Aatelkaa, mä laihdun näillä syömisillä! :O

Tässä ihan tavalliset päivän syömiset, paino putoaa, hitaasti mutta varmasti. Lähtöpaino oli 75 kg, nyt 70 kg.

En liiku hirveästi, pari kertaa viikossa käyn tunnin kävelylenkillä. Hyötyliikuntana tulee 3 km työmatkoja käveltyä arkipäivisin.



eli tässä tän päivän syömiset:



aamu: 200 g jogurtti, ruisleipäpala, jossa oivariinia, 2 siivua juustoa, keittokinkkusiivu, kurkkua. Teetä.



lounas: 2 samalaista voileipää samoilla päällysillä kuin aamulla, vettä, kahvia.



välipala: kahvia + kermaa, pätkis-patukka, puolikas juustosämpylä, jossa oivariinia, keittokinkkusiivu, juustoa, kurkkua.



päivällinen: pari desiä makaronia, 5 lihapullaa + kastiketta (voihin tehty ruskea kastike), lämpimiä kasviksia (parsakaali-kukkakaali-porkkana), jälkkäriks tikkujäätelö.



iltapalaksi syön varmaan vielä jogurttia ja omenan.



Ja mä siis laihdun tällä! Vauhti ei päätä huimaa, pudotusta 1-2 kg/kk, mutta hei, tästä on kitudieetti kaukana :D