Pikadieetti, millä sais esim. viikossa ylimääräistä vähän pois

Viikossa voi päästä hyvin eroon nesteistä. Suola vaan vähiin ja paljon juotavaa, niin kyllä siinä varmaan 2 kg sulaa. Ei tuo tietty mitään painonpudotusta ole.

Jos aikoo painoa pudottaa, niin se on sitten ihan matikkaa. Jos saa esim. 500 kcal vajeen päivää kohti, niin laihtuu viikossa 0,5 kg. Jos sitten liikkuu, niin esim. kävelee, niin yksi tunti kävelyä 5 km /h kuluttaa noin 300 kcal. Yhden kilon laihtumiseen tarvitaan noin 7000 kcal vaje eli siihen pitää kävellä noin 23 tuntia tai 115 km. Juoksemiseen tarvitaan sama matka, mutta aikaa menee sitten tietty vähemmän.

Laihduin viikossa 4 kg, kun surin eikä ruoka maistunut. Juo vettä ja syö niin vähän kuin pystyt, vältä kokonaan viljoja, jotka turvottavat kroppaa. Eivät muuten ole tulleet kilot takaisin, kun jatkoin siitä pienemmillä annoksilla.

3l vettä päivässä. Hiilarit pois. Paljon proteiinia ja kasviksia

itse olen nyt mehudieetillä jonkun aikaa puhdistaakseni vähän kroppaa herkuttelujakson jälkeen, eli nesteiden (mehut, maito, tee) lisäksi vain joitain vihanneksia ja ehkä pähkinöitä, heti ekoina päivinä lähti tavara liikkeelle, mutta useamman kilon pudotusta en odota vaan kevyempää oloa. ensi viikolla jatketaan normaalilla terveellisellä ruokavaliolla salille :) mutta suosittelen silti

Laihdutuksesta tässä ei ole kysymys, mutta freesimmän, vähemmän turvonneen olon saa aika helpolla jo muutamassa päivässä. Syö ananasta (ja jos pystyt, myös selleriä), mahdollisimman suolatonta ruokaa ja juo paljon, paljon vettä. Ensimmäisenä päivänä vesi tuntuu "turvottavalta", mutta jo toisena vaikutus on paljon kevyempi. Vessassa saa toki ravata alvariinsa, mutta elimistö alkaa voida paremmin. 

Kannattaa myös liikkua, vähintään pitkät, reippaat kävelyt kannattaa sisällyttää päiväohjelmaan. Varsinkin, jos tarkoitus on näyttää paremmalta, on hyvä myös huolehtia, että saat riittävästi unta. 

Tuloksena keho näyttää hieman hoikemmalta, iho paremmalta, silmäpussit pienemmiltä ja olokin tuntuu ja kevyemmältä.

up