Lue keskustelun säännöt.
Aivojen kuntouttaminen kotikonstein?
10.07.2013 |
Jouduin tammikuussa pahoinpitelyn uhriksi, josta oli seurauksena aivotärähdys. Olen huomannut, että ajatteluni nopeus on kärsinyt ko. tapauksen jälkeen huomattavasti ja olen ns. "hitaampi" hoksottimiltani. Lisäksi myös muistini on hieman kärsinyt, mutta eniten ärsyttää se hitaus. Olen testannut nopeuttani esim. sanapeleillä, joista saan selvästi huonompia pisteitä kuin ennen pahoinpitelyä.
Kävin tapauksen jälkeen lääkärillä, mutta hän ei pystynyt löytämään mitään poikkeavaa (tosin päätä ei tuolloin kuvattu). Päänsärkyä oli tuolloin muutaman viikon ajan. Muuten elän suhteellisen normaalia elämää ja välttämättä ulkopuoliset eivät huomaa minussa muutosta.
Onko peli menetetty vai miten voisin vielä saada kompensoitua tapahtuneita vaurioita?
Kommentit (14)
Aivoja voi kuntouttaa ihan tavallisesti haroittamalla niitä. Sanapelien ja sudokujen lisäksi voi esim lukea kirjoja, tutustua taiteeseen, harrastaa uusia asioita, opetella uusia taitoja - ja tietysti pitää huolta ripittävästä unesta, liikunnasta ja hyvästä ruokavaliosta. Nekin vaikuttavat kaikki. Peli ei ole menetetty, mutta toki mitä aikaisemmin alat harjoitella sitä parempia tuloksia saat.
mut itse asiassa aivotärähdyksen ei pitäisi jättää pitkäaikaisia jälkiä. Lisäksi niiden jälkien ei pitäisi näkyä "hitautena" vaan pikemminkin keskittymisvaikeuksina ja muistiongelmina ja motoridina/ tapaino-ongelmina. Siis yhdistelmänä näitä, ei pelkkänä hitautena. Onko varma, että sun vertailukohta "ennen pahoinpitelyä" on todellinen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuunteletko musiikkia päivittäin?
[quote author="Vierailija" time="10.07.2013 klo 23:56"]
Aivoja voi kuntouttaa ihan tavallisesti haroittamalla niitä. Sanapelien ja sudokujen lisäksi voi esim lukea kirjoja, tutustua taiteeseen, harrastaa uusia asioita, opetella uusia taitoja - ja tietysti pitää huolta ripittävästä unesta, liikunnasta ja hyvästä ruokavaliosta. Nekin vaikuttavat kaikki. Peli ei ole menetetty, mutta toki mitä aikaisemmin alat harjoitella sitä parempia tuloksia saat.
mut itse asiassa aivotärähdyksen ei pitäisi jättää pitkäaikaisia jälkiä. Lisäksi niiden jälkien ei pitäisi näkyä "hitautena" vaan pikemminkin keskittymisvaikeuksina ja muistiongelmina ja motoridina/ tapaino-ongelmina. Siis yhdistelmänä näitä, ei pelkkänä hitautena. Onko varma, että sun vertailukohta "ennen pahoinpitelyä" on todellinen?
[/quote]
Paljon kiitoksia vastauksista ja vinkeistä! :) En ole täysin varma siitä, miten todellinen se vertailukohta on, mutta huomaan miettiväni ratkaisuja joissakin sanapeleissä huomattavasti aiempaa pidemmän ajan ja muutenkin en ole niin nopea ideoissani ja ajatuksissani kuin ennen. Huomaan myös "meneväni lukkoon" aiempaa huomattavasti helpommin, ts. ajatus tuntuu lakkaavan kulkemasta kokonaan. Voi toki olla osin kyse keskittymiskyvyn heikentymisestäkin.
Tee jotain koordinaatiokykyä vahvistavia harjoituksia, kuten tai chi... vahvistaa aivokurkiasen toimintaa ja yhteyttä aivopuoliskojen välillä.
[quote author="Vierailija" time="10.07.2013 klo 23:56"]...mut itse asiassa aivotärähdyksen ei pitäisi jättää pitkäaikaisia jälkiä. Lisäksi niiden jälkien ei pitäisi näkyä "hitautena" vaan pikemminkin keskittymisvaikeuksina ja muistiongelmina ja motoridina/ tapaino-ongelmina. Siis yhdistelmänä näitä, ei pelkkänä hitautena. Onko varma, että sun vertailukohta "ennen pahoinpitelyä" on todellinen?
[/quote]
Tämä ei kyllä juurikaan pidä paikkaansa. Usein traumaattisiin aivovaurioihin liittyy väsyneisyyttä ja hidastuneisuutta, vaikka edes kontuusiomuutoksia tai hemorragiaa ei näkyisi, koska aksonit katkeilevat ja synapsit irtoilevat ympäri aivostoa helposti kovempien kolhujen yhteydessä. Tosin tietysti tätä nimenomaista tapausta tuntematta on vaikea sanoa mitä viitteitä dai-vaurioiden syntymisestä tilanteessa olisi.
