Luupiikki kantapäässä, miten tän saa kuntoon?

Taitaa kyseessä olla känsä tai syylä, kun sen noin pystyy kaivamaan ja repimään pois

plantaarifaskiittiin auttaa tosiaan kotikonstina parhaiten hieronta ja venytys. jalka toisen jalan polven päälle, kädellä kiinni isovarpaasta ja hierotaan varpaan kohdalta päkiän alapuolelta. youtubesta löytyy ihan kuvallisetkin ohjeet.

liikkumisen avuksi voi käyttää teippaamista, siihenkin löytyy googlettamalla kuvallista apua.

13 selventää vielä, että isovarvasta vedetään hyvin voimakkaasti jalkapöytää kohti, ei pidetä pelkästään kiinni. =)

Venytys on parasta. Mulla lähti silleen, että varpailla seison rappusilla ja venyttelen kantapäätä alaspäin.

Voitele parikertaa vurokaudessa tulehduskipuvoiteella ,peitä voideltu alue muovilla ja teippaa ihoteipillä muovin 

reunat . Näin voide imeytyy pidempää , sama ilmiö kuin lääkelaastarilla, itse tein tätä n. kaksiviikkoa ja vaiva 

hävisi.

Isällä oli tosi kivulias luupiikki kantapäässä. Joku oli antanu vinkin, että luupiikki häviää, kun sitä hieroo joka ilta lyijykynällä jossa on pyöristetty pää tai jollain vastaavalla pyöreäpäisellä puutikulla. Sitä luupiikin aluetta ja lähiympäristöä piti muistaakseni hieroa vartti- puoli tuntia joka ilta.



Luupiikki on kuona-aine kertymä. Hieronta nähtävästi lisää alueen verenkiertoa ja poistaa näin kertymän.



En muista miten kauan paranemiseen oli mennyt aikaa, mut hoito oli auttanut. Äiti oli siis hieronut isän jalkaa.

kyllä lähtee!

Se on tärkeintä

Hanki esim. Instrusta kenkään sellainen geelipehmuste, jossa on kipeän paikan kohdalla aukko, niin että kävellessä siihen ei kohdistu painetta.



Lisäksi tulehduslääkettä suun kautta tai voiteena. Oikein kipeään kantapäähän voi saada kortisonipiikin.



Tärkeintä on kuitenkin venyttely, eli kantapäätä alas ja pidät pitkään niin että venytys tuntuu.



Pulikalla hierominen sattuu ihan s-nasti, mutta jos sen suinkin kestää, niin se auttaa.

mutta heti varpaiden alla olevalla kovalla alueella.

Poistan sen niin, että alan "kaivamaan" piikin reunoilta steriloidulla nuppineulalla, eli irrotan piikkiä joka puolelta pikku hiljaa.

Sitten nykaisen/revin sen irti, joskus lähtee kokonaisena ja joskus osissa.

Mutta kipu kävellessä hellittää heti!

Luupiikit ovat urbaanilegendaa!



Sinulla on plantaarifaskiitti. Piikin näköinen muodostuma röntgenkuvassa on kalvojänteen kiinnityskohtaan kertyvää kalkkia. Hoito on ahkera venytys. Plantaarifaskiitissa venytetään nimenomaan sitä plantaarifaskiaa. Akillesjänteen venytys auttaa akillestendiniittiin. Toki sinne akillesjänteen kiinnityskohtaankin voi kehittyä sporn eli kalkkia, mutta yleensä näissä piikkijutuissa kyllä tarkoitetaan plantaarifaskiaa.



Kyllähän sen kiinnityskohdan irrottaminenkin (kortisoni, neulasysteemit, leikkaus) auttaa kipuun, mutta sen jälkeen jalkaholvi putoaa, jalkaterä leviää ja tulee paljon isommat jalkateräongelmat.

Luupiikki kantapäässä, miten tän saa kuntoon? ...

Varmaan keskustelupalstan konsultaatiolla? Toisen mielipiteen voisit hakea suoli24:ltä.

mut kyl mun mielest voi sanoa luupiikki, kun eikö se ole kansankieltä vain, kun ei mitään plantaarifaskiitteja tiedetty?



Mut inhottava vaiva. Mulla autto venytys ja paremmat kengät. Tennarit ainakin pahens vaivaa.

mut kyl mun mielest voi sanoa luupiikki, kun eikö se ole kansankieltä vain, kun ei mitään plantaarifaskiitteja tiedetty?

