Vegaani ja raskaus?

[quote author="Vierailija" time="03.07.2013 klo 19:46"]

Raskaanaollessa ei pidä syödä soijaa tai soijatuotteita kovin usein, sillä se on vahingollista poikasikiöille. Soija nostaa estrogeenituotantoa ja heikentää siten poikasikiöiden hormoonikehitystä.

[/quote]

Soija sisältää estrogeenin esiastetta, ei varsinaista estrogeenia, ja tutkimustulokset soijan estrogeenin tuotantoa nostavasta vaikutuksesta ovat ristiriitaisia. Jos on todella huolissaan ylimääräisistä hormoneista, suosittelen välttämään lihaa ja maitotuotteita. Paljonkohan kananmunassa ja maidossa mahtaa olla (vaikkei eläimille Suomessa syötetäkään hormoneja) mahtaa olla estrogeenia ja muita hormoneja? Kasveista saatava estrogeenin esiaste on myös hieman eri asia kuin eläinten estrogeeni.

On myös hyvä muistaa, että runsas maidon juonti lisää hormoniensa vuoksi rintasyöpää.

[quote author="Vierailija" time="03.07.2013 klo 15:45"]

Minulla on vihdoin tullut mitta täyteen sitä miten eläimiä kohdellaan. Ehkä tapaukset ovat yleistyneet tai sitten niistä uutisoidaan enemmän: milloin on navetallinen lehmiä poltettu elävältä vakuutusrahojen toivossa, milloin siat tai lehmät olleet oman onnensa nojassa kuukauden tai pari...

Haluaisin ryhtyä vegaaniksi, minua oksettaa lihan näkeminen ja maitotuotteet. Mutta olen raskaana. Ehkä tuo oksetus on raskauspahoinvoinnin kohdistumista tiettyihin ruoka-aineisiin tai sitten se johtuu puhtaasti siitä mitä ajattelen eläinten kohtelusta.

Onko raskaus ja vegaanius mahdoton yhtälö?

[/quote] Lapsesta tulee vihannes. AIvot ei kehity--joten en suosittele.

Jos jätät lihansyönnin, muista ottaa lisänä: omega 3, D3 ja B (joka sisältää myös B12)

[quote author="Vierailija" time="21.08.2013 klo 17:23"]

[quote author="Vierailija" time="03.07.2013 klo 15:45"]

Minulla on vihdoin tullut mitta täyteen sitä miten eläimiä kohdellaan. Ehkä tapaukset ovat yleistyneet tai sitten niistä uutisoidaan enemmän: milloin on navetallinen lehmiä poltettu elävältä vakuutusrahojen toivossa, milloin siat tai lehmät olleet oman onnensa nojassa kuukauden tai pari...

Haluaisin ryhtyä vegaaniksi, minua oksettaa lihan näkeminen ja maitotuotteet. Mutta olen raskaana. Ehkä tuo oksetus on raskauspahoinvoinnin kohdistumista tiettyihin ruoka-aineisiin tai sitten se johtuu puhtaasti siitä mitä ajattelen eläinten kohtelusta.

Onko raskaus ja vegaanius mahdoton yhtälö?

[/quote] Lapsesta tulee vihannes. AIvot ei kehity--joten en suosittele.

[/quote]

Vai ei alvot kehity. Oliko oma äitisi sitten vegaani vai elikö kenties pelkällä vedellä raskausajan?

[quote author="Vierailija" time="21.08.2013 klo 17:27"]

Jos jätät lihansyönnin, muista ottaa lisänä: omega 3, D3 ja B (joka sisältää myös B12)

[/quote]

Ilman näitä riski em. vihannekseksi kasvaa todella merkittävästi. Kasvikunnan tuotteista et näitä saa.

Hei!

Ajattelin vain kirjoittaa oman kokemukseni vegaaniruokavaliosta raskauden aikana. Alkuperäinen kirjoittaja on toivottavasti löytänyt tiensä esim. Vegaaniliiton sivuille, mutta jos joku muu. Oma raskauteni on loppusuoralla (viikko 34) ja kaikki on mennyt hyvin. Olen ollut kasvissyöjä kymmenen vuotta (myös maito- ja välillä munatuotteita), joista viimeiset kolme täysin vegaani.

