Lue keskustelun säännöt.
Foolihappolisä raskautta yrittäville ja raskaana oleville
13.04.2014 |
Hei!
Olen raskaana (alkuvaiheessa) ja olen lukenut nyt netistä paljon raskauden ravintosuosituksista. Foolihapon puute voi aiheuttaa sikiön hermostoputken sulkeutumishäiriön tai eri raskauskomplikaatioita. Se mitä en tiennyt on että foolihappolisää suositellaan otettavan jo kolme kuukautta ennen suunniteltua raskautta, koska hedelmällisessä iässä olevat naiset potevat usein foolihappopuutetta. Nyt iski pieni paniikki, koska itse en ole vielä aloittanut tuota lisän ottamista. Uskon myös olevani pahassa foolihapon puutteessa, koska en valitettavasti ole syönyt ihan niin kuinka pitäisi, että saisi riittävän määrän foolihappoa pelkästä normaalista ruoasta. Luin että iman foolihappolisää riittävän saannin voi taata syömällä kasviksia, hedelmiä ja marjoja 5-6 kertaa päivässä! No itse syön salaattia lämminruoan kanssa kerran päivässä... Aion ilman muuta lähteä oitis apteekkiin hankkimaan foolihappolisää (sekä tietysti lisäämään ko aineen saantia ruoan välityksellä), mutta pelkään niin hirveästi että on jo liian myöhäistä.
Kysynkin nyt teiltä muilta raskaana olevilta / olleilta ja raskautta yrittäviltä, että oletteko te kaikki ottaneet tuota foolihappolisää ihan suositusten mukaan jo kolme kuukautta ennen suunniteltua raskautta? Ja te jotka ette ole ottaneet foolihappolisää tai jotka olette poteneet foolihapon puutetta raskauden aikana: onko tullut jotain komplikaatioita? Minkälaisia? Miten yleistä on että foolihapon puute johtaa pysyvään sairauteen / epämuodostumaan lapsessa?
Kommentit (15)
Ekan raskauden aikaan (2008) ei foolihaposta hirveästi puhuttu. Silloin aloitin sen raskauden alussa, mutta aika moni ei tainnut syödä edes silloin. Terve vauva tuli. Hedelmiä ja kasviksia tuli syötyä alkuraskaudesta reippaasti, niihin tuli joku himo.
Tokaa suunnitellessa aloitinkin foolihapon jo puoli vuotta etukäteen. (Uusimpien uutisten mukaan olisin laittanut miehenkin syömään sitä, jos olisin tiennyt. Saa nähdä tuleeko sekin jossain vaiheessa suositukseksi.)
Aika uusi juttu tuo suositus on, ei viitisen vuotta sitten siitä vielä pahemmin puhuttu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Foolihappolisää on alettu vasta viime vuosina suositella. Ei siitä haittaakaan ole mutta jos nyt et ole sitä syönyt ja sinulla ei ole raskauteesi liittyen " riskejä" ei kannata mennyttä murehtia.
Tutkimustuloksia on foolihapon hyödyistä. Se tarvitseeko perusterve, nuori, monipuolisesti syövä kaiken " lisän" jota markkinat kauppavat onkin kyseenalaista? Tuskin tarvitsee.
Vaikka riski olisikin varteenotettava ja rikkihappoa söisit. Suomessa suositellaan 1 mg lisää per vuorokaudessa Jenkeissä suositus on 4mg.
Apteekin foolihappotablettien pitoisuudet ovat huomattavasti tätä pienemmät.
Jos koet foolihappoa tarvitsevasi, keskustele lääkärin kanssa ja pyydä resepti.
Muutoin syö monipuolisesti,liiku ja lepää.
En ole ottanut foolihappolisää ennen kumpaakaan raskautta tai niiden aikana.
Itse sain esikoisen 2000 ja jo silloin puhuttiin foolihaposta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä sain esikoisen 2003. Söin foolihappoa jo etukäteen, olin lukenut siitä ehkä vauva-aiheisista lehdistä tai mahdollisesti lääketieteen oppikirjoista. Siskoni ei ollut ikinä kuullutkaan. Joka raskaudessa olen käyttänyt pelkästään foolihappia sisältävää valmistetta, en tosin muista merkkejä.
Jokaisessa mammavitamiinissa on just toi 400ug foolihappoa. Ennen raskautta ja nyt taas syön Berokkaa, jossa on mukana foolihappo, raskausaikana soin Multitabsin mammavitamiinia.
huom. Kandee syödä myös maitohappokapseleita, parantaa sikiön vastustuskykyä jo mahassa ja ehkäisee raskausdiabetestä.
Kalaöljy parantaa silmien ja hermoston kehitystä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En syönyt edellisessä raskaudessa foolihappoa tai muitakaan "raskausvitamiineja". Terve poika tuli. Ainoa mikä raskaudessa oli ongelma niin raskausmyrkytys viikolla 38, mutta en usko sen johtuvan syömättömyydestäni.
[quote author="Vierailija" time="13.04.2014 klo 13:04"]En syönyt edellisessä raskaudessa foolihappoa tai muitakaan "raskausvitamiineja". Terve poika tuli. Ainoa mikä raskaudessa oli ongelma niin raskausmyrkytys viikolla 38, mutta en usko sen johtuvan syömättömyydestäni.
