mene Kisahallin salille. Mäkin oon laihaläski, voisin lyödä päästäni vetoa, että pahempi vielä kuin sinä, ja mäkin uskalsin mennä sinne. ;)
Suunnilleen jokainen ajattelee noin aloittaessaan. Mene salille ja pyydä ohjelma rapakuntoiselle. kuuntele kuntoillessa lempimusiikkia ja keskity vain omaan tekemiseesi. jos joku on tullut salille muita tuijotellakseen ja naureskellakseen niin se on hänen häpeänsä. Tosi treenaaja ei kuule eikä näe muita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Uimahallien yhteydessä olevat salit on edullisia ja niistä saa sen kuntosaliohjelmankin.
Alota himassa. Hommaat käsipainot ja teet kehon omalla painolla. Himassa on treenimusiikkikin parempi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa tosiaan pyytää salilta saliohjelma, siinä neuvotaan laitteet ihan kädestä pitäen. Itse aloitin tammikuussa käymään salilla ja juoksemaan, salilla en ollut käynyt koskaan ennen sitä. Hyvän saliohjelman ja opastuksen sain. Nyt kahdeksassa kuukaudessa lähtenyt salilla ja juoksulla -20 kg, painan nyt 60 kg :)
Se että oni omia pelkotiloja niin eihän se vastaa todellisuutta!
Kuntosalit on juuri sinua varten tehty. Minusta mitä täydempi sali, sitä vähemmän sinua siellä seurataan! Ei ihmiset tuijottele muita salilla. Teetkö itse siellä niin?
Itselleni oli nuorempana kynnys lähteä lenkille juuri se että JOKU tulee vastaan ja näkee minut.. Tsiisus! Juu, sitten ajattelin että koitan. Nauraako joku vastaantulija -jos nauraa niin sanon että tule vuoden päästä nauramaan! Eikä kukaan nauranut. Vuoden lenkkeilyjen jälkeen ajoku tööttäs, joku vislasi.
Sinä olet itsesi pahin vihollinen! Voita se. Päätä mitä lohkaset jos joku jää tuijottamaan sinua ja yllätyt kun sun ei tarttekaan puolustautua. Niin luultavasti tapahtuu.
Itse saatan salilla vilkuilla miten joku laitetta käyttää. On ihan mahdottoman ihana tunne (ex-pullukkana) nähdä itsensä salilla ja huomata että siellä käy muitakin pullukoita, eikä sitten ole ehkä se isoin tyyppi. Tässäkin sitten on se oma pieni läski arvostelija päänsisällä joka vertaa minua muihin -olen lihavin, olen lihavin.. Ja sitten joskus kun alkaa laihtumaan niin alkaa nähdä muita pullukoita, niinkuin muka olisi laihtunut ja muut pullukat vasta alkaneet harrastaa. Mutta tässä silmiä avaava asia on nimenomaan se että ei voi tietää ventovieraista kuka laihtuu eniten ja ties mitä koska se kaikki on epäoleellista. Tärkeää on se että menet salille.
Suosittelen kuntosalia jossa on paljon ihmisiä (katoat kyllä massaan) ja siellä saa hyvää palvelua/hyvä liikunta tarjonta etc. Jos menet paikkaan jossa ei ole väkeä niin siellä on muutama vanha laite joita nostelee pari bodaria ja he vasta sinut siellä tyhjässä tilassa näkeekin.
Liikunnassa oleellista ei ole se että ollaan puskassa eikä näy/kuulu. Katso 50 kilsan miesten kilpkävelykisaa: hoikat miehet saattaa ulostaa kesken matkan sieneen! On pieruja, hikeä. Mutta mikä sitten on olleellista? Senhän sinä päätät. Menin aikanaan sinne lenkille, muistan aina sen ekan vastaantulijan ja pelkäsin että se laukasee jotain naseva -eikä niin tapahtunut, ei seuraavaakan kiinnostanut MINUN lenkkini :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Salille vaan. Ite käyn kuntonyrkkeilyssä ja nähnyt mimmeillä siellä aivan tajuttoman hienoja muutoksia, kun paino tippuu ja alkaa tulla lihasta. Mutta toki pitää reenata kovaa, mielellään myös miesten kanssa eikä keskittyä lörpöttelyyn.
Kiitos tsempeistä! :) Niinhän se on että oma itsetunto tai pikemminkin sen puute aiheuttaa ton fiiliksen, että on kaikkien silmätikkuna siellä :D
Vilkaisin ton fitness 24 seven-salin nettisivuja ja lähin niiden toimipisteistä ois toi Sörnäisten. Onko kellään ihan kokemuksia juuri tosta sörkän salista, onko hyvä? :) Ja pitääkö tuolla ostaa toi peruskortti koko vuodeksi kerralla?
AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaikki katsoo ja nauraa sinulle. Kokoontuu rinkiin ja pullistelee lihaksia ympärilläsi.
Marssi vaan reippaasti salin asiakaspalvelutiskille, kerrot että haluaisit aloittaa salikäynnit ja hommaat itsellesi jässenyyden/asiakkuuden/millä nimellä sopparia nyt kyseisellä salilla myydäänkään. Sanot samalla, että haluaisit myös kuntosaliohjauksen johon varaatte ajan saman tien.
