Lue keskustelun säännöt.
Mitä nirso läski voi syödä?
10.08.2014 |
Jos siis haluaa vähän laihtua? Kaikki ruokavaliot mitä olen katsellut on näitä raejuusto, maitorahka, kananmuna juttuja, mutta ongelma on siinä että en pidä niistä. Ei vaan mene oksentamatta alas. Pidän leivästä ja leikkeleistä välipalana. En pidä kalasta.
Olen myös vähän aloittelija laihdutuksessa, tällä hetkellä syön ja liikun siihen malliin että en liho mutta en myöskään laihdu. Kun aina sanotaan että ruokavalio on tärkeämpi kuin liikunta niin mitä sitten voisi syödä jos ei pidä mistään? Syön siis ihan perusruokaa, käytän kermaa ja voita ja hiilareita. Välillä herkuttelen, se pitää ainakin lopettaa.
Riittääkö se jos vaihtaa pastan salaattiin? Mitä voi syödä aamulla ja välipalana jos ei leipää? Hedelmät on kai ihan out kun on niin paljon sokeria?
Kommentit (16)
Ap on köyhä eikä voi ulkopuolista apua värvätä, siksi ap on vauvapalstalla ;)
siis niin, ap kiittää kaikista vinkeistä. Näin ajattelin yrittää:
- vaihdan perunat/pastan kasviksiin
- vaihdan leikkeleet leivän päältä salaattiin ja tomaattiin
- vaihdan karkit (tapana napostella) pähkinöihin ja hedelmiin/marjoihin
- jätän muut herkut pois
- juon enemmän vettä
- syön säännöllisemmin
mutta koska tahdonvoimani ei ole mikään huippu, en lähde ihan nollalinjalle minkään kanssa ainakaan heti. Lisäilen kasvisten määrää sitten hiljakseen ja vähennän muita juttuja. Jos ei onnistu niin tulen kerjäämään palstalaisilta rahaa rasvaimuun.
vitsi vitsi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koita välttää maistelua, varsinkin Magnumin uutukaisten-sisältävät paljon kaloreita. Lisäksi, koita olla ottamatta alkoa kun luet terassilla.
Ap ei maistele vaan syö ihan oikeasti. Ap ei myöskään juo alkoholia.
Ja ap on ehkä 1/3 kokoinen värikkäästä ystävästämme, mutta silti läski ;)
Vaihda leipä terveellisempään, ei vaaleaa leipää. Leikkeleet vähärasvaisiin, juusto pos tai korvaa Se jollain 5% versiolla. Kerma pois tai vaihda vähärasvaiseen ruokakermaan, voi margariiniksi tai öljyksi. Kiloklubista saa hyviä vinkkejä, suosittelen :)
Syö mahdollisimman paljon kasviksia. Täytä mahaa ensin niillä niin pärjäät pienemmällä annoksella tavallista kotiruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pitää opetella vähemmän nirsoksi. Niin muutkin tekee. Ruoka-ainetta kun syö joku 15 kertaa niin siihen tottuu ja siitä alkaa tykätä.
Tykkäätkö salaateista? Esim salaatti ja viipale täysjyväleipää olia ihan ok. Salaatistakin voi tehdä erilaisia versioita, oma lemppari on kanasalaatti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Totuus on, että jos haluat laihtua, voit syödä ihan millaista vain ruokaa haluat, kunhan päivän kokonaiskilokalorimäärä pysyy tarvittavan alhaisena. Eli "kaikkea voi syödä mutta vain vähän".
