Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kymmen kiloa pois!
29.12.2013 |
Nyt kaikki laihdutusvinkit kehiin. Joo tiedän että syö vähemmän, liiku enemmän. MIstä motivaatio kuntoiluun ja nälkä pois. Mulla ei ole pitkäjänteisyyttä kovinkaan paljoa, joten en ikinä jaksa odottaa tuloksia.
Mittani nyt 167/67
Kommentit (9)
Juo tosiaan lasillinen vettä tai syö hedelmä aina kun iskee makeanhimo. Jätä pullat ja karkit ja jälkkärit kauppaan mutta syö muuten samoin kuin tähän asti. Toki jos sinulla on käytössä iso lautanen, vaihda se pienempään lautaseen. Käy joka päivä riuskalla tunnin kävelylenkillä ja pari kertaa viikossa kuntosalilla. Näin minä pudotin vuodessa 10 kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Varaa myös jääkaappiin 4 pullollista vettä, 5dl kussakin. Juo sellainen ennen jokaista ateriaa. Ota vettä myös silloin, kun tekee mieli käydä jääkaapilla. Valmiiksi tehdyt ateriat auttavat paljon. Tee rasioihin koko päivan ateriat tai ainakin kaksi seuraavaa. Laske niiden enrgiasisältökin valmiiksi.
Jos olet iltasyöppö, säästä kaloreita iltaan. Syö päivvällä kevyemmine, että saat tehdä vaikka lämpimät leivät. Korvaa levite tomaateilla, niistä leipään tulee "kosteutta".
2rkl öljyä päivässä riittä rasvaksi. Tee siitä salaattikastike.
Vaihda kevyttuotteisiin ja huom, kevyt tuotteiden kanssa kantsii olla tarkkana, esim jogurtissa ei saa olla sokeri 6 enempää esim valion vanilja-mansikka on oikeasti kevyt, samoin activian kevyt jogurtit. Vältä vaaleaa leipää, jätä kahvileivät pois. Pidä annoskoot kurissa ja syö 3-4 tunnin välein, niin et sorru ahmimaan. Ja laihtuminen ei tapahdu hetkessä, itse tiputin 8 kiloa noin viidessä kuukaudessa. Niin ja kyseessähän ei ole laihdutuskuuri vaan elämäntaparemontti, et voi enää palata vanhaan tai saat pudotetut kilot takaisin. Tsemppiä!
[quote author="Vierailija" time="29.12.2013 klo 17:36"]
No jo meni kauan pudottaa 10kg.
[/quote]
Minulla ei ollut mitään kiirettä, ja onhan tässä muutakin tekemistä elämässä kuin tuijottaa omaa napaa ja mittanauhaa. Minulla oli tavoitteena pudottaa hallitusti 10 kg vuoden aikana niin, että ne kilot pysyvät poissa. Onnistuin tavoitteessani. Miksi se on sinusta halveksittava asia? Asenteesi nimittäin huokuu läpi vastauksestasi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älkää nyt hyvät ihmiset peskö hammaskiillettä pois. Hampaat pestään aamuin illoin ja sillä siisti!
[quote author="Vierailija" time="29.12.2013 klo 17:45"]
Älkää nyt hyvät ihmiset peskö hammaskiillettä pois. Hampaat pestään aamuin illoin ja sillä siisti!
[/quote]
Voi käyttää sellaista hammastahnaa, ettei se niin kuluta, tai vaan ihan pelkkää harjaa ja vettä.
Kieli kannattaa myös harjata, kun se on puhdas, ei tee mieli laittaa suuhun mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laittaa suuhun kielen päälle sellaisen hengenraikastinliuskan. Se on niin voimakas, ettei mikään maistu hyvältä sen jälkeen.
Alue: Aihe vapaa
Kotona ei saa olla herkkuja, se on mulla ongelma, syön salaa itseltä ja muilta.
Kaikki herkut saa jäädä kauppaan.
Tee valmiita hedelmä kippoja, porkkanakippoja jne. jääkaappiin, saat nopeasti jotain purtavaa, kun himo iskee. viinirypäleitä pakkaseen annospusseihin.
Pese hampaita usein.
Juo pari lasia huoneenlämpöistä vettä kun himo iskee.