Meillä ainakin (ei kuuluta mihinkään ketjuun) kuuluu asiakkuuteen ilmainen saliohjaus (laitteille) ja ilmainen jatko-ohjelma. Ja aina kun olet salilla, etkä tiedä miten jokin laite toimii, niin kysy ihmeessä työntekijältä! Salin henkilökunta on paikalla juuri tällaisia tilanteita varten. Mieluummin kysy paljon, varmista asiat selviksi ennen kuin rupeat rikkomaan itsesi.
Laitteet on hyviä aloittelijoille. Niisssä on rajattu liikerata, etkä voi _periaatteesa_ rikkoa itseäsi. Sitä mukaa kun kunto kohoaa ja alat oppia kuntosaliharjoittelun perusteet, niin voit ottaa mukaan vapaita painojakin.
Tsemppiä! Terveisin pikkuisen kuntosalin ohjaaja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja salilla kannattaa unohtaa ne laitteet ja tehdä vapailla painoilla. Laitteista voin suositella ainoastaan ylätaljaa (ja tämäkin pois heti, kun menee yksikin leuka tyyliin pull-up) ja jalkaprässiä varauksella, jos ei selkä tai polvet tykkää kyykkäämisesti. Prässinkin korvaisin silti tässäkin tapauksella askelkyykyillä ja mavella.
[quote author="Vierailija" time="22.08.2014 klo 11:46"]Kaikki katsoo ja nauraa sinulle. Kokoontuu rinkiin ja pullistelee lihaksia ympärilläsi.
[/quot
juuri näin :) olethan niin merkittävä ihminen laihaläskeinesi että kaikkien huomio kiinnittyy pelkästään sinuun.
[quote author="Vierailija" time="22.08.2014 klo 11:28"]
Mene sellaiselle salille, jossa heti teetät kuntosaliohjelman.
Jos et tiedä, mitä siellä salilla teet, niin totta kai se hölmöltä tuntuukin.:-) Eli ota joku sellainen paketti salilta, johon kuuluu saliohjelma, kierrätte sen ohjaajan kanssa laitteet läpi ja opit tekemään liikkeet oikein.
[/quote]
Just näin! Itse olen myös aloittelemassa salillakäymistä, ja olen varannut ajan kuntosaliohjelman tekoa varten. Olen käynyt salilla aiemminkin, tiedän periaatteessa, miten laitteet toimii jne. mutta esim. itselle sopivien painojen löytäminen on vähän eri juttu. Tai se, että tietäisin, mitä ja missä järjestyksessä ja kuinka paljon kannattaa treenata, jotta saa treenistä hyödyn x.
[quote author="Vierailija" time="22.08.2014 klo 11:44"]
Kiitos tsempeistä! :) Niinhän se on että oma itsetunto tai pikemminkin sen puute aiheuttaa ton fiiliksen, että on kaikkien silmätikkuna siellä :D
Vilkaisin ton fitness 24 seven-salin nettisivuja ja lähin niiden toimipisteistä ois toi Sörnäisten. Onko kellään ihan kokemuksia juuri tosta sörkän salista, onko hyvä? :) Ja pitääkö tuolla ostaa toi peruskortti koko vuodeksi kerralla?
AP
[/quote]
Minun tarpeisiin sörkän sali on hyvä. Käy siellä toimistoaikaan (arkena 12-19) niin päästävät sinut tutustumaan saliin. Jäsenenä sisäänhän pääsee 24h vuorokaudessa. Ja hyvänä puolena vielä ei ole mitään pitkiä riistosopimuksia vaan voimassa toistaiseksi!
Sörnäisten fitness 24/7 on surkein sali siinä ketjussa. Jalkaprässi on nytkin ollut rikki 30.12.2014 alkaen. Jos korjaaminen kestää enemmän kuin 24 päivää, kyllä vika on firman asenteissa. Jos kerran laitetta ei kuntoon saada, uusi tilalle. Naisten puoli tosi pieni ja ahdas, kokonaisuudessaan Sörnäisten 24/7 on epäsiisti ja nuhjuinen paikka Mellunmäen fitness 24/7 paljon paremmin varusteltu sekä huomattavasti tilavampi ja siistimpi. Joudun käymään Sörnäisten salilla koska asun lähistöllä enkä viitsi kuukausilippua ostaa vaan sen vuoksi että voin matkustaa metrolla paremmalle salille.
olen ollut onnettomuudesa,käynnyt aivoinfarktin ja sydänkohtauksenkin läpi.
oikea puoli lievä halvaus säryt 24/7,rollaattorilla kuljen,nyt se päätös on tehty,lähimmälle kuntosalille,en pelkää tuijottelijoita, haluan voida paremmin ja laihtua,jos mä uskallan mennä,uskallat sinäkin :)
Kukaan ei taatusti sinua naureskele. Itse aloin käydä hiljattain salilla, ja minä sentään olen ihan aito läski (ylipainoa 30 kg) ja ihan nollakuntoinen keski-ikäinen ämmä. Tosin minulla riittää itsetunto siihen, että ihan sama katsooko kukaan ja millä silmällä. Minulla on oikeus olla siellä salilla ja niinpä olen. Kääntäkööt katseet eri suuntaan ne joita inhottaa makkarani ja läski ruhoni :D
Tuota ei tarvitse pelätä myöskään että kun et ole ennen treenannut. Minulle ainakin tehtiin yhdessä ohjaajan kanssa ohjelma ja kaikki siihen kuuluvat liikkeet näytettiin läpi, että miten ne suoritetaan. Ei tarvinnut itse siellä vaan ihmetellä että mitäs näillä laitteilla tehdään.