Paikalla ketään, kuka onnistunut laihtumaan paljon synnytyksen jälkeen?

paras vaan pitää se painonnousu kurissa raskauden aikana - jos paino nousee järkevästä syömsiestä huolimatta, se on turvotusta, joka lähtee itsestään

Nopea painonpudotus imettäessä saattaa olla lapselle huono - sulavasta rasvakudoksesta voi vapautua myös haitallisia aineita maitoon. Imettäessä painojpudotus saisi olla maltillista tyyliin 1 kg/kk.

[quote author="Vierailija" time="28.06.2013 klo 22:18"]

Ja siis on imettänyt myös?

Itselleni tätä painoa tulee siihen tahtiin, että motivaatiota on alkaa laihduttamaan synnytyksen jälkeen, mutta haluan ehdottomasti myös imettää, joten mitkä on parhaimmat laihdutusvinkit imettävälle äidille, joilla oikeasti laihtuu? :)

[/quote]

Imetysaikana ei varsinaisesti kannata laihduttaa, koska vapautuessaan rasvakudoksestasi raskasmetallit päätyvät rintamaidon kautta vauvaan. Laihduta vasta imetyksen jälkeen:)

Mä ainakin laihduin ihan sen imettämisen ansiosta. Siihen kyllä auttoi myös vauva, jolle tuli aina samaan aikaan nälkä kun äiti yritti itse syödä...

Imetysaikana laihduin hieman yli 40kg, oikeasti! Söin enemmän kuin ikinä mutta terveellisesti ja harrastin liikuntaa 3-4 kertaa viikossa. Lääkärin mielestä oli ok laihduttaa kun pidin huolen että ihan oikeasti myös syön ja paljon. Tosin mullahan jäi tuon tiputuksen jälkeenkin ylipainoa jota vielä pudottelen. Jokainen siis tajunnee että aloituspaino oli ihan sairaalloinen.

Hmm.... Mä oon kyllä ihan superhuono äiti nyt.

Raskauskiloja tuli 23. Toinen lapsi, joten vaunulenkkejä ei oikein leikki-ikäisen kanssa ehtinyt tehdä. Ekan kanssa laihduin sillä, että tein useamman tunnin reippaita lenkkejä päivittäin vaunujen kanssa - toimii myös terapiana, kun ottaa kaverin mukaan!

-Ala käymään salilla. Pyydä personal traineria tai omaohjaajaa tekemään itsellesi ohjelma ja noudata sitä.

-Juokse mahdollisimman usein ainakin 30 minuuttia putkeen. Pitkäkestoinen korkeasykkeinen liikunta on välttämätöntä kiinteytymisen kannalta.

- Syö riittävän usein (tärkeää) ja riittävän paljon. Jätä kokonaan pois leipä, vaalea vilja ym. höttöhiilarit. Syö täysjyvää ja sitäkin vähän. Lisää kasviksia.

- Syö ruokaa, joka sisältää paljon proteiinia. Kroppa polttaa ekana hiilaria, sitten proteiinia ja sitten rasvaa. Ennen liikuntaa voi tietty syödä jotain hiilaria että jaksaa, esim. banaanin.

- Esim. maitorahkasta saa syötävää sekoittamalla siihen erilaisia ruokia, kuten hedelmäsoseita, omenaa & kanelia jne. Kaloreita ei juuri ollenkaan, mutta täyttää vatsan hyvin.

- Lähde pois kotoa, jottet kävisi koko ajan jääkaapilla.

T. Ne 23 raskauskiloa pudottanut mamma. Vauva nyt 10 kuukautta.... Mut en kai mä sen pahempi myrkkytynnyri ole kuin muutkaan.

En ole koskaan laihtunut imetysaikana (3 lasta). Aina on ollut niin kova nälkä, että syö kaiken mitä eteensä saa. Imetys on vienyt niin paljon energiaa, etten ole edes miettinyt laihduttamista. Kolmannen lapsen imetyksen jälkeen otin käyttöön hormonaalisen ehkäisyn, mikä ei ollut aiemmin sopinut. No eipä sopinut nytkään vaan ahdistuin(masennuin) niin, että en pystynyt syömään. Paino tippui 5kg.

