Kalkki ja maitoallergia

Syökö esim. oatlyn kaurajugurtteja ? Niissäkin on kalkkia.



Ja apteekista löytyy monenlaisia tabletteja joista saa kalkin helposti.

Ehti tottua maitotuotteisiin ja nyt ne rajattiin kerralla pois. Muutenkin pieniruokainen lapsi, joka maistaa sen pienenkin muutoksen ruuassa.



Onkohan kalkkitabletteja pieninä pillereinä ja hyvän makuisina? Voihan ne tietysti palastella varmaankin.



Kiitos avusta kuitenkin!

Suuri osa maailman ihmisistä ei juo maitoa eikä syö maitotuotteita, ja saavat oikein hyvin kalkkia tarpeeksi ruoastaan pysyäkseen terveinä ja kasvaakseen. Kalsiumiahan on tosiaan monessa muussakin asiassa kuin maidossa, ja kun sitä saa ruoasta vähemmän, elimistö osaa tehostaa sen imeytymistä ja hyväksikäyttöä niin että pienempi saantimäärä riittää. Esim. on tutkittu että Afrikassa ja Aasiassa ihmiset saavat yleensä vain 500 mg kalsiumia päivässä, paljon alle meidän suositustemme, mutta osteoporoosi on siellä tuntematon vaiva!



Ärsyttää muutenkin kun Suomessa käsitellään asiaa kuin se olisi niin yksinkertainen että ota kalsiumia tietty määrä niin sitten luut pysyy vahvoina. Ja pöh. Kalsiumin ja magnesiumin suhde, plus kalsiumin imeytymiseen ja hyväksikäyttöön vaikuttavat muut ravinnon tekijät, ovat äärimmäisen tärkeitä siinä onko siitä mitään hyötyä siitä kalsiumista vai jopa haittaa.



Meillä ei juoda maitoa lainkaan eikä käytetä lisäravinteenakaan kalsiumia (ainoa lisäravinne lapsilla D-vita talvikaudella) ja oikein hyvin voidaan, kun ei uskota noita suomalaisia suosituksia ;)

osaa auttaa ja neuvoa ja miettiä, että tuleeko kalkkia tarpeeksi. Meillä maitoallergisella oli Yliopiston Apteekista jauhemaista kalkkia, pieniin annospusseihin pakattuna ja sitä kipattiin aina pussi per päivä ruokaan.

siitä, että ehkei kalsiumista kannata hirveästi stressata. Toki voit yrittää esim Calcichew-tabletteja, jotka maistuvat hyvältä ja yleensä kelpaavat meidänkin maitoallergikolle. Olen kuitenkin huomannut, että vaikka kyseinen lapsi varmasti saa kalsiumia alle suositusten ja on aina saanut (nyt ikää 7 vuotta), ihan hyvin on kasvanut, eikä luita ole katkeillut, vaikka useammalla hänen kaverillaan, joilla ns. normaaliruokavalio, on. Eli tuskinpa ne luut ihan haperoksi menevät vaikka 1000 mg ei tulisikaan joka päivä täyteen.



Oma paljon lukeneen maallikon käsitykseni on se, että auringonvalo ja magnesium ovat vähintään yhtä tärkeitä kuin kalsium. Ja maitotuotteet eivät ole paras mahdollinen kalsiumin lähde.

sillä se auttaa kalsiumin imeytymisessä. Se vähäkin määrä mitä lapsesi saa, pystytään hyödyntämään.

kun vaan jaksaa sitkeästi totutella. Tai ainakin MELKEIN kaikkeen. Meillä myös nirso lapsi, maitoallergikko, joka on muutamaan kertaan joutunut vaihtamaan maitoa. Homma on ollut todella hidasta totuttelua, lantrattu uutta ja vanhaa maitoa viikkotolkulla ja nostettu hitaasti uuden maidon osuutta, jotta lopulta lapsi on siihen tottunut. Tämä varmasti toimii useimmilla.



Mutta saahan kalkkia muualtakin tai vaikka purkista. Jos maidottomuus jää pysyväksi, kannattaa käydä ravitsemusterapeutin juttusilla.

Niitä on myös vaahdotettavana, myös riisi-ja soijajäätelöt on hyviä. Meidän lapset tykkää niistävaikka allergioita ei ole.

Kaikkiin lehmänmaitoa korvaaviin tuotteisiin ei todellakaan ole lisätty kalsiumia, joten lue tuoteselosteet tarkkaan. Esim. Yosa-jugurteissa vain maustamattomaan on lisätty kalsiumia.



Kalsium-tabletit ovat usein isoja, joten pureskeltavat (tai jos sitä pussikalkkia vielä saa) ovat lähes ainoa vaihtoehto.



Minäkin neuvon lisäämään d-vitamiinin määrää, jolloin kalsium tulee mahd. hyvin hyödynnetyksi.