Kuinka usein pähkinöitä voi syödä?

Ihan kuinka usein vaan, ei niissä mitään haitallista ole. Kuitenkin kannattaa muistaa että niissä on paljon kaloreita, joten ainakin jos on painon kanssa ongelmia tai lihoo helposti, määrät kannattaa pitää kohtuullisina. Itse syön joka päivä pähkinöitä (macadamia, cashew, pistaasi, saksanpähkinä) mutta vain pienen kourallisen päivässä, ei linjat kestä enempää.

Sitä katselinkin, että melkonen kaloripommi tuo saksanpähkinä (100 g/670 kcal). Pitää sitten vaan koittaa hillitä tätä pähkinähimoa. Kiitos vastauksesta! Ap

Monien tutkimusten mukaan pähkinöissä on vaikka mitä terveellistä. Syö vaikka joka päivä, mutta kohtuudella!

Päivittäin suositellaan syötäväksi pähkinöitä, ja erityisesti saksanpähkinöissä on hyvä rasvahappokoostumus, eli senkun syöt. Näin sellaisenkin tutkimuksen, että jos ihmiset söivät pähkinöitä (vai oliko manteleita tässä tapauksessa) välipalaksi, he eivät lihoneet, vaikka olisi luullut kalorimäärän lisääntyvän. Siinä todettiin, että ihmiset tuntuivat sitten automaattisesti vähentävän vähän muuta syömistä, joten pähkinöistä ei tullut ylimääräisiä kaloreita. Ei tää tietenkään tunnesyöppöihin päde, mutta kuitenkin.

Pähkinöistä saa hyviä rasvoja, joten niitä on hyvä syödä päivittäin. Määrä on se, mitä kannattaa miettiä. Syö vain pieni kourallinen, 10-15g kerrallaan esim. välipalalla, aamupalalla ja/tai iltapalalla, mutta katso sitten ettet sillon syö muuta rasvaa.

Pähkinät on terveellisiä, syö niin usein kun haluat. Itse korvaan karkin mussutuksen pähkinöillä ja manteleilla.

kyllä on syöminenkin vaikeeta nykyään! en voi millään uskoa, että joku saa itsensä lihomaan pähkinöitä syömällä.

o tempora o mores

[quote author="Vierailija" time="30.01.2014 klo 15:21"]

kyllä on syöminenkin vaikeeta nykyään! en voi millään uskoa, että joku saa itsensä lihomaan pähkinöitä syömällä.

o tempora o mores

[/quote]

Siis et voi millään uskoa, että joku saisi itsensä lihomaan erittäin energiatiheällä ravintoaineella? Kai se nyt lihottaa, jos kaloreita tulee kovasti yli kulutuksen, ihan sama mistä ne tulee. Epäterveellistä pähkinöillä lihominen ei varmastikaan ole.

kylla ne pahkinat sitten tayttavatkin eika tee mieli pitkaan aikaan mitaan syoda

Kaloriteoria ei oikeastaan ole totta..

Syö pähkinöitä niin paljon kuin jaksat! Ne ei sua todellakaan tule lihottamaan vaan päinvastoin, vaikka pienessä pussissa olisikin 1000 kaloria!

Suosittelen varsinkin macademia- ja parahkinöitä.

ma en tiennytkaan etta taalla on vaan pohjattomia mahoja mahoja

[quote author="Vierailija" time="30.01.2014 klo 15:31"]

Kaloriteoria ei oikeastaan ole totta..

Syö pähkinöitä niin paljon kuin jaksat! Ne ei sua todellakaan tule lihottamaan vaan päinvastoin, vaikka pienessä pussissa olisikin 1000 kaloria!

Suosittelen varsinkin macademia- ja parahkinöitä.

[/quote]

No hyvä kun kerroit meille muillekin tämän tieteellisen faktan. Suosittelen kyllä ihan samaa, eli runsasta pähkinöiden syöntiä, mutta silti pidän todennäköisenä, että jos energiansaanti ylittää kulutuksen runsaasti, niin kyllä elimistö alkaa sitä vähän varastoja tehdä. Eri asia on sitten tietysti se, ettei ylipaino, joka on kertynyt terveellistä ruokaa syömällä, ole terveydelle haitallista.