1200 kcal laihduttajalle. Hyvä määrä?

Aika vähän, jos et käytä mitään jauhepusseja joissa on mietitty ravintoaineet kuntoon. Kotiruualla joutuu syömään niin vähän, että voi jäädä jotain tärkeää saamatta. Siis pitkäaikaiseen ruokavalioon tuntuu liian vähältä. Kannattaa varmaan lisäksi ottaa purkista vitamiineja ja tarkkailla omaa oloa, jos vetää voimattomaksi eikä jaksa vaikka harrastaa liikuntaa, pitää lisätä ruuan määrää.

Syön 2150kcal päivässä. 88kg mies, tavoite 78kg. En juuri urheile tällä hetkellä, urheillessa sitten urheilun verran lisää kaloreita myös ruokavalioon. Paino laskee hitaasti... mutta eipä ole mikään kiire. Jos on ollu läski 10 vuotta, niin laihtumiseenkin saa mennä vuosi tai pari.