Lue keskustelun säännöt.
Pepa kuntoon kesäksi!
28.08.2014 |
Lähtisikö joku messiin Pepa-challengeen? Voisimme laatia kivan kotona suoritettavan pepatreenin, n.10 minsaa, joka pitäs vetää läpi joka päivä. Enskesänä sitten silmät tippuilee päistä :).
Jos innokkaita löytyy niin mitäs liikkeitä sitä voisi ohjelmaan ottaa? Itse en pysty askelkyykyihin tai mihinkään polvia rasittavaan (rasitusvamma) joten löytyyköhän tehokasta liikettä jonka voisi tehdä kylki-selkäasennossa.
Kommentit (5)
Joo osallistun, mutta eikö Pepalle pitäisi antaa myös lepopäivä, jotta lihasten kehitys olisi optimaalista. Pyörittelen voimavannetta...jeesaako se Pepaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei pelkällä
Jumpalla peppua saa!
Mars lihastohtorin blogiin, jossa ohjeet kuinka saadaan pyöreät
Pakarat :)
Hyvin ehtii ensi kesäksi
Lantionnosto selinmakuulla, maastaveto suorin jaloin vaikka kahvakuulalla.
:D Mitä eikö pepa ole tuttu sana? No peppu, takamus, takalisto, perse, :)