Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Syömiset ja liikkumiset tänään?
06.07.2014 |
Aamulla lasillinen tuoremehua, annospussillinen vadelma-valkosuklaa puuroa mehukeitolla, Real leipäsiivu salaatilla, tomaatilla ja kurkulla sekä omena
Lounaaksi pala parsakaalipiirakkaa, salaattia, soijamaitoa ja jälkkäriksi mansikoita
Välipalalla mansikoita, kirsikoita ja herneitä
Päiväruoalla wokattuja vihanneksia soijasuikaleilla, pavuilla ja nuudeleilla, soijamaitoa ja mehujää
Illalla teetä, maustamatonta soijajugurttia mustikoilla ja pähkinöillä
Päivänmittaan on mennyt 1.5l hiilihapollista kivennäisvettä ja n 1.5l tavallista vettä.
Liikuntana tänään pari tuntia vaunulenkkeilyä ja yleisesti olen aktiivinen ja imetän, joten syön kuin hevonen. Hävettää melkein, mutta kiinnostaisi tietää miten muilla, jotta saisi vähän perspektiiviä tähän.
(Lisäänpä vielä että vauva on 2kk ja itse olen mitoissa 162cm/56kg, vaikka syönkin kuin satakiloinen)
Kommentit (30)
[quote author="Vierailija" time="06.07.2014 klo 21:04"]Aika vähän syöt imettäväksi naiseksi.
[/quote]
Kaikki aina kauhistelee sitä kuinka paljon syön :(
No onhan mun annokset isoja mutta minun mielestä kasviksia yms voi syödä aika paljonkin. Eaim noita wok-vihanneksia oli tosi paljon, nuudelia ei juurikaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole liikkunut tänään, 13 tuntia treeniä tällä viikolla takana, joten lepopäivä :)
Aamulla söin mangoa, mansikoita, vadelmia, porkkanaa, kurkkua. Join nelisen desiä maitoa kahvin kanssa.
Päivällä söin pari palaa paahtoleipää margariinilla ja juustolla, samoin iltapäivällä.
Alkuillasta söin jäätelötuutin ja join purkillisen valmiskahvia.
Muuta en ole tänään syönyt. Yleensä syön enemmän proteiinia ja kasviksia, mutta nyt ei olla viitsitty käydä kaupassa ja syön mitä kaapissa on, huomenna lähdetään mökille. Illalla syön vielä mitä tuolta löytyy, leipää on ehkä vielä, kenties joku jugurtti ja porkkanaa.
Olen normaalipainoinen ja melko lihaksikas.
Niin ja normaalisti syön myös enemmän. Ei oikein ole ruokahalua kun vaan lepää ja tosiaan kaapeissa ei ole oikein mitään enää.[quote author="Vierailija" time="06.07.2014 klo 21:07"]
En ole liikkunut tänään, 13 tuntia treeniä tällä viikolla takana, joten lepopäivä :)
Aamulla söin mangoa, mansikoita, vadelmia, porkkanaa, kurkkua. Join nelisen desiä maitoa kahvin kanssa.
Päivällä söin pari palaa paahtoleipää margariinilla ja juustolla, samoin iltapäivällä.
Alkuillasta söin jäätelötuutin ja join purkillisen valmiskahvia.
Muuta en ole tänään syönyt. Yleensä syön enemmän proteiinia ja kasviksia, mutta nyt ei olla viitsitty käydä kaupassa ja syön mitä kaapissa on, huomenna lähdetään mökille. Illalla syön vielä mitä tuolta löytyy, leipää on ehkä vielä, kenties joku jugurtti ja porkkanaa.
Olen normaalipainoinen ja melko lihaksikas.
[/quote]
Smoothie, kahvi ja mustikkapiirakkaa
Sienirisottoa kaksi isoa annosta
Irtokarkkeja ja suklaata
Tuoremehua
Istunut koko päivän
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja ap lisää vielä, että normaalipäivänä syön ehkä hieman enemmän, teen kanssa itse tehtyä marjapiirakkaa tai jollain ruoalla leipääkin.
Ja voisin syödä siis paljonkin enemmän, en vain tiedä mitä lisäisin ja mille ruoalle.
Aamupalaksi mansikoita, maustamatonta jogurtti ja kahvia.
Lounaaksi naudan pihvi ja salaattia
Välipala/päivällinen ruissämpylä, jossa sisällä salaattia ja meetwurstia. Kahvijuoma.
Iltapalaksi tuoreita mansikoita ja jäätelöä.
Päivän mittaan juomaksi tuoremehua.
Nurmikon leikkuu 45 min.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eh.. Tänään oli herkkupäivä.
Liikuin 3 tuntia metsälenkin ja uimisen muodossa.
Aamulla itsetehtyä ruisleipää kaksi viipaletta jonka päällä oivariinia, edam juustoa ja keitetty kanamuna.
Uintireissun jälkeen haettiin jätskituutit ja kebabrullat. Eli yhden tuuttijätskin ja kebabrullan vetäisin.
Söin vielä palan lapselta jääneestä pizzasta iltapalaksi.
Terveellistä, tiedän. :D
Eikö ketään muuta rasita nämä jatkuvat arvostele syömiseni-ketjut??