Jos syöt runsaasti muna- ja maitotuotteita ja tasapainoisesti siemeniä, pähkinöitä, papuja & soijaa siihen päälle, voinet jättää lihat täysin pois vaikka heti. Täysin vegaaniksi siirtyminen ei kannattane kylmiltään, jos olet epävarma osaatko koostaa lautasellesi oikeat asiat oman & vauvan terveyden hyväksi. Älä kuitenkaan heitä hyvää motivaatiota hukkaan! Anna vain pieni aikalisä itsellesi ennen kuin alat toteuttaa sitä todella. Ruokavalio kuin ruokavalio tarvitsee opiskelua! (Oma kokemukseni on, että valtaosa vegaaneista on ravintosisällöistä todella perillä, toisin kuin moni sekasyöjä. Ehkä vegaani on aktiivisesti kiinnostuneempi terveydestään, tai sitten jatkuva tenttaus motivoi ottamaan selvää asioista.) Raskauden aikana on myös mahdollista päästä ravitsemusterapeutille, ja vielä lapsen synnyttyä uudelleen - en tiedä onko tässä kaupunkikohtaista vaihtelua. Itse kävin kerran juttelemassa: uutta tietoa en vanhana kasvissyöjänä oikeastaan voi sanoa saaneeni, mutta käynnistä oli silti hyötyä. (Kun perheemme ruokavaliosta kysellään esim. neuvolassa työntekijöiden vaihtuessa, ravitsemusterapeutin "siunaus" laimentaa epäilyksen välittömästi.) Yleisesti ottaen suhtautuminen on ollut positiivista ja kiinnostunutta.

Vegaaniruokavalio on haasteellinen ja aikaavievä, mutta myös palkitseva. Se muuttaa ruokailutottumuksia monin tavoin. Alussa joutuu todennäköisesti opettelemaan monta uutta ruoka-ainetta valmistustapoineen. Aterioiden ennakoinnista on pakko tehdä arkipäivää: liottaa, idättää, ja versottaa siemeniä ja papuja, pitää huolta kuivakaapeista (esim. siemeniä ja pähkinöitä helposti & monipuolisesti naposteltavana), täydentää hedelmä- ja vihanneslokeroa jatkuvasti - (opetella kausituotteet niin pääsee halvemmalla), muistaa mahdolliset ravintolisät, suunnitella mahdolliset isommat ravintolareissut soittamalla etukäteen (isommista kaupungeista tosin löytyy vegaanisiakin vaihtoehtoja aika hyvin), ottaa selvää mitkä kasvismaidot maistuvat itselle parhaiten, mistä saa halvinta tofua, linssejä, riisiä (yleensä Aasiakaupat) ja mitkä karkit, jäätelöt ja valmistuotteet "käyvät" - nyt vain joitain meidän perheessä vaikuttavia tekijöitä mainitakseni. Voin kuitenkin sanoa, että päivääkään en ole katunut. Minusta on tullut helvetisti parempi kokki ja paljon terveempi ihminen. Ajatusmaailmani ja tekojeni välillä ei ole ristiriitaa. Minun ei tarvitse riistää ketään, eivätkä eläimet joudu lapseni hyvinvoinnin sijaiskärsijöiksi.

Itselläni on raskausaikana ollut ongelmia ainoastaan raudan imeytymisen kanssa, tämä korjaantui kun vaihdoin rautavalmisteen merkkiä (nyt maltofer - vähän kalliimpi, mutta hellempi vatsalle ja ainakin itsellä nosti rauta-arvot jopa hintsusti yli lähtötason!)

Ongelmia saattaa tulla myös riittävän painonnousun kanssa (etenkin hyvin tuoreilla vegaaneilla, mutta kaikkihan on siis yksilöllistä), riittävän proteiininsaannin kanssa (etenkin loppuraskaudessa kun syömävaraa on vähemmän), sekä riittävän kalsiumin kanssa. B12 pitää ottaa purkista. Vaikka äiti ei oireilisi puutostilaa, lapsi voi sairastua vakavasti, sillä hänen varastonsa ovat niin pienet. Moni näistä tekijöistä ei suinkaan ole ainoastaan vegaanin ongelma, vaan myös sekasyöjien!

