kuinka paljon kasviksia oikein pitää syödä että vatsa toimisi

Itselläni auttoi lounaan korvaaminen hedelmillä ja jogurtilla. Vatsa toimii päivittäin.

kiitos, mulle lounas on jotenkin päivän tärkein ateria, en jaksa olla töissä ellen syö lämmintä ateriaa, mutta voisin kokeilla tuota johonkin toiseen kohtaan päivää

Minulla vatsa alkoi toimia hyvin aloitettuani syömään n. 600g kasviksia päivässä. Lisäksi juon paljon vettä. Herkkuja tulee syötyä, mutta sen huomaa sitten olossakin. Kuten myös valmisruokien kohdalla, tuntuu että menen aivan tukkoon niistä.

Mulla ainakin menee vatsa ihan jumiin jos syön likaa kasviksia. Saatoin aikaisemmin vetää päivän aikana kaksi jopa kolme salaattia ja vatsa oli välillä kuin kivi.

Nykyään aamuisin ja iltaisin syönkin paljon luonnojogurttia tai rahkaa marjojen kera joko sellaisenaan tai smoothiena.

Lounaan syön työpaikkaruokalassa ihan tavallisesti mitään "hylkimättä" ja silloin vedän myös päivän kasvis-annoksen salaatin muodossa.

Painokin kivasti alaspäin menossa...

olisikohan tämä joku vatsan kapina ruokavalion muutokseen, iho on kyllä paljon parempi... kiitos, kokeilen noita eri maitotuotteita ja marjoja/hedelmiä ja koetan hakea tasapainoa kasviksissa :) 

Lisää rasvaa ja etenkin maitotuotteita! Minulla on sama ongelma ja siihen ei muu auta kuin rasvalisä + jogurtit ym. joista kyllä vatsa menee hieman löysälle mutta parempi niin kuin viikon ummetus...

Jos viljat jätit pois niin sun täytyy lisätä myös rasvaa. Kookosöljy on hyvä.

Vastaus: ei ollenkaan.

Kaljaa ja lenkkiä eikä mitään muuta. Vatsa toimii kuin rasvattu. Vitamiinit voi syödä tabletteina, muuta ei tarvita.

miten tarkkoja ruoka-aikojen pitäisi olla? Itselleni ajattelen, että jonkinlainen säânnöllisyys olisi hyvä, mutta koska elämä on luonnostaan aika epäsäânnöllistä niin tuntuu hankalalta koittaa olla kauhean systemaattinen...

Minulla pari omenaa saa mahan toimimaan. En usko, että siinä on mitään sääntöä, kokeilemalla tietää mikä itsellä hoitaa homman.

Minulla on 3 keinoa:

1) Vettä PALJON.

2) Juokseminen (muu liikunta ei auta)

3) Kahvi.

Etköhän sinäkin omalle vatsalle omat keinot löydä.

Rasvaa ruokaan ja paljon vettä. Jos nuo eivät auta, ota iltaisin yksi- kaksi magnesiumtablettia. Rainbow-merkillä saa S-kaupasta halvimmalla parhaat. Magnesiuminpuute on muutenkin suomalaisilla tosi yleinen, tuossa saat samalla vatsan toimimaan.

Tarpeeksi ja sopivia kasviksia. Kaalissa ja omenissa on hyvää kuitua. Lisäksi hyvät rasvat peliin niin maha toimii. Itsellä viljat vetää mahan jumiin ja siinä kyllä ei auta oikein mikään. Joskus maha saattaa toimia hitaammin ja silloin rasvapitoisempi sapuska auttaa.