Ihan kuin olisi coolia syödä vain omena ja näkkileipä päivässä. Miksi kaikki häpeävät syömisiään? Sillon pitää syödä kun on nälkä.
Mitä hemmettiä..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupala: iso omena ja maustamatonta jugurttia + kahvia mustana
Lounas ja välipala: riisinuudeli-katkarapukeittoa
Tässä välissä pari kolme pähkinää
Päivällinen: munakas, jossa savukalkkujaa ja juustoa, tomaattia + vihreää teetä
Iltapalaksi otan varmaan vielä jotain pientä.
Liikunta: kävelyä yms. lasten kanssa.
Yritän keventää ja välttelen vehnää ja sokeria. En imetä.
[quote author="Vierailija" time="06.07.2014 klo 21:11"]Eikö ketään muuta rasita nämä jatkuvat arvostele syömiseni-ketjut??
Ihan kuin olisi coolia syödä vain omena ja näkkileipä päivässä. Miksi kaikki häpeävät syömisiään? Sillon pitää syödä kun on nälkä.
Mitä hemmettiä..
[/quote]
Ei tämän ollut tarkoitus olla mikään arvosteluketju, vaan saada näkökulmaa ja ehkä vinkkejä muiden listoista. En todellakaan suostuisi syömään mitään omenaa päivässä! Ja annokseni siis ovat isoja.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupalaksi täysjyväleipää ja juustoa, banaanimuffinsi, 2 kuppia maitokahvia.
Lounaaksi kinkkujuustovoileipä. Yksi maitokahvi, pala mansikkakakkua.
Päivälliseksi lohikeittoa kaksi lautasellista.
Juoksulenkki 7 km.
En imetä. BMI 20, rasvapros. 21.
Minua hävetti vähän se, että olin syönyt noin vähän...siksi selitin miksi :)
En muista numeroani, mutta se mökille lähdössä oleva.[quote author="Vierailija" time="06.07.2014 klo 21:11"]
Eikö ketään muuta rasita nämä jatkuvat arvostele syömiseni-ketjut??
Ihan kuin olisi coolia syödä vain omena ja näkkileipä päivässä. Miksi kaikki häpeävät syömisiään? Sillon pitää syödä kun on nälkä.
Mitä hemmettiä..
[/quote]
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap painottaa, että oikeasti isoja annoksia, esim päiväruoalla kaksi isoa lautasellista ruokaa ja juuri esim iltapalan pähkinöillä (n. kolme kourallista) on tarkoitus lisätä kaloreiden ja hyvän rasvan määrää!
20 sushipalaa ja mangobubble tea, kävelin ympäri kaupunkia muutaman tunnin.
Aamulla kaksi paahtoleipää sulatejuustolla ja meetvurstilla.
Lounaaksi kinkkukiusausta ja yks leipäpalanen juustolla ja kinkulla.
Päivälliseksi pakastepitsa ja nyt ajattelin kävellä jääkaapille...
Aamulla 2 isoa mukia kahvia, 2 ruisleipää, päällä kinkku, juusto tomaatti.
välipala: maitorahkapurkki + omena
lounas meni pitkälle iltapäivän puolelle: 2 isoa tortillaa, välissä riisi, jauheliha ja salaatti. Taisin juoda niiden kanssa vettä.
ruuan jälkeen jossain välissä kahvia
ja illalla jäätelötikku
Oli työpäivä, joten askalmittariin tuli jonkin verran sen muodossa ja illalla kävin hölkkäämässä 12km.
Nyt söin juuri äsken taas rahkapurkin ja laitoin sinne mehukeittoa mausteeksi. Jotain muutakin voisin vielä syödä, ehkä tonnikalasalaatin.
Ja pitikös nämäkin kertoa: paino 64kg, pituus 169 ja rasvaprosentti on mitattu viimeksi InBodylla toukokuussa 16%. Lihastakin on ;)
Syöttepä vähän.. Hävettää, mutta tässä oma:
Aamulla jugurttia myslillä ja maitokahvi. Lounaaksi pinaattilättyjä, salaattia, leipä, banaani & maitolasi. Iltapäivällä jätskituutti. Illallinen kanaa ja riisiä, salaattia, leipä, maitolasi. Iltapala jätskituutti :D ja 2 rivii suklaata.
Liikunnat aamulla 90 min metsälenkki koiran kanssa, iltapv sulkista noin 60 min, illalla 30 min iltakävely koiran kanssa.
t. 170/56
aamulla:
-omena
-kaksi siivua ruisleipää, päällä seesamitahnaa, paprikaa ja tomaattia
päivällä
- neljä pientä palaa ruisleipää edelleen samoin päällisin (joo, jääkaappi ihan tyhjä)
- toinen omena
- inkiväärimarmeladia kourallinen
- parapähkinöitä kourallinen
- viinirypäleitä semmoinen reilu terttu
siinä se. ai liikunnat? kylkeä kääntänyt koko päivän.
bmi huitelee jossain 19ssa. liikun niinä päivinä kun liikun, laiskottelen muulloin.
Alue: Aihe vapaa
Aika vähän syöt imettäväksi naiseksi.