Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Paljonko laihtuu 1500 kcal/pv dieetillä? Jos kerran
16.02.2013 |
1200 kcal dieetillä sanotaan laihtuvan keskimäärin kilo per viikko.
Joo, en osaa suhteuttaa/laskea.
Kommentit (5)
[quote author="Vierailija" time="16.02.2013 klo 08:40"]
1200 kcal dieetillä sanotaan laihtuvan keskimäärin kilo per viikko.
Joo, en osaa suhteuttaa/laskea.
[/quote]
Riippuu siitä minkä kokoinen olet ja paljonko liikut. Jos syöt 1500kaloria ja sun kulutus on esim 2000 niin laihdut n. puoli kiloa viikossa. mutta siis kerro pituutesi ja painosi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="16.02.2013 klo 08:40"]
1200 kcal dieetillä sanotaan laihtuvan keskimäärin kilo per viikko.
Joo, en osaa suhteuttaa/laskea.
[/quote]
Ei se noin suoraviivaista ole, että kaikki laihtuisivat noin kilon viikko 1200 kcalilla. Se että laihtuu kilon viikossa, tarvii keskimäärin 1000 kcal kalorivajetta kulutukseen nähden päivittäin. Jos ei harrasta liikuntaa eikä ole kovin isokokoinen, voi se kulutus olla viakka vainj 1800 kcal ja silloin ei laihdu 1200 kcal:illa kuin jotain 600-700 g viikossa.
Itse laihdutan parhaillaan syöden Kiloklubin mulle antaman ohjeen mukaan 1720 kcal päivässä, olen laihtunut aika tarkkaan puoli kiloa viikossa. Painoa mulla on 73 kg, en harrasta liikuntaa paitsi koiraa ulkoilutan pari tuntia päivässä rauhallisesti kävellen.
No mä en laihtuis ollenkaan, tai korkeintaan ihan älyttömän hitaasti. Mulla on pieni kulutus, koska olen pieni ja hoikka. 1200 kalorilla laihduin hitaasti tähän nykyiseen painooni.
[quote author="Vierailija" time="16.02.2013 klo 10:28"]
No mä en laihtuis ollenkaan, tai korkeintaan ihan älyttömän hitaasti. Mulla on pieni kulutus, koska olen pieni ja hoikka. 1200 kalorilla laihduin hitaasti tähän nykyiseen painooni.
[/quote]
Samoin. 1500 kalorilla lihoisin. Normikulutus 1200-1400 kaloria. Pitäisi pitää sitkeästi kiinni tuosta 1200 kalorista joka päivä ja treenata enemmän että saisin muutaman kilon pois 300g viikkovauhdilla....(
Alue: Aihe vapaa
[quote author="Vierailija" time="16.02.2013 klo 08:40"]
1200 kcal dieetillä sanotaan laihtuvan keskimäärin kilo per viikko.
Joo, en osaa suhteuttaa/laskea.
[/quote]
Olen laihtunut tuolla kalorimäärällä viisi kiloa neljässä viikossa. Lähtöpaino 85kg.
Olen