Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus ennen raskautta?
05.01.2014 |
Minulla on lievää ylipainoa, painoindeksi 29,8. Tavoitteena olisi yrittää raskaaksi tulemista parin kuukauden päästä. Haluaisin kuitenkin sitä ennen laihduttaa, koska olo ei ole nytkään mikään "keveä" ja pelkään raskauden tuovan lisäkiloja reilusti. Onko laihduttamisesta (2-3 kk) ennen raskautta haittaa?
Kommentit (5)
Jos syöt kuitenkin monipuolisesti niin laihduttamisesta ei ole haittaa. Mutta monipuolisuus on tärkeää. Yksipuolinen laihduttaminen heikentää vitamiini ja hiveainevarastojasi ja pahimmillaan tämä tarkoittaa B6/9/12 vitamiinien puutetta. Niiden puute voi taas altistaa sikiön vakaville keskushermostohäiriöille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloita foolihapon syöminen nyt, jos et vielä ole aloittanut. Syö monipuolisesti ja terveellisesti mutta vähemmän kuin ennen niin laihdut. Jätä turhat jutut (erit. valkoisia jauhoja ja sokeria sisältävät) pois, niistä sikiö ei hyödy mitenkään.
Joskus voi käydä niinkin että kun bmi on hieman ylipainon puolella niin raskauden ja imetyksen jälkeen olet entistä keveämpi jos laitat elintavat vain kuntoon.
Minä laihdutin puolessa vuodessa 30 kiloa juuri ennen raskautta. Ei muita ongelmia kuin se että raskauden aikana kilot tuppasivat takaisin urakalla. Lääkäri sanoikin siitä, että se on kropalle yritys varmistaa, etten raskauden aikana laihdu, hidastaa ainenenvaihduntaa että lapselle riittää raivnto.
Siitä vaan keventämään.