Voi luoja, mistä sais jonkinnäköistä itsekuria?!?

Joka päivä ä päätän, että nyt syön terveellisesti, ja tänäänkin hyvin meni kahdeksaan saakka, jolloin söin rahkaa ja mansikoita... ja sitten sorruin siideriin ja siitähän se ajatus sitten taas lähti... pari hodaria, suolatikkuja, leipää, mitä vaan kaapista löytyy... ja laihtua pitäisi, ylipainoa on n. 20 kg. Liikun kyllä melko paljonkin, mutta siinä on se haittavaikutus, että mitä enemmän liikun, sitä enemmän syön, nälkä!!

Esim. tällä viikolla tähän mennessä yksi 1,5 h pyörälenkki, kaksi n. 40 min. juoksulenkkiä ja yksi kerta kuntosalilla n. 45 min. Vinkkejä?