Miten taistelet mielitekoa vastaan laihduttaessasi?

Mä itse asiassa pesen hampaat. Siis jos alkaa tehdä mieli karkkia, sipsejä, yms. niin menen pesemään hampaat. Puhtaaseen ja raikkaaseen suuhun ei viitsis laittaa mitään tuollaista, plus että ne maistuis hirveältä siinä suussa. Ei tietysti auta missään kyläilemässä ollessa, mutta mä annankin itselleni luvan herkutella vieraisilla.

T. nykyään hoikka

Järki mukaan, motivaatio kohdilleen ja itsekuri. En tee jälkkäräi tai osta kotiin herkkuja. SItä mitä ei ole niin ei tule syötyä. Minulle oli tärkeää saada se paino putoamaan. Oman itseni takia. En voinut hyvin ja en ollut tyytyväinen. Ja sen on ikä opettanut, että laihdutus onnistui vasta, kun myös muu elämä oli kunnossa.

-26kg

Syömällä riittävästi kunnon ruokaa, lisäämällä reippaasti kasvisten määrää ruokavaliossa ja suhtautumalla herkkuihin sallivasti. Esimerkiksi suklaata löytyy aina kaapista (mielellään vieläpä useaa sorttia), koska tiedän, että aterian jälkeen iskee aina makeanhimo. Kun oppii siihen, että makea ei ole mikään kielletty hedelmä, että sitä saa aina halutessaan eikä siitä tarvitse tuntea mitään syyllisyyttä, niin pystyy oikeasti keskittymään makuun ja nauttimaan siitä ja pienempikin määrä riittää.

Luulin olevani totaalisen sokeririippuvainen. Oikeasti minulla olikin nälkä.

-15 kg

Ajatusleikki. Miksi söisin mitään, joka tekee pahaa minulle? Miksi laittaisin suuhuni mitään, mikä voisi estää minua laihtumasta.

Myös airwavesin sininen purkka on hyvä keino, samanlainen kuin hampaidenpesu. Mikään ei maistu suussa hyvältä, kun on sitä pureskellut.