Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Syömiset ja liikkumiset tänään?
06.07.2014 |
Aamulla lasillinen tuoremehua, annospussillinen vadelma-valkosuklaa puuroa mehukeitolla, Real leipäsiivu salaatilla, tomaatilla ja kurkulla sekä omena
Lounaaksi pala parsakaalipiirakkaa, salaattia, soijamaitoa ja jälkkäriksi mansikoita
Välipalalla mansikoita, kirsikoita ja herneitä
Päiväruoalla wokattuja vihanneksia soijasuikaleilla, pavuilla ja nuudeleilla, soijamaitoa ja mehujää
Illalla teetä, maustamatonta soijajugurttia mustikoilla ja pähkinöillä
Päivänmittaan on mennyt 1.5l hiilihapollista kivennäisvettä ja n 1.5l tavallista vettä.
Liikuntana tänään pari tuntia vaunulenkkeilyä ja yleisesti olen aktiivinen ja imetän, joten syön kuin hevonen. Hävettää melkein, mutta kiinnostaisi tietää miten muilla, jotta saisi vähän perspektiiviä tähän.
(Lisäänpä vielä että vauva on 2kk ja itse olen mitoissa 162cm/56kg, vaikka syönkin kuin satakiloinen)
Kommentit (30)
45 min lenkki ja uintia rannalla päivät urheilut. Melkein koko päivä vietettiin rannalla.
Syömiset: aamulla leipäpala (ei voita) ja vihanneksia ja kahvia
Päivällä vettä, pensasmustikoita, hapankorppupala ei voita
Kahvia
Illalla hapanimeläkanaa kiinalaisesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kahvia
mustikoita ja lakkoja ilman sokeria
neljä kananmunaa, keltasipuli, 4 tomaattia, 3 isoa herkkusientä (nämä paistettu pellillä ilman rasvaa)
maapähkinöitä 3 kourallista päivän mittaan
tuoreita tomaatteja ehkä 4
vettä
lisää kahvia
Mitenkähän paljon energiaa tuossa on? Pitäisi saada painoa pois. Syönköhän liikaa pähkinöitä? Yleensä juon lisäksi maitoa ja syön omenan tai pari.
168 ja yli 80
Aamulla kolme näkkäriä ja vettä
aamupäivällä jugurttia ja kivennäisvettä
päivällä iso annos broileria ja kalaa ja pottua ja salaattia ja juomana maito
iltapäivällä kakkua ja keksejä ja karkkia
Ja illalla kahvia, pieni pulla sekä kääretortun palanen :) juu, herkuttelun puolelle meni.
Ja liikuntana tänään 40minsan juoksulenkki plus rennolla vauhdilla toteutetut pyöräilyt kauppaan (matkaa 4km) ja bmi:ni on 19.
Aamu: 2 ruisleipää, levite ja juustosiivut, jogurtti, muki kahvia
Välipala: turkkilaista jogurttia, mansikka-mustikkasurvosta, mysliä
kahvi ja pala omenapiirakkaa
Päivällinen: makaronilaatikko ja salaatti, jogurtti
Välipala: kahvi ja voileipä, jossa levite ja juustoa
Iltapala: turkkilainen jogurtti, marjasurvos
Liikunta: 6 km kävelylenkki
[quote author="Vierailija" time="06.07.2014 klo 21:39"]
[quote author="Vierailija" time="06.07.2014 klo 21:30"]Aamulla 2 isoa mukia kahvia, 2 ruisleipää, päällä kinkku, juusto tomaatti.
välipala: maitorahkapurkki + omena
lounas meni pitkälle iltapäivän puolelle: 2 isoa tortillaa, välissä riisi, jauheliha ja salaatti. Taisin juoda niiden kanssa vettä.
ruuan jälkeen jossain välissä kahvia
ja illalla jäätelötikku
Oli työpäivä, joten askalmittariin tuli jonkin verran sen muodossa ja illalla kävin hölkkäämässä 12km.
