Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miksi minulla oli käsitys, että terveellinen ruoka=rasvaton ruoka?
09.07.2013 |
Olen jo kolmekymppinen, ja viime aikoina tarkistanut ruokavaliotani. Hämmästys oli iso, kun tajusin että rasvaa saa syödä. Olin täysin vakuuttunut, että ruokavalio on sitä terveellisempi, mitä vähemmän siinä on rasvaa. Sen sentään tiesin, että kalanrasvaa saa syödä, mutta kuvittelin että kaikki muu rasva on nounou. Vielä suurempi oli hämmästys, kun tajusin että jatkuva makeannälkäni olikin ollut seuraus siitä, etten syönyt riittävästi rasvaa, eikä sillä ollut mitään tekemistä itsekurin kanssa.
Joo, olen elänyt ihan pullossa viime vuodet näin ravitsemusasioiden kanssa, mutta onko joskus opetettu, että rasva on pahasta? Koska olen ihan vakuuttunut, että joskus olen näin jostain kuullut.
Kommentit (5)
Kyllä ihan yleisesti suositellaan vähärasvaisia maitoja, juustoja, lihoja, leikkeleitä... Mutta huomaatko mikä näitä kaikkia yhdistää?`Ovat eläinrasvoja.
Sen sijaan ihminen tarvitsee kyllä rasvaa jonkin verran, lapsena enemmän kuin aikuisena, mutta pitäisi olla hyvälaatuisia rasvoja, joko kasvirasvoja tai kalan rasvoja. Rasvan määristä on ihan minimisuosituksia, eli kokonaan ilman rasvaa ei sovi ihmisen olla!
Tämä siis virallinen ravitsemussuositus. Sitten on olemassa lahko joka selittää, että eläinrasvoissakaan ei ole mitään pahaa, kunhan vain ei syö hiilihydraatteja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
2; no niin, sehän selittää. :) Olen varmaan silloin herkässä iässä omaksunut nämä ravintoasiat. Oli vaan niin itsestäänselvää ettei rasvaa saa olla missään. Toinen kamala synti oli kananmuna jostain syystä, sitäkin välttelin vuosia kuin ruttoa, enkä nyt keksi oikein että miksi ihmeessä.
ap.
Meidän koko perhe on hoikka ja käytämme kyllä ihan reippaasti ruuanlaitossa rasvaa. Sen sijaan kevyttuotteita ja eineksiä vältämme.
Joo! Kananmunaa rajoitettiin jossain vaiheessa, max. 3 viikko, muuten tulee kolesterolia. Myös jotain maitotuotteita yms. rajoitettiin ettei tulis liikaa D-vitamiinia. Nyt sitä vedetään sitten purkista varmaan tuhatkertaisia määriä.
Makeannälkä tai ihan mielettömän voimakkaat jatkuvat ja vaikeasti hallitsemattomat himot on yleensä merkki siitä, että jotain puuttuu ruokavaliosta. Toinen vaihtoehto on kertakaikkiaan se, että syö liian vähän tai liian harvoin.
Alue: Aihe vapaa
On opetettu. Painonvartijat ainakin ja koko 90-luku oli sitä rasvan välttelyä ja kevyttuotteita.