Oletko saanut ilman lääkkeitä pudotettua kolestroliasi?

Kyllä! Aloin jälleen käyttämään margariinia leivällä (hyvien rasvojen saanti on tärkeää). Muuta muutosta en oikeastaan tehnyt, sillä syön yleensä suht terveellisesti. Toki hetkelleen myös, mutta mäkkärit ja pizzat yms ei kuulu viikottaiselle ruokalistalle.

KOLESTEROLIA

E!

Paljonko kakkonen sait pudotettua sitä?

Joo. En tiedä, mikä sitä pudotti, en muuttanut mitään.

Huuhaata koko kolesteroli.

No en. Ketuttaa. Jo pari vuotta ravitsemusterapeutin kanssa ollaan koitettu yhdeksän hyvää ja kymmenen kaunista. Bmi on 21. Perimä vaan liian paska.

TÄRKEÄÄ LUE TÄMÄ!!!!

Valkosipuli raakana esim.leivän päällä on todella hyvä kotikonsti saada kolestoroliarvot kuntoon. Sipulin kynsiä tulee syödä noin 5kpl päivässä.Kokeilkaapa!

Lisäsin öljyn määrää, vaihdoin perusbecelin benecoliin (muistankohan nimen oikein..), siihen jonka pitäisi laskea kolesterolia. Vaihdoin keksit pullaan, mutta muutettavaa en löytänyt saamastani ohjeläpyskästä. Aloin liikkua enemmän, tai oikeastaan palasin normaalimpaan, sillä korkeampi kolesteroli mitattiin kun olin toipilas enkä voinut urheilla.

Minulla on ylipainoa. Kolesteroli oli keväällä 5,5, syksyllä 4,5. Mutta osalla on perimässä korkea kolesteroli eikä se millään laske alle viiden, vaikka mitä tekisi.  

[quote author="Vierailija" time="10.04.2014 klo 20:20"]

TÄRKEÄÄ LUE TÄMÄ!!!!

Valkosipuli raakana esim.leivän päällä on todella hyvä kotikonsti saada kolestoroliarvot kuntoon. Sipulin kynsiä tulee syödä noin 5kpl päivässä.Kokeilkaapa!

[/quote]

Kuule, mä olen allerginen sille, en aio ruualla tappaa itteeni. Kerro joku muu konsti.

Laskekaapa FINRISKI -laskurilla riskinne sydän-verisuonisairauksille 10 seuraavan vuoden kuluessa. Mukana mm. kolesteroli. 

http://www.thl.fi/fi_FI/web/fi/aiheet/tietopaketit/sydan_ja_verisuonitaudit/finriski_laskuri

Kyllä ja triglyseridejä myös. 

Triglyt laskivat 0,9 -> 0,4

Kok KOL 4,9 -> 3,5

LDL 3,1 -> 2,7

HDL hieman pieneni, kun kokonaiskolesterolikin väheni, mutta silti hyvän ja huonon kolesterolin suhde parani, jolla on enemmän merkitystä. Ja hyvä pysyi yli sen rajan, jolla sen suositellaan olevan.

Tarkoitus ei ollut laskea arvoja, mutta kun karppasin, ne paranivat siinä sivussa.

[quote author="Vierailija" time="10.04.2014 klo 20:40"]

Laskekaapa FINRISKI -laskurilla riskinne sydän-verisuonisairauksille 10 seuraavan vuoden kuluessa. Mukana mm. kolesteroli. 

[/quote]

Joku 1-2 prossaa. Olen vielä liian nuori kuolemaan sitten kai.