Onko tämä ihan liikaa?

Siinä on hiukan liikaa. Mutta kysy omalta lääkäriltäsi, et ole vielä aikuisetn mittojen  mukaan tehdyssä BMI-taulukossa, se soveltuu yli 20-vuotiaille.

Tarkista reidet peilin edessä, tuossa ohje..

Sanottiinpa tällä palstalla mitä vain, ei kannata ehkä sitä ottaa kovin vakavasti. Terveydenhoitajan kanssa kannattaa jutella, hän on oikea ihminen kommentoimaan painoasi (joka on kyllä varmasti täysin sopiva).

Annan sulle vinkin tästä: vaikka haluaisitkin laihduttaa, niin älä ihmeessä ryhdy dieetille! Dieetit eivät kun yksittäisissä tapauksissa pysty pitämään painoa alhaisena, koska ihmiset ajattelee että "sitten kun dieettini on ohi niin saan syöda mitä vaan". Ei siis toimi - katso vaikka dokumentti "The Men who made us slim", löytyy Youtubesta.

Jos haluat pudottaa painoa, keskity kieltämisen sijaan niihin asioihin joita saat syödä. Hedelmät, vihannekset, siemenet, maitorahkat tai mitä ikinä keksitkään. Yritä tehdä tästa elämäntapa. Tietenkin urheilu on myös monille tärkeä osa tasapainoista elämää, mutta urheile mielummin sen takia että sinulle tulee siitä hyvä olo kun sen takia että sinun pitäisi laihduttaa. Keskity kehittymiseesi ja taitoihisi vaan sijaan. Usein se vaakaluku ei paljon kerrokaan. Tsemppiä :)

Huolehdi liikunnasta, älä syö hirveän suuria annoksia äläkä syö jatkuvasti karkkeja ja leivonnaisia. Syö kaikkea, mutta pieniä annoksia. Aika tekee tehtävänsä ja muokkaa sinuakin vielä vaikka kuinka paljon. Reidet ovat sellainen paikka, johon hedelmällisessä iässä oleville naisille kerääntyy vararavintoa, joten ei niihinkään kannata nyt tuijottaa... luonto tekee tehtävänsä ja kaunistut vielä lisää vaikka sanotaan, että 17 vee tyttö on kauneimmillaan. Ja jos painosta puhutaan, niin ei tossa mitään puheenaiheenarvoisia määriä jotain ylipainoa ole.

Itse olen samanpituinen ja enimillään painanut 64kg ja se on vielä normaalipainon ylärajalla. Et siis ole ylipainoinen mutta jos et itse ole painoosi ja vartaloosi tyytyväinen niin sitten on eri asia ja voit painoa hieman pudottaa. Muista kuitenkin että elämäntapamuutokset ovat huomattavasti parempi vaihtoehto kuin lyhyet dieetit.

Itsekin joskus ajattelen etten kauhean ylipainoinen ole mutta usein epäilyttää kun osa ikätovereista on kymmenen kiloa kevyempiä ja monta senttiä pidempiä ja ihan normaalipainoisen näköisiä.

Ap