Lue keskustelun säännöt.
-11 kiloa lokakuun loppuun mennessä!
22.09.2012 |
Painoin tänä aamuna 81 kiloa. Järkytys.
Aion painaa marraskuun ensimmäinen päivä 70 kiloa.
Söin tänään aamupalaksi muroja ja rasvatonta maitoa ja jälkeenpäin tajusin, että lautasellisellani oli yli 500 kcal! Ei ihme, että paino on hilautunut näihin lukemiin.
Söin loppupäivän terveellisesti.
Tästä eteenpäin aion liikkua todella paljon ja syödä todella terveellisesti. Lopetan alkoholin ja herkut reiluksi kuukaudeksi.
Päivitän tänne joka päivä painoni. Pituus on 168cm.
Kommentit (43)
Saa nähdä, mitä tänään tapahtuu. Pudotus toissapäiväisestä oli kuitenkin yli kilon.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hienosti sulla paino lähteny laskuun! Mä jouduin oman sairauden takia vähentämään sokerit minimiin, ei roskaruokaa, ei limuja ym. Nyt huomasin, et vanhat vaatteet taas mahtuu ja painan saman mitä ennen kahta raskautta 6v. sitten. Kaikki tää huomaamatta. Samalla oon joutunu syömään kortisonia, mikä monilla turvottaa. En ole ikinä ollu ylipainoinen, mutta raskauksista jäi ylimääräistä.
Tsemppiä sulle ap projektissa!!
Nyt on kulunut tasan viikko aloittamisesta. Painoa on pudonnut ensimmäisen viikon aikana tasan 4,5 kiloa. Ihan mieletöntä. Ensi viikko voikin olla sitten ihan nollaviikko, jää nähtäväksi.
6,6 kiloa tavoitteeseen, eli painaa 70 marraskuun ensimmäinen päivä. Eikä lokakuu ole edes alkanut. Kyllä tästä selvitään!
ap
Onneksi aloin kirjata näitä aamupainoja ylös, niin voin seurata edistymistä. Jos en olisi näin tehnyt, olisin varmasti tässä vaiheessa taas luovuttanut. Painoa tuli lisää ja nyt ei pudonnut kahteen päivään. Mutta joka tapauksessa reilussa viikossa on lähes viisi kiloa jo mennyt!
Tsemppiä muillekin.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onneksi lähti taas alaspäin. Aloin jo pelätä, että tulisi monen päivän nousu tai totaalinen jämähtäminen.
ap
minä aloitin juuri detoxin puhdistuskuurin, toivottavasti paino putoaa kun tulee samalla syötyä terveellisemmin. jään seuraamaan tätä keskustelua (laitan suosikkeihin). toivottavasti jaksat päivitellä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juuri tänä aamuna mietin, että olisiko mahdollista tiputtaa 10 kg kuukaudessa, vähän niinkuin tavoitteena pikkujoulut. :)
Alkupaino oli tarkalleen 81,1kg, joten kolmessa päivässä pudotusta on 2,7 kiloa. Se on jo enemmän kuin viikon tavoite, joten aikataulussa ollaan. Syön viisi kertaa päivässä. Paljon kasviksia ja proteiinia. Liikuntaa en ole vielä lisännyt yhtään. Esimerkiksi eilen söin aamulla Weetabix Choco-murokkeen, Fitness Yoghurt-muroja ja rasvatonta maitoa. Sen lisäksi omenan. Lounaaksi pinaattikeittoa, raejuustopurkin ja kananmunan. Välipalaksi ruisleipää kalkkunaleikkeellä, paprikalla ja kurkulla sekä kourallisen pähkinöitä. Päivälliseksi kasvissosekeitto, Skyr ja maitoa. Iltapalaksi banaani, vesimelonia ja Skyr. Tavoitekalorimäärä päivässä 1500kcal ja liikunnalla pyrin tästä eteenpäin kuluttamaan 300-800kcal päivässä. Pitäisi onnistua helposti, kun alan pyöräillä töihin. Siinä menee jo 300kcal suuntaansa. ap
Miten sä pystyt syömään Skyrejä???!!! Maistuu samalta kuin söisit purkillisen jogurttia/rahkaa, oksentaisit sen suuhun takaisin ja söisit uudestaan Xb
Sisältö jatkuu mainoksen alla
nämä jojottelijat. Siis oon 100% varma että lopputulema tässä on että vuoden päästä ap painaa enemmän kuin lähtökohta tässä kuurissa oli.