Nykyisin raskasmetallikertymät on huomattavasti vähentyneet (kertyminen siis elimistöön ja niiden pitoisuudet äidinmaidossa) eli imetysaikana pidetään iihan ok:na laihtumistakin, kunhan se on maltillista. Maltillista on max 500g per viikko. Mulla vauva 2 kk ja oon laihtunut 4 kg, melko helposti yrittämättä. Käytän apuna sivustoa www.kalorilaskuri.fi että syön riittävästi. Syön itse 300kcal yli kulutuksen ja joudun oikeasti syömään myös omia leipomuksia tai jäätelöä, että saa kalorit täyteen. Muuten kun syö terveellisesi, niin en vaan jaksa syödä niin paljon et saisin kalorit täyteen. Nro 6:n ohjeet ruokavaliosta ihan ok, mut mä oon ainakin ajatellut et pienen vauvan kanssa en jaksa olla niin tiukkapipo. Pääasia, et laihdun rauhallista vauhtia ja maitoa riittää sekä et muuten syön kohtuuterveellisesti, että saan ravinteita ja vauvan maito parasta mahdollista. Asiavirhe nro 6:n tekstissä oli se, että kroppa polttaisi proteiinia. Ei polta, niistä ei pysty tekemään mitään "poltettavaa" vaan ne on rakennusaineita lihaksille. Tukevat toki painonpudotusta, koska pitävät nälän paremmin poissa.

Nro 5 jatkaa. Olen koko ajan syönyt leipää päivittäin ruisleivän muodossa ja välillä vaaleakin. Syön pastaa ja riisiäkin sekä perunaa. Leivon ja syön niitäkin.  Kyse on laadusta ja määrästä. Syön myös ainakin kerran viikossa jotain hyvää vaikka sipsejä tai karkkia.  Itsellänikin kyseessä oli nyt toka lapsi eli en voinut koko aikaa napostella kuten esikoisen vauva aikana kun esikoinen oli vieressä katsomassa. Esikoisen ollessa vauva vaunuttelin raskauskilot pois.

Voi kamalaa... aikoinaan imetin erittäin allergista esikoistani, vaikka ravitsemusterapeutti oli sitä mieltä että kannattaisi lopettaa. En lopettanut, vaan imetin, vaikka ruokavaliostani oli karsittu täysin pois viljat, maito, kananmuna, soija, ja taisi olla vielä jotain muutakin. Söin lähinnä gluteenitonta leipää, tonnikalaa, riisiä, mustaa kahvia, leikkeleitä, hedelmiä. Laihduin niin paljon että olin laihempi kuin koskaan, ennen raskauttakaan! Imetin vauvaa n. 9kk ikäiseksi, sitten oli pakko lopettaa kun en enää millään jaksanut, ja toisaalta vauvakin vähensi jo rinnalla oloa niin paljon että katsoin, että nyt voin antaa itselleni periksi ja lopettaa. Mutta kuinkahan paljon niitä myrkkyjä maitooni sitten onkaan erittynyt..? Lapsi on nyt 10v ja terve muuten, mutta iho on pahasti atooppinen.

ap

Minä! Olen laihtunut imettämällä lähes 30 kg kaksi kertaa.. Kummassakin raskaudessa lisäpainoa tuli 20-25 kiloa ja laihtuminen on johtunut vain ja ainoastaan imetyksestä. Kumpikin lapsi on aloittanut lisäruoat 3-4kk vanhana ja kumpaakin olen imettänyt vuoden ikäiseksi. Itse olen syönyt kuin hevonen ja lapset painaneet 10 kiloa puoli vuotiaina :)

"Paikalla ketään, kuka onnistunut laihtumaan paljon synnytyksen jälkeen?" Hyi hittous kun puistattaa.

Joka, ei kuka. Joka. Menihän perille? JOKA.

Mulla ei ikinä ole tippunut paino imetysaikana, mutta sitten heti kun on lopettanut imettämisen niin paino on tippunut kohisten. Kiloja on tullut raskauksissa 20-25 kiloa ja kaikki on aina lähtenyt poiskin.