Nyt söin juuri äsken taas rahkapurkin ja laitoin sinne mehukeittoa mausteeksi. Jotain muutakin voisin vielä syödä, ehkä tonnikalasalaatin.
Ja pitikös nämäkin kertoa: paino 64kg, pituus 169 ja rasvaprosentti on mitattu viimeksi InBodylla toukokuussa 16%. Lihastakin on ;)
[/quote]
Sulla on hemmetin isot lihakset jos paino on tuo ja rasvaprosentti 16!
[/quote]
Ehkä ;)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
5 munan munakas (2 keltuaista)
Proteiinipatukka
lohta ja salaattia
iltapala vielä syömättä.
liikunnat; aamulla noin 1h olin juoksemassa, juoskin, kävelin juoksin rappusia, tein vähän erinäistä jumppaa matkalla. sekä illalla läheisessä puistossa oli rave-bileet joissa noin 30 min pomppiminen.
Aamupala: Lautasellinen vehnämuroja maidon kanssa, lautasellinen kaurapuuroa, lasi tuoremehua, puoli kuppia kahvia, nektariini, kaksi keksiä
Lounas: Salaattia
Päivällinen: Paistettu kanafileepihvi, tummaa riisiä, tomaattikastiketta, paprikaa, jälkkäriksi jäätelöä
Iltapala: Lautasellinen vehnämuroja maidolla, 2 nektariinia, omena
Lisäksi olen napostellut pitkin päivää yhteensä ehkä 4-6 pientä keksiä ja juonut paljon vettä.
Liikuntaa on ollut vain n. 1 km kävelyä, kohta käyn varmaan vielä koiran kanssa ulkona pikkulenkin (1-2 km).
Olen viimeisilläni raskaana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla mozarellamunakas
30min lenkki käsipainojen kanssa
Nuudeliwokki
30min ulkoilua
Sitruunavettä
[quote author="Vierailija" time="06.07.2014 klo 21:15"][quote author="Vierailija" time="06.07.2014 klo 21:11"]Eikö ketään muuta rasita nämä jatkuvat arvostele syömiseni-ketjut??
Ihan kuin olisi coolia syödä vain omena ja näkkileipä päivässä. Miksi kaikki häpeävät syömisiään? Sillon pitää syödä kun on nälkä.
Mitä hemmettiä..
[/quote]
Ei tämän ollut tarkoitus olla mikään arvosteluketju, vaan saada näkökulmaa ja ehkä vinkkejä muiden listoista. En todellakaan suostuisi syömään mitään omenaa päivässä! Ja annokseni siis ovat isoja.
Ap
[/quote]
Ja valitat kun voivoi kun minulle huomautetaan että syön paljon eli haet epätoivoisesti sitä yhtä kommenttia - SYÖT LIIKAA.
Tällöin voisit hyvällä omalla tunnolla vähentää syömistä kun av-mamma kertoi totuuden .
Alue: Aihe vapaa
[quote author="Vierailija" time="06.07.2014 klo 21:30"]Aamulla 2 isoa mukia kahvia, 2 ruisleipää, päällä kinkku, juusto tomaatti.
välipala: maitorahkapurkki + omena
lounas meni pitkälle iltapäivän puolelle: 2 isoa tortillaa, välissä riisi, jauheliha ja salaatti. Taisin juoda niiden kanssa vettä.
ruuan jälkeen jossain välissä kahvia
ja illalla jäätelötikku
Oli työpäivä, joten askalmittariin tuli jonkin verran sen muodossa ja illalla kävin hölkkäämässä 12km.
Nyt söin juuri äsken taas rahkapurkin ja laitoin sinne mehukeittoa mausteeksi. Jotain muutakin voisin vielä syödä, ehkä tonnikalasalaatin.
Ja pitikös nämäkin kertoa: paino 64kg, pituus 169 ja rasvaprosentti on mitattu viimeksi InBodylla toukokuussa 16%. Lihastakin on ;)
[/quote]
Sulla on hemmetin isot lihakset jos paino on tuo ja rasvaprosentti 16!