Miten se EI MENE IHMISTEN KAALIIN että nämä nopeat painonpudotukset ei toimi.
Hassun epätasaisesti paino putoaa. Jonain päivänä ei yhtään, joskus reilu kilo ja nyt taas 200 grammaa.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä lähden mukaan kanssa! Lähtötilanne 75,8.
10 kiloa pitäis saada pois. Tsemppiäa AP!
Mulla on paino nyt 79.5 joten alaspäin ollaan menossa mutta ei taida ihan niin nopeasti tippua kuin sulla ap. Mutta 3.5 kiloa nyt tippunut ja vielä on aikaa joten katsellaan miten menee...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Söin tänään ihan liikaa, enkä uskalla mennä vaa'alle aamulla. Mun tuurilla näyttää taas jotain 78 kiloa ja syön vielä huomisenkin päivän ärsytykseen.
Miksi kylässä aina tuputetaan syötävää ja pakotetaan ottamaan jälkiruokaa? Ihan varmasti tuli syötyä tuhansia kaloreita tänään. Ja kun tuli syötyä, tuli käytyä vielä huoltoasemalla paluumatkalla ja ostin kaksi suklaapatukkaa.
Ei auta varmaan yhtään se 7,5 kilometrin juoksulenkki, jonka tänään tein. Ei se kuluta näitä tuhansia kaloreita.
Harmittaa! Saa nähdä, mikä tilanne on aamulla.
ap
Pituus sama 168 ja paino jotain 71kg, tavoite 59kg... Mun normaalisyömiset on vähemmän kuin ap:n laihissyömiset joten tosi tiukalla mennään. Syön vaan ihan sen mitä pakko on..eli lähinnä kahvia ja kasviksia.. Viikonloppusin varmaan kyllä viihteelle tulee lähdettyä, mutta ei pysty tällä kuurilla ees paljoa juomaan kun tulee paha olo helposti kuten tuli viime viikonloppu todettua. Vähän enempi sitten syön pari päivää mutta max semmosta 1000kcal.
En pysty laihduttamaan ns. järkevästi, viimiset 1,5v yritetty ja paino noussut 6kg... Lähtee lapasesta kun syö mitään joten vältän syömistä ja mitä on pakko niin kasviksia, raejuustoa, vähän pähkinöitä, ehkä pikkasen lihaa joskus. Metodini on kuitenkin itseni psyykkaaminen siihen että ruoka on epäkiinnostava välttämätön paha ja herkut yök.
En suosittele kellekään kyllä tätä, mutta itsellä ainut millä olen onnistunut aiemmin pudottamaan 12kg...
Minä lähden mukaan myös. Pituus sama 168 ja paino jotain 71kg, tavoite 59kg... Mun normaalisyömiset on vähemmän kuin ap:n laihissyömiset joten tosi tiukalla mennään. Syön vaan ihan sen mitä pakko on..eli lähinnä kahvia ja kasviksia.. Viikonloppusin varmaan kyllä viihteelle tulee lähdettyä, mutta ei pysty tällä kuurilla ees paljoa juomaan kun tulee paha olo helposti kuten tuli viime viikonloppu todettua. Vähän enempi sitten syön pari päivää mutta max semmosta 1000kcal.
En pysty laihduttamaan ns. järkevästi, viimiset 1,5v yritetty ja paino noussut 6kg... Lähtee lapasesta kun syö mitään joten vältän syömistä ja mitä on pakko niin kasviksia, raejuustoa, vähän pähkinöitä, ehkä pikkasen lihaa joskus. Metodini on kuitenkin itseni psyykkaaminen siihen että ruoka on epäkiinnostava välttämätön paha ja herkut yök.
En suosittele kellekään kyllä tätä, mutta itsellä ainut millä olen onnistunut aiemmin pudottamaan 12kg...
Mulla on tämän välietapin (70kg) jälkeen tavoitteena painolukema, joka alkaa vitosella. Mutta seitsemänkympin jälkeen alkaa talvi ja talvella kilot on tiukassa. Pyrin sen reilun 10 kiloa saamaan puolessa vuodessa pois.
ap
Todellakin puoli kiloa enää tämän pudotuksen puoliväliin. Hyvä hyvä.