Onnea matkaan!

No ei kai se mahdotonta ole, mutten ehkä välttämättä lähtisi raskaana ollessani suoraan vegaanilinjalle, jos tällä hetkellä olet vielä sekasyöjä? Pikkuhiljaa, tietoa tarvitaan rutosti.

Täältä löytyy Vegaaniliiton esite aiheesta: http://vegaaniliitto.fi/esitteet.html

Eläinoikeusfoorumilla on myös keskustelua tästä: http://www.oikeuttaelaimille.net/foorumi/index.php?

Samaa mieltä kakkosen kanssa, ei heti suoraan vegaaniksi. Jätä ensin pois liha/kana/kala, mutta jatka munien ja maitotuotteiden syöntiä raskauden ajan. Opettele valmistamaan monipuolista vegaaniruokaa, tofun ym. käyttöä. Raskauden/imetyksen jälkeen jätä pois munat ja maitotuotteet, jos olet vielä samaa mieltä. Mutta tosiaankaan tuo lihan syönti ei ole raskauden aikana mitenkään pakollista.

Kiitos vastauksista! Soijaruuat ovat kyllä tuttuja ennestään, olen niitä laittanut välillä vaikka sekasyöjä olenkin. Eli ihan uutuutena eivät tule. Toisaalta raskaus on kyllä uusi juttu, olen ihan ulalla muutenkin kun asiantuntijat ovat erimielisiä keskenään milloin mistäkin ja sitten pitäisi ruokavalionsa muodostaa parhaalla mahdollisella taviksen kapasiteetilla...

Näin äkkiseltään arvelisin että raudan tarpeen täyttäminen voisi olla vaikeaa vegaaniruualla näin raskausaikana, mutta toisaalta monet sekaruokavalioisetkin joutuvat sitä raskauden aikana nykimään purkista.

ap

Lue oikeasti tuo Vegaaniliiton esite, niin oot paljon viisaampi. Myös tuonne foorumille rekisteröitymistä suosittelen, siellä on oma alueensa "vegeperheille".

Viimeksmainitusta bongasin myös videota aiheesta: http://www.youtube.com/watch?v=7OtIrJiP6qg.

Onnea raskauteen ja vauva-aikaan, sekä vegepyrkimyksiisi. :)

Ihan pelkällä soijalla et pärjää. Eläinperäisissä tuotteissa on lähes kaikkia proteiinityyppejä, mutta pavuissa (yhdessä lajissa siis) vain vähän. Papuja ja pähkinöitä pitää siis syödä monipuolisesti ja olisi hyvä tietää, mitkä noista ovat samantapaisia ja erilaisia proteiinisisällöltään, että osaa syödä monipuolisesti. Kun olet vasta alkutaipaleella niin jätä ne maitotuotteet ja munat ja ehkä kala vielä sinne ruokavalioon ja vaihda luomuun niin on parempi omatunto. Vegaanit tarvitsee b12-vitamiinin ulkopuolelta, rautaa saa kyllä, kun tietää mitä syö. Mutta mene myös niille vege-foorumeille niin saat lisätietoa.

Jos vegaaniuteen siirtyminen tämänhetkisessä elämäntilanteessasi tuntuu vaikealta, vaihda maito- ja lihatuotteet luomuun. Isommissa kaupoissa on jo aika hyvä valikoima esimerkiksi luomumaitotuotteita.

Raskaanaollessa ei pidä syödä soijaa tai soijatuotteita kovin usein, sillä se on vahingollista poikasikiöille. Soija nostaa estrogeenituotantoa ja heikentää siten poikasikiöiden hormoonikehitystä.

Harmi, kun EU on tappanut kaikki luomut kuttutilat Suomesta. Eikähän kuttuja voi muuten pitääkään, kuin vapaasti ja luomusti. Enää ei saa mistään kotimaista kutunjuustoa :(

Itse tunsin naisen, joka oli raskaana vegaanina. Lapsi painoi syntyessään 2 kg.