Lue keskustelun säännöt.
Millä treenata lantionpohja lihaksia?
15.06.2014 |
Geishakuulilla? Vuosi synnytyksestä ja ei ole tullut harjoiteltua juuri ollenkaan :( Sanomattakin selvää että paikat löysänä, kun en ikinä muista tehdä asialle mitään.. Onkohan noista kuulista mitään apua, kun kuulin että niillä vois treenata? Minkälaiset kannattaa ostaa?
Kommentit (4)
On apua. Tästä oli telkkarissa tutkimus, naisille annettiin erilaisia treenivälineitä joilla tekivät säännöllisesti kuukauden. Kaikilla kasvoi puristusvoima. Miehenä en tiedä miten naisten kannattaa treenata. Tiedän vaan kokemuksesta, että ne todella auttavat kun tekee säännöllisesti. Säännöllisyys on tärkeintä, satunnainen treenaus vain ylläpitää. 300 kegeliä vähintään joka toinen päivä, tulee tuloksia varmasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mullakin on kuulat, mutta koen ne jotenkin hyödyttömksi. Treenaan ihan perinteisesti telkkaria katsellessa hissimenetelmällä ja puristelemalla yms.
Sata lantionpohjalihasten rutista päivä tekee kuukaudessa noin 3000. Kaks sataa 6000 ja kaks ja puol sataa 2x päivä tekee kuukaudessa 15 000 rutistista. Ja nää rutistukset voi tehdä vaikka teeveetä katsellessa.
Mie ainakin reenaan geishakuulilla, mutta ne mun on tarkoitettu synnyttämättömille. Jotkut sanoo kans syvien vatsalihaksien treenaavan lantionpohjan lihaksia :)