[/quote]
Olen jo puoli vuotta syönyt foolihappoa sisältävää raskausvitamiinia. Vauvaa yritetään nyt toista kuukautta. Tuota foolihappoahan toitotetaan kaikkialla, miten et ole huomannut? No, ne foolihapon puutteesta tulevat kehityshäiriöt lienee Suomessa hyvin harvinaisia, älä sitä mieti. Varmasti kaikki ok.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole koskaan ottanut siitä lisäkenä mutta muistan että raskaana olleessaan varsinkiin ihan alussa halusin syödä omenoita-kuorin ne ja söin-noin kilo päivässä. Olen itse venäläinen joten meillä syödään hedelmia ja vihanneksia paljon..paitsi PAPAJA ei hirveesti saa syödä..no tietenkiin joskus vähän-koska suuri määrä papaja laukaise keskinmeno. Niin söin raskaana olleessan kaikkia paljon-ihan kuuntelin kehoni ja kaikki mitä halusi mies hakii koriin. Kuoritut omenat oli mun suosikit,viinirypäleitä ja koko kesä tuohoon syksyyn tuoreita kirsikoita-niitä söin niin paljon että huh..joskus menii kilo päivässä-toki ei joka päivä :)))
No et varmasti ole saanut sillä mitään vaurioita aikaan, tai ainakin minimaalisen epätodennäköistä. Muutenhan kaikki yllätysvauvat olisivat jotenkin kehityshäiriöisiä. Itsekin aloin syömään lisää vasta plussa jälkeen. Eli nyt relaat ja syöt tästä eteenpäin tarvittavat vitamiinit!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Luulenpa, että on ihan sattumanvaraista, että jotain ongelmaa lapselle tulee vaikket nyt sitä foolihappoa olisi ottanutkaan. Relax :)
Mutta meillä kävi niin, että en ollut kuullutkaan tuosta, että foolihappoa pitäisi ottaa ja saimme lapsen, jolla oli suulakihalkio. Ei ollut missään ravintosuosituksissa tuota foolihappoa silloin 2003. Vuosia myöhemmin nousi keskusteluun foolihapon merkitys. Mutta halkioitahan voi tulla myös sattumalta. "Sukurasitetta" meillä ei ole ja raskauden aikana olin erittäin tarkka siitä, etten syönyt mitään "kiellettyjä" ruokia.
[quote author="Vierailija" time="13.04.2014 klo 13:08"][quote author="Vierailija" time="13.04.2014 klo 13:04"]En syönyt edellisessä raskaudessa foolihappoa tai muitakaan "raskausvitamiineja". Terve poika tuli. Ainoa mikä raskaudessa oli ongelma niin raskausmyrkytys viikolla 38, mutta en usko sen johtuvan syömättömyydestäni.
[/quote]
Olen jo puoli vuotta syönyt foolihappoa sisältävää raskausvitamiinia. Vauvaa yritetään nyt toista kuukautta. Tuota foolihappoahan toitotetaan kaikkialla, miten et ole huomannut? No, ne foolihapon puutteesta tulevat kehityshäiriöt lienee Suomessa hyvin harvinaisia, älä sitä mieti. Varmasti kaikki ok.
[/quote]
Tässä raskaudessa aloin syömään kun plussasin.
Mutta se miksi en syönyt edellisessä niin en oikeasti edes tiedä. En muista kuulleeni siitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllähän noita yllätysraskauksia on ihan älyttömän paljon, joiden alkuvaiheessa on mahdollisesti jopa ryypätty ja tupakoitu, saati että mitään foolihappoa olisi syöty. Silti syntyy pääasiassa terveitä vauvoja.
Mutta tottakai foolihappoa suositellaan, jos sillä voi estää edes ne muutamat kehityshäiriöiset vauvat.
Ota ihan rauhassa.
Alkuperäinen kirjoittaja täällä taas! Kiitos vastauksistanne! Vauva-palstalaiset ovat ilmeisesti ahkeria vastaajia :)
Helpottaa kuulla, etten ole ainoa joka ei ole syönyt tuota lisää jo ennen raskautta. Kuitenkin harmittaa etten myöskään ole huolehtinut ruokavaliosta niin, että tuota foolihappoa olisi tullut saatua ruoan kautta riittävästi.
Olemme mieheni kanssa kyllä alkaneet suunnittelemaan vauvantekoa pikku hiljaa ja olemme esim lopettaneet tupakoinnin, vähentäneet juomista (tai ainakin minä olen siirtynyt kunnon bailauksesta kohtuulliseen juomiseen), vähentäneet sokerin ja muun roskan syömistä jne. Mutta kuitenkin tämä raskaus tuli nyt yllätyksenä, vaikkakin iloisena sellaisena. Raskauden suunnittelu oli tavallaan vielä "vaiheessa" :)
Anyway, kävin tänään apteekissa. Ostin "Multivita raskaus ja imetys"-monivitamiinilisää, joka sisältää tuota foolihappoa 400 mg. Minua ihmetytti että apteekin valikoimassa oli vain yksi ainoa ravintolisä, joka sisälsi pelkästään foolihappoa. Lisäksi apteekin työntekijä sanoi että "nämä tuotteet ovat vielä aika uusia markkinoilla". Onko siis niin että foolihapon tärkeyteen on kiinnitetty huomioita vasta viime vuosien aikana? Eli onko tämä jokin "uusi juttu", että raskautta suunnittelevia naisia suositellaan ottamaan foolihappolisää? Pyydän jo etukäteen anteeksi, jos vaikutan tosi tyhmältä...
Kertoisitteko vielä minkä merkkistä / nimistä foolihappolisää te muut olette käyttäneet?