Eri asia on sitten se, mikä ruoka on pidemmän päälle terveellistä. Syömällä kuukausitolkulla pelkkiä karkkejakin voi laihtua, mutta jossain vaiheessa alkavat hampaat sitten tippua ja näkö mennä vitamiinien ja hivenaineiden puutteesta...
voi apua mitä vinkkejä 2 lateli :P noilla vähärasvaisilla paskoilla tulet lihomaan entisestään, niitä saa syödä kilokaupalla että tulee kylläiseksi. Kerrompa kokemuksesta että vaihda ne täysirasvaisiin, kuohukerma, kermajuusto, täysmaito,leikkeleitä ei joka pvä, niissä on paljon suolaa ja nitriittiä joka on haitallista, paljon kasviksia, kourallinen päivässä pähkinöitä, viljat pois, älä lisää sokeria mihinkään, syö hedelmiä ja marjoja kohtuudella, turkkilaista jogurttia. Syö mahdollisimman puhdasta ruokaa missä ei ole lisäaineluetteloa, lihaa/kalkkunaa/kanaa jos et kalasta pidä, öljyksi oliivi, neitsyt kookosöljy ja paistamiseen voita, oliiviöljyä ei tule kuumentaa, sitä kylmänä kasvisten/salaatin päälle
maaliskuusta -12kg kevyempi :) navan päältä -10cm
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tää on niin tätä kun tulee vähän erilaisia vinkkejä niin mikä sitten on loppupeleissä oikein...?
Onko ruisleipä hyvä vai huono juttu? Vai pitääkö olla täysjyvää?
- hämmentynyt ap
Ennen kun valtaosa tutkimuksista on sitä mieltä että kovat rasvat on terveellisiä, en syö niitä. Nää on näitä Antti Heikkilän ja Sami Sundvikin uskonlahkoon kuuluvia joiden jutut kannattaa ottaa niille sopivalla vakavuudella. Jos tieteellinen tieto kiinnostaa, kannattaa seurata maailman johtavia ravitsemustieteen julkaisuja ja sitä minkälaista linjaa ne edustavat kokonaisuutena. Ilta-Sanomien artikkeli yhdestä tutkimuksesta ei ole tällainen. Vähärasvaista lihaa eli kanaa, kalkkunaa, paljon vihanneksia ja juureksia, viljat täysjyvänä ja maitotuotteet vähärasvaisina. Täysjyvä- tai ruisleipä levitteellä, vähärasvaisella juustolla/kalkkunalla, salaatilla ja tomaatilla todella hyvä välipala.
Nimim. kolesterolit kunnossa, enkä ole koskaan ollut lihava.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
8, kannattaa kokeilla kuitenkin, jokaiselle löytyy se oma tapa mikä sopii. Täysjyvä on ihan yhtä huonoa suolistolle kuin ranskanleipä. Vilja=vilja, oli se täysjyvää tai ei. Ihminen tarvitsee luonnollisia rasvoja, margariini ei ole luonnollista vaan täysin teollisesti valmistettu, liotettu bensassa ja lopuksi värjätty. Vähärasvaisiin tuotteisiin lisätään väri ja lisäaineita että niistä saataisiin syömäkelpoisia, täysrasvaiset ovat käyttövalmiita luonnostaan, mulla on kaikki arvot viitteissä, kolesterolit, maksa-arvot ym
T. 7
Voitsitko pyytää apua vaikka joltakin personal trainerilta? Pyydä tarjouksia ja kerro ongelmasi. Joku varmasti auttaa. Henkilökohtainen tuki ja tsemppaus jeesaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
9 lisää sen verran että suosittelen lämpimästi käyntiä ravitsemusterapeutilla. Mutta siis nimenomaan ravitsemustiedettä yliopistolla opiskelleella ravitsemusterapeutilla, joka osaa auttaa sinua ruokavalion kasaamisen kanssa.
Eiköhän tärkeintä ole syödä VÄHEMMÄN. Ja herkut pois.
Jos esim. ennen on syönyt kerralla kaksi ruisleipää, niin syö nyt vain yhden. Leivän päälle voi myös laittaa tomaattia tai kurkkua ja huijata elimistöä näin. Juo paljon.
Puurot ovat hyviä aamiaisella. Iltapalaksikin riittää leipäviipale.
Hedelmiä söisin niiden terveellisyyden vuoksi, mutta kohtuus näissäkin.
Jogurttia tai vaikkapa piimää. On väitetty, että maitotuotteiden kalsiumi polttaa rasvaa...
Itse laihduttaessa söin kyllä samoja ruokia kuin ennen, mutta pienensin annoksia ja noudatin säännöllistä rytmiä. Lisäksi kaikki ylimääräiset herkut jätin pois.