Koko ajan väsynyt, mikä avuksi?

Mielialan lasku voi näkyä univaikeuksina ja lamauttavana väsymyksenä. Toiset saavat avun kirkasvalolampuista, toiset mielialalääkkeistä. Seitsemän tuntia voi olla liian vähän, minäkin olen väsynyt jos pitkän aikaa nukun vain sen verran, välillä täytyy nukkua oikein pitkään että piristyy.

Katso että saat tarpeeksi c- ja d-vitaminia, syö monipuolisesti ja liiku! Berocca on hyvä jos vatsa kestää, itsellä vatsa menee ihan sekaisin siitä muuten käyttäisin. Talvi- ja varsinkin pakkaskeleillä usein unohtuu liikkuminen muttta pieni lenkki päivittäin piristää kummasti. Tärkeää on katsoa mitä suuhunsa laittaa, liika sokeripitoinen ruoka tuo hetkeksi piristystä mutta tekee vain piikin, yhtäkkiä tunteekin olevansa todella väsynyt. Piilosokereita on niin paljon ruoissa, ettei huomaakaan välttämättä miten paljon sitä suuhunsa laittaa. Toivottavasti vinkit auttavat edes jonkin verran. Itse kärsin ajoittain myös ankarasta väsymyksestä mutta näillä konsteilla ainakin itse olen sen saanut selätettyä :)!