Gallup: painonpudottajat 2014

20kg

96kg

Vähintään 10kg, ehkä kaikki. 24kg jo lähtenyt.

Ajattelin vähähiilarista jatkaa, karkit ja muut pannaan ( niillä mä oon lihonukki) ja salill tai uimaan 3-4 krt/ vko

[quote author="Vierailija" time="25.12.2013 klo 18:02"]

Kuinka paljon aiot laihduttaa ensi vuonna?

Mikä on alkupainosi?

Kuinka paljon uskot että saat pudotettua vai teetkö vaan turhia lupauksia?

Millä tavalla pudotat painoasi?

[/quote]

Aion laihduttaa 6 kiloa.

Alkupaino 61, tavoite 55kg.

Tiukkaa tekee, joten liikuntaa lisää. Pituutta 177cm.

Vois lähteä mukaan. Erinäisten ongelmien kautta olen tullut siihen lopputulokseen, että viimeksi laihduttamani kilot ovat tulleet takaisin (toivottavasti ei korkoineen). Viimeksi yritin päästä alle 70 kg:n, mutta homma jäi kesken. Nyt en tiedä paljonko painan, sillä heitin vaakallani vesilintua. Siksi, että jatkuva vaakalla hyppääminen alkoi haitata laihdutusta. Punnitukset aion suorittaa kerran viikossa uimahallissa.

Tavoitteena siis sinne alle 70kg, lähtöpaino vielä tuntematon.

Ketoosiin karppaamalla. Alkaen sitten kun pääsen sinne vaakalle.

En ole vielä vaalla käynyt, mutta varmaan joku 25 kg, jolloin olisin ihannepainoni alarajoilla. Kuuden kuukauden tavoite. Herkut pois, kerran viikoossa ja juhlissa saa kuitenkin jonkin verran herhutella ja salilla 5 kertaa viikko (pilates, spinning, uinti...) Haluan pystyä myös tuon ajan jälkeen juoksemaan kymmenen kilometriä.

Aion pudottaa 12kg

Painan nyt 69kg (bmi 22)

Lenkkeily ,pyöräily ja salitreeni yms. on tullut todettua hyviksi keinoiksi.

Painan nyt noin 96kg. Haluan pudottaa 20kg vähintään. Uskon että pystyn vain 7kg, koska olen lyhyt pinnainen. Aloitan pussikeitoilla, sitten katsotaan