Söin ihan hirveästi eilen, mutta ehkä se juoksulenkki sittenkin auttoi. Pitääpä mennä toistekin.
Mies kysyi eilen, että olenko laihtunut.
ap
Joo itsekin painanut yli 80 joskus, nyt on joku 5v sahannut 64-76 välillä. 68kg onnistuin pitämään yli vuoden aika normisyömisillä, sitten alkoi kipuamaan ylöspäin taas.
Tsemppiä ap! Itse en varmaan uskalla vaa'alla käydä ennen ensi viikkoa...
Minä lähden mukaan myös. Pituus sama 168 ja paino jotain 71kg, tavoite 59kg... Mun normaalisyömiset on vähemmän kuin ap:n laihissyömiset joten tosi tiukalla mennään. Syön vaan ihan sen mitä pakko on..eli lähinnä kahvia ja kasviksia.. Viikonloppusin varmaan kyllä viihteelle tulee lähdettyä, mutta ei pysty tällä kuurilla ees paljoa juomaan kun tulee paha olo helposti kuten tuli viime viikonloppu todettua. Vähän enempi sitten syön pari päivää mutta max semmosta 1000kcal.
En pysty laihduttamaan ns. järkevästi, viimiset 1,5v yritetty ja paino noussut 6kg... Lähtee lapasesta kun syö mitään joten vältän syömistä ja mitä on pakko niin kasviksia, raejuustoa, vähän pähkinöitä, ehkä pikkasen lihaa joskus. Metodini on kuitenkin itseni psyykkaaminen siihen että ruoka on epäkiinnostava välttämätön paha ja herkut yök.
En suosittele kellekään kyllä tätä, mutta itsellä ainut millä olen onnistunut aiemmin pudottamaan 12kg...
Mulla on tämän välietapin (70kg) jälkeen tavoitteena painolukema, joka alkaa vitosella. Mutta seitsemänkympin jälkeen alkaa talvi ja talvella kilot on tiukassa. Pyrin sen reilun 10 kiloa saamaan puolessa vuodessa pois.
ap
Suklaanhimo yllätti, mutta taltutin sen Allevon proteiinipatukalla. Tyydytti suklaanhimon ihan totaalisesti, maistui todella hyvältä ja kaloreitakin vain 200. Suosittelen!
Suosittelen muutenkin panostamaan proteiinipitoiseen ruokavalioon, pitää nälkää loitolla. Islantilainen maitovalmiste Skyr on ihan mahtava. Todella paljon proteiinia, todella vähän hiilihydraatteja, luonnostaan rasvatonta ja kaloreita välipalaksi tai iltapalaksi tosi vähän.
Tämän viikon tavoitteena on päästä alle 76:n kilon. Villi tavoite, joka tuskin toteutuu, olisi päästä tasan 75 kiloon. Mutta edellisviikon pudotustahdilla ei takuulla onnistu. Voi olla, että paino jopa nousee..
ap
Alkupaino oli tarkalleen 81,1kg, joten kolmessa päivässä pudotusta on 2,7 kiloa. Se on jo enemmän kuin viikon tavoite, joten aikataulussa ollaan.
Syön viisi kertaa päivässä. Paljon kasviksia ja proteiinia. Liikuntaa en ole vielä lisännyt yhtään.
Esimerkiksi eilen söin aamulla Weetabix Choco-murokkeen, Fitness Yoghurt-muroja ja rasvatonta maitoa. Sen lisäksi omenan.
Lounaaksi pinaattikeittoa, raejuustopurkin ja kananmunan.
Välipalaksi ruisleipää kalkkunaleikkeellä, paprikalla ja kurkulla sekä kourallisen pähkinöitä.
Päivälliseksi kasvissosekeitto, Skyr ja maitoa.
Iltapalaksi banaani, vesimelonia ja Skyr.
Tavoitekalorimäärä päivässä 1500kcal ja liikunnalla pyrin tästä eteenpäin kuluttamaan 300-800kcal päivässä. Pitäisi onnistua helposti, kun alan pyöräillä töihin. Siinä menee jo 300kcal suuntaansa.
ap