Miksi jotkut juoksee nenä pitkällä peppu pystyssä- asennossa?

Mä oon huomannut vetäväni ylämäet peppu pitkällä. Se ärsyttää mua suunnattomasti, mutta kun vedän takapuoleni normaalipaikkaan, niin multa loppuu vauhti. Juoksen siis jotenkin väärin, en vain tiedä miten.

LOL niin muuten moni juoksee

Jos lihakset eivät ole tarpeeksi hyvässä kunnossa, juoksuasento helposti menee istuvaksi (mitä ilmeisesti tarkoitat), kun on juossut vähän aikaa ja lihakset väsyvät. Tuo on myös sellainen juttu, jota ei helposti huomaa itse juostessa, jos joku toinen ei katso sivusta ja huomauta.

Hyvä keino on laittaa juostessa vähäksi aikaa kädet ristiin niskan taakse. Silloin yleensä itsestään korjaa juoksuasennon oikeaksi. Tällaista juoksuasentoa kannattaa sitten tavoitella muutenkin.

Kuinka tylsä elämä täytyy olla jos tuollaisia mietit :O

Aloin miettimään, että mahdanko itse juosta noin? :O Toivottavasti en.

-ap-

Tyhmältä näyttää myös "kainaloiden tuulettajat". Eli juostaan kädet levällään yläkroppa aivan tönkkönä kädet aavistuksen kyynerpäistä koukussa.

Harrastan kävelyä, ihan oikealla tekniikalla (tyyliin Kononen ja Essayah, niinkus tiedätte). Kävelylenkilläni moni juoksija jää kakkoseksi kun pyyhällän vauhdilla ohi. :D

Mutta kun jotkut käveleekin noin...D

Mitä niille käsille pitää tehdä juostessa? :D Tai oikeastaan hölkätessä? heiluuko ne teillä siinä vieressä vai miten ne teillä on? Minusta tuntuu hankalalta juosta ja heiluttaa niitä käsiä. Luonnollisempaa on pitää käsiä 90 asteen kulmassa kyynärpäät viistosti sivuille, niin etteivät osu kylkiin. Käden "liikkuu" yläkropan mukana vähän, mutta ei sentään heilu.

Ihmiset juoksee omituisessa asennossa, kun et sinä ap ole ollut neuvomassa parempaakaan asentoa. Nyt hopi hopi lenkkipolun varteen huutelemaan!

Tuohon auttaa keskivartalon lihasten vahvistaminen ja lonkankoukistajien venytys. Tai jonkun verran painava reppu selkään lenkille, pakottaa juoksemaan oikeassa asennossa. Myös kengillä on jonkin verran vaikutusta, toisilla kengillä on helpompaa juosta oikein kuin toisilla.

Mulla heiluu kädet koukussa vieressä. Kävellessäkin kädet heiluu.

Hitsi kun täällä maalla ei ole mitään juoksukouluja. Olis kiva opetella juoksemaan oikein. Ei vetäis peppupitkällä eikä polvet tai pohkeet kipeytyis, kun joku olis vieressä katsomassa mitä tekee väärin ja opastamassa oikeet tekniikat.

[quote author="Vierailija" time="23.01.2014 klo 13:45"]

Mitä niille käsille pitää tehdä juostessa? :D Tai oikeastaan hölkätessä? heiluuko ne teillä siinä vieressä vai miten ne teillä on? Minusta tuntuu hankalalta juosta ja heiluttaa niitä käsiä. Luonnollisempaa on pitää käsiä 90 asteen kulmassa kyynärpäät viistosti sivuille, niin etteivät osu kylkiin. Käden "liikkuu" yläkropan mukana vähän, mutta ei sentään heilu.

[/quote]

kädet 90 asteen kulmassa sivuilla =)

Koska monien äiti aina lapsena huusi: -Älä juokse!

Niin nyt kun ovat aikuisena aloittaneet juoksemisen

niin juostaan kuin taaperot :D 

[quote author="Vierailija" time="23.01.2014 klo 13:29"]

Mä oon huomannut vetäväni ylämäet peppu pitkällä. Se ärsyttää mua suunnattomasti, mutta kun vedän takapuoleni normaalipaikkaan, niin multa loppuu vauhti. Juoksen siis jotenkin väärin, en vain tiedä miten.

[/quote]Ei ole lantiossa tarpeeksi voimaa tai et osaa sitä käyttää.

[quote author="Vierailija" time="23.01.2014 klo 13:40"]

Tyhmältä näyttää myös "kainaloiden tuulettajat". Eli juostaan kädet levällään yläkroppa aivan tönkkönä kädet aavistuksen kyynerpäistä koukussa.

Harrastan kävelyä, ihan oikealla tekniikalla (tyyliin Kononen ja Essayah, niinkus tiedätte). Kävelylenkilläni moni juoksija jää kakkoseksi kun pyyhällän vauhdilla ohi. :D

[/quote]Joo kyllä noi kilpakävelijät painaa karseeta vauhtia menemään, mutta eikö lajissa kipeydy lonkat/polvet tms. Itselleni on helpompaa hölkkä kuin kävely. Kunto on kyllä vielä niin huono ja massaakin on että ei vauhti mitään maan nopeinta ole. Tosin ihan hyvän ajan sain ekalta puolimaratonilta.

[quote author="Vierailija" time="23.01.2014 klo 13:27"]

Tosi koomisen näköistä. Luulisi tuossa asennossa paikat kipeytyvän?

[/quote]

Juoksu asento pielessä.. ei siinä sen kummempaa. Toki voi olla myös niin että juoksukuntoa ehkä riitää mutta ei kuntoa pitää kroppaa oikeassa asennossa.