Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mitä ruokaa treenin jälkeen teinille?
26.07.2012 |
14 v pouika käynyt kunnon treenin punttiksella ja pyöräillyt vielä 10 km.
Mitä sille pitäis syöttää iltapalaksi?
Kommentit (2)
Palautusjuomissa ym. tuotteissa on turhaa sokeria. Ihan tavallinen maito on muuten hyvä palautumisjuoma.
Siksi nuo palautusjuomat ovat hyviä. Tuossa tutkimuksessahan maidon vaikutusta palautusjuomana oli tutkittu nesteytyksen kannalta, ei proteiininlähteenä.
Mutta muuten samaa mieltä. Tavallinen monipuolinen ruoka riittää. Jos käy salilla, proteiininsaantiin voi kiinnittää vähän erityishuomiota, mutta sellaiseksi riittää purkki rahkaa tai raejuustoa voileipien/puuron/minkä ikinä ohella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Jos poikasi treenaa ammattimaisesti jotain lajia, hän saa ammattilaisilta neuvoja ruokavalioon tai lisäravinteisiin.
Taviskuntoilijalle riittää monipuolinen perusruoka.
Palautusjuomissa ym. tuotteissa on turhaa sokeria. Ihan tavallinen maito on muuten hyvä palautumisjuoma.
http://www.maitojaterveys.fi/www/fi/maitotietoa/tutkimukset/maito_palau…