Miksen tätä aiemmin hoksannut? Liikunta vain hidastaa laihtumista!

Kuntosalitreeni taas nosti painoa.

liikkumisesta tulee vaan kamala nälkä ja se sotkee syömisen

olen itse himotreenaaja, entinen kilpaurheilija, enkä treenaa laihtumistarkoituksessa. Todella suuresta treenimäärästä johtuen olen läski. Siis teräskuntoinen ja lihaksikas, mutta koska minulla on jatkuva nälkä ja syön yli 3000kcal päivässä, niin lihasten päällä on kyllä ihan sitä itseänsä eli _silavaa_.

No, sattuipa sitten erään kerran tietty sairaus jonka takia olin urheilukiellossa usean kuukauden. Makaamalla sohvalla laihduin 8 kg. Tekemättä siis yhtään mitään. Tämä johtui siitä että näläntunne hävisi, elimistö ei huutanut koko ajan raskaasta treenistä johtuen lisää polttoainetta, en tarvinnut niin paljoa hiilareita kun himotreeniaikana.



Sitten taas siitä kuntouduin ja himotreenaaminen (8h viikossa) alkoi, ja painokin nousi taas entiseen ja silavakerros palasi takaisin. Tuttua ja kotoisaa :)



Eipä silti, olen mieluummin vähän pulska mutta teräskuntoinen kuin laiha ja huonokuntoinen, mutta olen siis todellakin sitä mieltä että liikunnan osuutta laihtumisessa liioitellaan todella pahasti.



Liikunta on ehdottomasti siis terveydelle hyväksi mutta ei sillä laihdu (olen elävä esimerkki). SILLÄ sitten laihtuu että vahtii mitä suuhunsa lapioi. Itse varmaan laihtuisin todella helposti jos vaihtaisin 3000kcalin vaikka 2000kcaliin. Mutta en vaan voi kun silloin ei jaksa treenata!



:-)



ps. ei ehkä ole viisasta sanoa tätä ääneen mutta laihduttavista tuttavistani parhaiten ovat laihtuneet ne nutraajat jotka eivät urheilleet, eli makasivat sohvalla ja ottivat välillä noita nutri-spurtteja (koko aikaahan ei saa nutrata mutta ilmeisesti muutaman viikon välein aina saa)

Minä, himoliikkuja, jouduin terveydellisistä syistä lopettamaan liikunnan 6 viikoksi. Paino putosi 2-3 kiloa vaikka söin mielestäni ihan normaalisti enkä vältellyt mitään.



Aion kyllä silti jatkaa liikkumista, koska rakastan sitä. Mutta ei se painoa kyllä pudota.

Sama tausta ja kokemus kuin nelosella. Kun urheilen (mm. juoksen puolimaratoneja, spinningiä jne.) on nälkä ihan valtaisa ja jaksaakseen ja palautuakseen on pakkokin syödä oikein kunnolla hiilareita ja protskua.



Kitudieetti on helpompi toteuttaa sohvalla maaten.



Mutta minäkin olen mieluummin hyväkuntoinen "urheilija" kuin laiha ja huonokuntoinen.



Syödyt kalorit ratkaisevat ja jos treenaa kovaa, on pakko syödä kunnolla.

maaten ja saanut tilalle timmiä kroppaa. Eikä tartte edes kituuttaa, syön 5-6 kertaa päivässä. Ruoan laadulla on merkitystä.

lihas painaa enemmän kuin läski ja tottakai liikkuminen nälättää.

Mä olen ap:n kanssa täysin eri mieltä. Tottakai liikunta nälättää ja se onkin maailman ihanin tunne. Syödä jotain todella hyvää ja terveellistä herkkua kunnon liikuntasuorituksen ja suihkun jälkeen.

Liikunta on muuten paljon muutakin kuin laihduttamiseen liittyvä apu. Pysyy kroppa kunnossa, kenenkään kroppaa ei ole tarkoitettu pelkkään makoiluun. Ehkä olette jotain 20-vuotiaita joilla on vielä asiat hakusessa mutta kun lähestytte neljääkymppiä, huomaatte että kroppa vaatii huoltoa.

Enkä ole ikinä elämässäni ollut näin hyvässä kunnossa kun olen nyt, tai siis olin ennen tuota taukoa liikkumisessa ja siihen pyrin nyt takaisin.



