Millä kalorimäärällä menee ketoosiin?

Ensinnäkin, ketoosiin on 2 eri tietä: joko syödä hiilihydraatteja hyvin vähän ja normaalisti kaloreita muuten, tai sitten syödä erittäin vähän energiaa kaloreina.

Viimemainitulla menetelmällä jos haluaa ketoosiin, niin riippuu niin henkilön koosta, aktiivisuudesta kuin yksilöllisistä ominaisuuksistakin millä ketoositila pysyy yllä. Itse kun laihdutin VLCD:llä, niin havaitsin että mulla se raja oli noin 650 kcal - jos sen yli menin, ketoosi katkesi. Mutta olen aika pienikokoinen, laihdutin normaalipainon sisällä enkä harrasta liikuntaa. Jotkut reippaasti ylipainoiset voivat syödä noin 800 kcal jopa ja pysyä vielä ketoosissa.

Ketoosiin on helppo tie kun jättää hiilarit pois. silti saa syödä vatsansa täyteen :)