Mikä avuks aina ulkoilleelle masentuneelle?

Ärsyttävää.

tai muu oikeasti rankka liikunta, esim. Body Pump tai Body Combat.



Itse sairastin lähes 10v keskivaikeaa masennusta, ulkoilu mitään auttanut.



Nykyään käyn salilla 4x viikko nostamassa rautaa ja tulokset on henkisellä puolella paremmat kuin terapian kautta saadut (masennukseni ei tosin johtunut mistään traumasta tms. mitä olisi kauheasti pitänyt selvittää).

Onko ystäviä? Haluaako miettiä, mistä masennus johtuu (eli haluaako parantua)? auttaisiko terapua, vai olisiko ennemmin tyyppiä, joka voisi ja jaksaisi toimia itse itsensä terapeuttina. Silloin apua voisi etsiä kirjastosta.

Jos ei mikään muu auta, niin sitten lääkkeet.



Ja ulkoilla voi enemmänkin :)

kuntosalista?



t. kiinnostunut

eli ei pelkkää ulkoilua.



Seksi, d-vitamiinilisä, kirkasvalolamppu, elämälle tarkoitus.

Liikunta ei paranna. Liikunnan pointti on se että purat siihen itseäsi. Fyysinen liikkuminen ei paranna henkisiä asioita. Silti sinun pitää käydä läpi tunteesi ja saada ongelmat ratkaistua muuten.



Mutta liikkuminen auttaa myös niin että et jumiudu kotiin ja hankaloita lähtemistäsi. Mutta jos et tajua tätä niin älä tajua. Ei sitä masennusta sinulta vaan nosteta pois vaikka liikuntaa suositellaan! On ihan pakko olla tollanen tonttu?