Lue keskustelun säännöt.
Missä vika kun alaselkä tulee kipeäksi juoksusta?
21.07.2012 |
Muutaman viikon olen juossut aktiivisemmin n 5-6 km lenkkejä muutaman kerran viikossa. Lihaskunto ok,mutta ei paras mahdollinen. Kengät pitäis olla ihan asianmukaiset. Mikään muu paikka ei kipeydy...
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juoksuasennon ylläpito on rankkaa puuhaa. Paradoksaalisesti lenkillä ei välttämättä väsy jalat vaan alaselkä voi hyvinkin väsyä ensin. Tilanne korjaantuu kun jatkat juoksemista. Nopein apu löytyy punttikselta, missä voit alkaa tehdä alaselkäliikkeitä.