Ap:lle, kannattaa harjoitella ihan esimerkiksi älypään aivojumpalla. Muuten yksittäisistä tehtävistä paced auditory serial addition test, tuttavallisemmin PASAT, on useissa tutkimuksissa todettu hyödylliseksi kognitiivisen mm. prosessoinnin nopeuden harjoittamisessa aivovaurioiden ja MS-taudin yhteydessä. Osoitteessa http://cognitivefun.net/test/15 sitä pääsee tekemään tulosten seurannan kanssa. Älä tosin usko tuota nettiosoitteen nimeä, sillä kysessä on välillä todella ärsyttävältä tuntuva tehtävä. :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
#7 jatkaa vielä, että samalta sivustolta löytyy myös n-back tehtäviä (tarkemmin tutustumatta), jotka myös toimivat kohtalaisesti nopeuden kuntoutuksessa, jos haluaa vaihtelua.
Kognitiivisen prosessoinnin nopeuden kuntouttaminen on tosin melko työlästä ja vaatii yleensä vähintään jonkin verran harjoittelua päivittäin, joten kannattaa ainakin itsekseen miettiä, ovatko oireet sitä luokkaa, että tuollaiseen on valmis panostamaan.
Sulle on kerrottu aivojen aktiivisesta treenamisesta. Oletko ihan varma, ettei pahoinpitelystä jäänyt sellaisia henkisiä traumoja, että tarvitset esim. psykiatrista apua? Jos henkinen puoli hirttää kiinni (myös tiedostamatta) siitä kärsii myös fysiikka. Olen pahoillani, että olet joutunut kokemaan väkivaltaa ja toivottavasti saat kaiken mahdollisimman avun!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Heippa!
Kannattaisi varmaan pyytää vielä lääkäriltä lähete neuropsykologille, apua voisi löytyä esim sopivan harjoitusohjelman luomiseksi! Oma motivaatio ja halu harjoitella on suurin apu kuntoutuksessa! Tsemppiä jatkoon :)
Pyydä vielä lähete neurologille ja kerro näistä oireistasi. Niin kutsutun aivotärähdyksen ja muiden aivovammojen välistä eroa ei voi selvittää ilman kunnon tutkimuksia (sisältää mm. neurologisen statuksen, kuvantamistutkimukset, neuropsykologisen tutkimuksen). Monesti lievänkin aivovamman oireet tulevat näkyviin vasta pikkuhiljaa tapahtuneen jälkeen, koska vamma syntyy aivoissa monien eri mekanismien välityksellä ajan kuluessa. Erityisesti, jos olet työelämässä/työikäinen, oikeusturvasi vuoksi olisi hyvä, että aivovamman mahdollisuutta selviteltäisiin ja kokemasi oireet dokumentoitaisiin mahdollisimman varhaisessa vaiheessa ja kokemasi oireet dokumentoitaisiin. Oirekuvan selvittelyn lisäksi olisi oleellista tehdä arvio kuntoutustarpeesta. Onko tarvetta kuntouttaa esim. kognitiivisia taitoja tai tarvitsetko psykiatrista tukea traumaattisen kokemuksen käsittelemiseksi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Appeni sai ison aivoverenvuodo joitain vuosia sitten ja läsnäolon (ajoin luokseen päivittäin 100 km kotoani - ja illalla kotiin) ja ihan vain arkijuttujen, kuten esim. kahvinkeittimen käytön uudellleenopettelun lisäksi, pelasimme paljon. Tietokonepelit ovat hyviä stimulantteja.
Sen olen oivaltanut myöhemminkin työskennellessäni seniorikansalaisten kanssa.
Ota EPAa, karnosiinia ja C-vitamiinia aamuin illoin. Osta saman tien myös fosfoseriiniä ja moni-B-vitamiinivalmistetta luontaistuotekaupasta.
Hyvää toipumista Sinulle!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ota EPAa, karnosiinia ja C-vitamiinia aamuin illoin. Osta saman tien myös fosfoseriiniä ja moni-B-vitamiinivalmistetta luontaistuotekaupasta.
Hyvää toipumista Sinulle!
Ota EPAa, karnosiinia ja C-vitamiinia aamuin illoin. Osta saman tien myös fosfoseriiniä ja moni-B-vitamiinivalmistetta luontaistuotekaupasta.
Hyvää toipumista Sinulle!
Varmaan ihan rasittamalla niitä aivoja usein, juuri sanapelejä, ristikoita, sudokuja, Rubikin kuutiota jne.. Tämä siis ihan mutua, mutta isälleni sanoi neurokirurgi aneurysmaleikkauksen jälkeen, että on hyvä kuntoutumisen kannalta, että on aktiivisesti täytellyt sanaristkoita eli käyttänyt aivojaan. Miksei sitä voisi toteuttaa siis kuntouttamiseen?