Lue keskustelun säännöt.
Isosta ylipainosta karppaamalla laihtuneet mammat! Paljonkohan
01.06.2014 |
olisi realistista mun tilanteessa odottaa laihtuvansa kesän aikana (siis 3kk:ssa, syyskuussa alkaa uusi työ, jonne ajattelin pyöräillä, ja matkaa sen verran, etten tässä kunnossa jaksa :(
Olen 174cm ja aloituspaino oli 110kg, josta nyt tasan viikossa oli lähtenyt 4, pelkällä ruokavaliolla (nesteitä ja turvotuksia). Ylipainoni on kertynyt muutamassa vuodessa, sairastumisen jälkeen ahmin ihan holtittomasti kaikkea roskaa, myös alkoholia käytin joka viikko reilusti, kaikki liikunta jäi. E-pillereillä ja masennuslääkkeillä saattaa olla osansa, tai sitten ei. Aiemmin olen aina ollut hoikka (paino 57-65kg 30-vuotiaaksi asti, jolloin sitten aloinkin paisua ihan silmissä, enkä jaksanut välittää.. ennen kuin nyt).
Ruokavalioni koostuu nyt kasviksista, salaatista, kalasta, kanasta, kananmunista ja lihasta + maitotuotteista. Kuntoni on superhuono, ja kaikki liikunta tuntuu tuskalta.. Yritän kuitenkin päivittäin kävellä vähintään 30min lenkin.
Onko jollakin kokemusta vastaavasta, tai lähelle, olisiko tällä taustalla 15-20kg pudotus syyskuuksi realistinen vai turha toivo?
Kiitos vastauksista :)
Kommentit (6)
On mahdollista! Mulla lähtenyt karppaamalla 20 kg 3 kk:ssa ja paino on pysynyt poissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onnistui mulla 3kk aikaa läskejä lähti 22kiloa, lähtöp. 121.
On ihan realistista. Liikunnalla ei painonpudotuksessa ole suurtakaan merkitystä ruokavalioon verrattuna. Itse laihduin parissa kk:ssa 15kg vain jättämällä alkoholin pois.
Ap, laske kuinka paljon siinä ruuassa ja juomassa, jonka syönnin ja juonnin vähensit/lopetit, on kaloreita ja jouleja.
Netti varmasti täynnä laskureita, jolla voi tuon painonpudotuksen laskea.
Ap, laske kuinka paljon siinä ruuassa ja juomassa, jonka syönnin ja juonnin vähensit/lopetit, on kaloreita ja jouleja.
Netti varmasti täynnä laskureita, jolla voi tuon painonpudotuksen laskea.
Mä olen laihtunut tuollaisella ruokavaliolla kuin sä neljässä kuukaudessa 114 -> 87kg. Hyötyliikuntaa joka päivä, lisäksi kävin vesijuoksussa kahdesti viikossa ja salilla kolmesti viikossa. Tsemppiä!