Lue keskustelun säännöt.
Polvien nivelrikko
05.01.2014 |
Onko mitään apuja moiseen vaivaan. Olo on niin masentunut, kun liikunnan avulla jaksanut monenmoista vastoinkäymistä ja nyt tuntuu että sekin ilo on viety pois :(
Kommentit (10)
siis painan nyt 62kg ja pituutta on 164cm... Mutta painoa tulee lisää ,koska tällä hetkellä polvet niin tulehtuneet, ettei puhettakaan lenkeistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syömistä pitää vain vähentää vähentyneen kulutuksen mukaan, niin ei tule kiloakaan lisää. Reisilihasharjoitteet (istut sohvalla, nostat alaraajan vaakatasoon ja pidät niin kauan kuin jaksat, toistat 15-20 kertaa) auttavat polvikipuun. Hyalgan-injektioista voi olla apua. Kun on yösärkyä ja kävelymatka alle kilometrin, ainoa pelastus on tekonivelleikkaus.
Kai olet kipulääkettä käyttänyt?
Itse asiassa pelkkä nivelrikko ei ole kovin kivulias, kipu tulee siitä kun kulunut nivel tulehtuu. Ilman tulehdusta pelkkä nivelrikko on ihan siedettävä.Tulehdus taas tulee vääränlaisesta rasituksesta. Ota parasetamolia ja yritä keksiä joku polvia vähemmän rasittava liikuntalaji. Jos olet aikaisemmin juossut, vaihda kävelyyn. Jos olet aikaisemmin kävellyt, vaihda pyöräilyyn. Jos pyöräilykin sattuu liikaa, vaihda uintiin ja vesijuoksuun.
Lihasten treenaus. Uiminen ei rasita polvia.
mulle sopii uinti, pyöräily ja rullaluistelu, ainakin toistaiseksi. Liikuntalajit pitää vain kokeilla, pakko kuitenkin jotain tehdä että paino pysyy normaalina eikä ylipaino pääse pahentamaan vaivoja. Mulla ikää 40, hirvittää ajatella mikä on tilanne 20-30 vuoden päästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ylipaino ei kehity liikkumattomuudesta vaan liiasta syömisestä. Jos ei voi polvien takia liikkua, polvien tilanne ei ainakaan parane, jos syö kuin ennen ja kerää lisää taakkaa polville.
Sama kuin pikavippejä ottaessa, jos ei pysty sillä hetkellä elämään tulojensa mukaan, miten sitten tulevaisuudessa kun menot vaan lisääntyvät korkojen myötä.
Ok, kiitos vastanneille. Ehkä eniten tässä hirvittää tulevaisuus, kun ikää vasta 40 ja nyt jo näin huonot jalat. (ap)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten teillä nivelrikko todettu? Magneetti? Miltä polvi näytti? Millaista liikuntaa olette harrastaneet? Myös 40 ja huonolta näytti rustot, säbän harrastaja vaan ei enää?
Röntgenissä todettu nivelrakojen kaventuma. Tähystyksessä sitten höttöä poistettu.
Paljonko on painoindeksisi?