Mut inhottava vaiva. Mulla autto venytys ja paremmat kengät. Tennarit ainakin pahens vaivaa.

varpaista kii ja vedetään ylöspäin, tai vaikka seinää vasten kiilaten.

odotusaikana. Venyttelin ja ostin apteekista geelityynyt. Oireet väheni, mutta lopullinen ratkaisu tuli synnytyssalissa. Vauvan synnyttyä katosi samantein. ELi mulla oli syy paino. Liikaa painoa jaloilla. Äitini sai saman vaivan, kun rakensi mökkiä ja kantoi liian raskaita tavaroita siellä kesän. (eli taaskin syy liikaa painoa jaloilla)

Luupiikit ovat parhaita, ne tuntuu hyvälle jalkapohjissa:) mulla on fetissi niihin<3

Paranemiseen: Lepo, tulehduskipulääke ja venyttely

Apuvälineet helpottamaan oireita:yölasta/venytys sukka, geelityyny kantapään alle tai yksilölliset tukipohjalliset

18 lisää vielä hieronnan jääpalalla.

Vierailija kirjoitti:

Luupiikit ovat urbaanilegendaa!

Sinulla on plantaarifaskiitti. Piikin näköinen muodostuma röntgenkuvassa on kalvojänteen kiinnityskohtaan kertyvää kalkkia. Hoito on ahkera venytys. Plantaarifaskiitissa venytetään nimenomaan sitä plantaarifaskiaa. Akillesjänteen venytys auttaa akillestendiniittiin. Toki sinne akillesjänteen kiinnityskohtaankin voi kehittyä sporn eli kalkkia, mutta yleensä näissä piikkijutuissa kyllä tarkoitetaan plantaarifaskiaa.

Kyllähän sen kiinnityskohdan irrottaminenkin (kortisoni, neulasysteemit, leikkaus) auttaa kipuun, mutta sen jälkeen jalkaholvi putoaa, jalkaterä leviää ja tulee paljon isommat jalkateräongelmat.

Tää on juuri näin. Sellaisen kävelyä helpottavan kantapääpohjallisen voi tehdä itsekin vaikka telttapatjan palasesta, leikkaa sopivan ja vielä sitten reikä (n. 2x2€ kolikko) keskelle. Uskaltaako vielä sanoa että tämä on keski-ikäisten, ylipainoisten naisten tauti...

Mulla on ollut molemmissa kantapäissä plantaarifaskiitti, joka käsittääkseni johtaa luupiikkiin, mutta joskus näistä puhutaan sekaisin. Mulla homma johtui kovasta treenaamisesta ja siitä, että jaloissa on virheasento, jonka takia kantapäihin kohdistuu kuormitusta. Toinen kantapää meni todella pahaksi, ja siihen pistettiin kortisonia pari kertaa, mutta käsittääkseni tätä ei yleensä suositella. Sitten olin levossa pari kuukautta ja hankin pohjalliset, jotka korjasivat virheasennon. Silti vuotta myöhemmin meni toinen kantapää. Nyt en lopettanut treenausta kuin muutamaksi viikoksi, enkä hakenut kortisonia, vaan seuraavat asiat toimivat:

-Opettelin kävelemään enemmän päkiöillä, jolloin kantapäihin ei kohdistu niin paljon painetta.

-käytin edelleen räätälöityjä pohjallisia aina kun juoksin

-Joka aamu ennen sängystä nousemista venytän jalkapohjan kalvojännettä (googlaa venytysohjeet)

-venyttelen pohkeet huolellisesti ennen ja jälkeen juoksemisen (vaikket juokse, tämä on hyvä tehdä muuten vaan)

Ns. keinukengät, tai masai-kengät. En tiedä auttavatko se varsinaisesti, mutta ne pakolliset kävelymatkat on siedettävämpää tehdä sellaiset jalassa.

Päivittäinen pohkeen venytys niin että tuntuu jalkapohjassa asti on ainakin minulla tainnut ehkäistä vaivan uusimista. Pahimpina aikoina olen käyttänyt yöllä jalassa lastaa, joka pakottaa nilkan suoraan kulmaan. Aina ennen liikkeelle lähtöä esim. yöunien tai pidemman istumisen jälkeen ensin venyttelyä.