Mutta minä vain lihoin kun liikuin, ikävä kyllä. Eikä sitä edes selitä lihasten kasvu (toki sekin osittain) vaan sitä makkaraa tuli ihan vyötärölle... Raskas liikkuminen vaan tekee mut niin hirveän nälkäiseksi. Parin tunnin treenin jälkeen kroppa oikein huutaa ruokaa. Enkä edes kauheasti syö mitään herkkuja, ihan perusruokaa lähinnä.

Itse olen juossut maratoneja, ja kaikkein eniten olen painanut kovasti treenanneena maratonille. Kun lopetin juoksun, painoni tippui itsestään viisi kiloa. Nyt olen aloittanut uudelleen, ja paino lähti saman tien nousuun. Ruokavalioni on mielestäni samanlainen nyt ja ennen. Syön ihan perusterveellisesti, mutta hiilihydraattien osuutta nostan tietoisesti, aina ennen pitkiä lenkkejä.

punttitreenin. Syön 5 kertaa päivässä ja lisäksi käytän palautusjuomaa. Lihasta on ja alhainen rasvaprosentti.

ajattelin, että nyt laihtuu. Kovat treeniohjelmat ja oikeest....lihoi entisestään.

Laihana näyttää tosi hyvältä vaatteet päällä ainakin, lihavana en mitenkään, oli lihasta miten paljon tahansa siellä jossain "alla".

lihaskunnon tarve alkaa näkyä liikkumiskyvyssänne. Ap voi olla oikeassa liikunnan ja läskin suhteen, liikunta saa lihakset esiin, ei laihduta.

koska vähensin syömisiä. Liikkumalla saa syödä VÄHÄN enenmmän ei mitään hirmumääriä kuitenkaan.

Mä olen ap:n kanssa täysin eri mieltä. Tottakai liikunta nälättää ja se onkin maailman ihanin tunne. Syödä jotain todella hyvää ja terveellistä herkkua kunnon liikuntasuorituksen ja suihkun jälkeen.

Liikunta on muuten paljon muutakin kuin laihduttamiseen liittyvä apu. Pysyy kroppa kunnossa, kenenkään kroppaa ei ole tarkoitettu pelkkään makoiluun. Ehkä olette jotain 20-vuotiaita joilla on vielä asiat hakusessa mutta kun lähestytte neljääkymppiä, huomaatte että kroppa vaatii huoltoa.

Ikää 38 v ja oikein hyvässä kunnossa pysyy ilman liikuntaakin. Ja hoikkana, sohvaperunan paino 53 kg.

Minä myös pääsin aikoinaan ylipainosta lopettamalla liikunnan mikä vähensi ruokahalua.

Itse treenaan 4-6 kertaa viikossa, tästä 2-3 kovaa punttitreeniä. Kroppa saa punttitreenistä kauniita muotoja ja aerobinen kunto myös hyvä. Olen koukussa urheiluun, se parantaa jaksamista ja vaikuttaa mielialaa nostavasti.Tunne nitseni hyväkuntoiseksi, kun jaksan juosta 10km ja nostaa rautaa kunnolla. Kovan treenipäivän jälkeen en mene koskaan vaa'alle, etenkin punttitreeni kerää nestettä kroppaan. Haluan olla hyvässä kunnossa, kun ikää kohta 40v. En luopuisi urheilusta painon takia. Mutta jos haluaa laihtua, niin katse ruokavalioon, ruokavalion osuus laihduttamisessa on se 80%

Ihminen tarvitsee liikuntaa mm. siksi että luut pysyvät vahvoina, verenpaine ja sokeritasapaino pysyy hyvänä, lihasten ylläpitämiseen jne..

Ei se, että on normaalipainoinen, tarkoita ettei tarvitsisi liikuntaa:P

Kyllähän sitä voi paino pudota, vaan jos ei ole lihaksia niin ei se hoikkakaan kroppa näytä miltään. Mikään ei ole kamalampaa kuin hyllyvät käsivarret tai reidet, ja niitä näkee eniten juuri laihoilla jotka eivät urheile! Salille siitä mars, ei yksinkertaisesti voi pysyä hyväkuntoisena jos ei liiku yhtään. Jos väität niin, niin kuvittelet. Mene vaikka juoksemaan Cooperin testi niin nähdään.

Sohvalla makoilu ei pidä lihaskuntoa yllä, ja etenkin jos paino tippuu -> iho löystyy -> ei lihaksia alla -> näyttää KARSEALTA. Älä nyt hyvä ihminen jätä liikkumatta!