Söin eilen vajaa 1400kcal ja silti paino noussut 300g :(

1kg heittely voi tulla helposti pelkästään nesteistä. Paskalla käynnistä helposti 500g

Käy paskalla niin laskee. Jos olet vasta alkanut laihduttamaan, niin ei se paino vuorokaudessa mihinkään muutu! Kärsivällisyys on kultaa.

[quote author="Vierailija" time="28.06.2014 klo 10:27"]

Kuinkahan vähän sitä pitäisi syödä, että paino laskisi? Ohjekalorimäärä laihdutukselleni on n. 1600kcal.

[/quote]

Mitä syöt?

Totta tietenkin, että pitää olla kärsivällinen. Mutta tuolla 1600kcal olen saanut painoa hiljalleen laskemaan eikä tuollaisia nousuja ole tullut (muutaman päivän vasta tosin tarkkaillut) ja nyt halusin vähän testata pienemmällä kalorimäärällä ja vaikutus on päinvastainen. Ihmetyttää.

[quote author="Vierailija" time="28.06.2014 klo 10:33"]

[quote author="Vierailija" time="28.06.2014 klo 10:27"]

Kuinkahan vähän sitä pitäisi syödä, että paino laskisi? Ohjekalorimäärä laihdutukselleni on n. 1600kcal.

[/quote]

Mitä syöt?

[/quote]

Ihan normiruokaa. Lasken vain kaloreita. Tietenkään mitään kauheita herkkuja ei tuohon määrään voi mättää :) AP

Ei painoa voi noin lyhyellä aikavälillä tarkkailla. Muutamassa päivässä et voi lihoa etkä varsinkaan laihtua.

Paino heiluu aivan normaalisti plus miinus pari kiloa. Elimistön nestemäärä vaihtelee ja vatsassa oleva ruoka ja suolessa oleva paskakin painaa jotain.

Merkkaat painoa ylös ja katsot kuukauden tai kahden kuukauden päästä suunnan. Ei perättäisi päiviä kannata vetailla, eikä oikein perättäisiä viikkojakaan.

[quote author="Vierailija" time="28.06.2014 klo 10:36"]

[quote author="Vierailija" time="28.06.2014 klo 10:33"]

[quote author="Vierailija" time="28.06.2014 klo 10:27"]

Kuinkahan vähän sitä pitäisi syödä, että paino laskisi? Ohjekalorimäärä laihdutukselleni on n. 1600kcal.

[/quote]

Mitä syöt?

[/quote]

Ihan normiruokaa. Lasken vain kaloreita. Tietenkään mitään kauheita herkkuja ei tuohon määrään voi mättää :) AP

[/quote]

Jotenkin arvasin, että vastaus on juuri noin. Mikähän mahtaa olla "ihan normiruoka" ??

Hae apteekista laxoperonia ja vatsa toimii

[quote author="Vierailija" time="28.06.2014 klo 10:36"]

[quote author="Vierailija" time="28.06.2014 klo 10:33"]

[quote author="Vierailija" time="28.06.2014 klo 10:27"]

Kuinkahan vähän sitä pitäisi syödä, että paino laskisi? Ohjekalorimäärä laihdutukselleni on n. 1600kcal.

[/quote]

Mitä syöt?

[/quote]

Ihan normiruokaa. Lasken vain kaloreita. Tietenkään mitään kauheita herkkuja ei tuohon määrään voi mättää :) AP

[/quote]

Tiedätkö, että ruuan laadulla on suuri merkitys? Eri ruuat käyttäytyvät elimistössä eri tavoin. Ihminen ei ole kone.

Vaikka söisit ihan normiruokaa, suola ja suurempi hiilarinmäärä nostaa painoa. Vaikka sopisivatkin kaloreihin. Myös kropan nestetasapaino heittelee, jos toissapäivänä joit vähän, eilen enemmän, niin tänään saattaa olla painossa plussaa.

Nesteiden kertyminen elimistöön saattaa heitellä painoa jopa pari kiloa eri päivien välillä. Kannattaa käydä vaa'alla max kerran viikossa niin näet, oletko oikeasti laihtunut, eli polttanut rasvaa kehostasi. Laihdutuksen alussa yleensä nesteet lähtevä, ja parissa päivässä saattaa tippua useita kiloja. Se ei kuitenkaan ole oikeaa laihtumista, koska rasvaa ei tuossa ajassa juurikaan ehdi palaa.

Lisäksi kannattaa muistaa että esimerkiksi hormonit vaikuttaa, mulla paino nousee kilon, pari vähän ennen mekkoja ja laskee kun ne ovat ohi.

[quote author="Vierailija" time="28.06.2014 klo 10:35"]

Totta tietenkin, että pitää olla kärsivällinen. Mutta tuolla 1600kcal olen saanut painoa hiljalleen laskemaan eikä tuollaisia nousuja ole tullut (muutaman päivän vasta tosin tarkkaillut) ja nyt halusin vähän testata pienemmällä kalorimäärällä ja vaikutus on päinvastainen. Ihmetyttää.

[/quote]

Jos olet lisännyt kuitujen saantia, sinulla on enemmän suolessa sisältöä. Se tulee aikanaan ulos eikä ole ylipainoa.

Ilman kuituja ei kannata laihduttaa koska kuiduttomuus voi johtaa suolisto-ongelmiin syöpää myöten.

Ei laihduttaessa voi hysteerisesti vahtia päivän eikä edes viikon painon muutoksia. Jotta muutoksen näkee vaa'alla, siihen tarvitaan pidempi aika. Lopeta vaa'alla hyppiminen ja keskity elämiseen.