Lue keskustelun säännöt.
Käytkö aamulenkillä? Tsemppaa ja neuvo aloittelijaa!
26.04.2014 |
30-45 min (sauvakävely)lenkki aamuisin on alkanut kiehtoa nyt kevään tullen. Jotenkin olen vain niin urautunut ajattelemaan, että liikunta kuuluu iltapäivään tai iltaan :)
Suurin tekosyyni aamuliikunnan välttelyyn on niinkin typerä kuin suihkussa käynti! Käyn aina illalla suihkussa ja pesen silloin hiukset. Iltasuihku on sellainen rauhoittumishetki ennen nukkumaan menoa enkä voisi kuvitellakaan meneväni likaisena nukkumaan. Jos käyn aamulla lenkillä, pitäisi suihkussa käydä kaksi kertaa päivässä :(
Aikataulu ei ole ongelma, ehtisin hyvin tehdä 2-4 aamulenkkiä viikossa eikä se vaatisi superaikaisin heräämistä. Syöminen vähän mietityttää - mitä kannattaisi syödä ennen lenkkiä vai lähdenkö tyhjällä vatsalla? Kunnon aamupala tietenkin vasta lenkin jälkeen.
Miten mä teen tästä näin vaikeaa??? Huomenna aamulenkille :)
Kommentit (9)
ei kait se auta kun lähteä vaan ja unohtaa muut mietteet, vaikka siitä suihkusta. katot miten käy :)
Minä käyn tyhjällä vatsalla mutta aamulenkki on mulle hivenen sykettä nostavaa ei kuntoliikuntaa, tarkoitus siis herätellä. mainittakoon vielä että pyöräilen, en kävele. Sen jälkeen puuro raejuustolla, tai muuta proteiini+hiilariyhdistelmää.
aikaseen aamulla liikunnassa on se kiva puoli kun voi katsella kaupunkia ihan uudesta näkökulmasta, kaikki on heräämässä ja sitä rataa :)
sinne vaan, kyl se siitä! välillä on kiva rikkoa omia rutiineja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos haluat käydä aamulenkillä ja illalla suihkussa, niin sitten käyt suihkussa kahdesti päivässä. Jos et halua, niin sitten et käy aamulenkillä.
Ennen sauvakävelyä ei tarvitse syödä, se ei ole niin rankkaa.
Mulla on sama ongelma ton suihkun kanssa. Lenkin jälkeen haluan pestä hiukset, mutta sitten se pitäis ennakoida jo edellisenä iltana.
Aamupalan syömättäjättäminen on ihan höpöhöpöhölmöä. Lenkistä lähtee ilo ja teho, jos joutuu alhaisilla energioilla liikkumaan. Itse syön puuron aamulla ennen lenkkiä, se ei pistele vatsassa.
Aamulenkin jälkeen on koko päivän hyvä fiilis!
Sauvakävely ei ole lenkkeilyä tai edes ulkoilua. Se on pelkkää typeryyttä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No päätä, että kokeilet tätä tietyn ajan. Päätät sitten, mitä teet jatkossa. Ei asiaa tarvi sen enempää problematisoida.
Itse taas liikun mieluummin illalla kuin aamulla, mutta kannattaa testata, mikä on itselle paras rutiini.
En käy aamulenkillä. Oma suorituskykyni on huonoimmillaan aamuisin, ja haluan aloittaa aamut rauhallisesti heräten. Nälkäisenä en missään tapauksessa liiku, eikä suoraan aamiaisen jälkeen voi liikkua.
Mitään erityisiä hyötyjä aamuliikunnalla ei ole, se on ihan makukysymys.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse vedän kuntopyörällä 30 min ja kävelen 30 min. Aamuisin, En todellakaan syö eka! Käväsen suihkussa todella pikaseen jos tarpeen, minuutti kaks ja töihin tai päivän askareisiin :)
Hyvältä suunnitelmalta kuulostaa! Ja höpöhöpö - aamulenkit ovat todella hyvä keino saada aineenvaihdunta käyntiin heti aamusta, myös rasvanpolton kannalta hyvä juttu. Liikunta ei todellakaan ole suotavaa vain päivisin tai iltaisin. Aamulenkille siis vain! Tsemppiä! :)