Lue keskustelun säännöt.
Olen ollut 3 viikkoa lomalla. Laiskotellut ja syönyt.
09.07.2012 |
Eilen tein 7 munan kakkupohjan johon tuli 6dl kermaa ja melkein 3L mansikoita.
Palan söi kaveri mutta muuten olen syönyt sen itse, vähän on vielä jäljellä.
Olen myös tilaillut kotipizzasta niitä pieniä pannupizoja, ihanan rasvaisia.
Ja voitteko kuvitella, mun paino ei vaan nouse.
Olen pariinkin kertaan tehnyt tänne aloituksia kun pysyn vaan tällaisena laiheliinina vaikka ikää on yli 40v.
Vieläkö jollain olisi ideaa miten saada painoa kun syöminen ja laiskottelu ei auta.
Kommentit (13)
Minä palasin eilen lomalta töihin ja kävin sitten vaa'allakin masokistina: olen lihonut 7 kg kuukaudessa!
Resepti: Joka päivä tissutellen 5-10 isoa olutta, lihapiirakoita, pakastepizzoja, irtokarkkia, perhepakkauksittain jäätelöä, kotiintilattua kiinalaisruokaa, ei juuri mitään vihanneksia tai hedelmiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
söitkö vaan sen kakun eilen? eiihä se paljon ole. ja mansikat kiihdyttävät mulla aineenvaihduntaa, (söin eilen paljon ja vessaan suoraan aamulla)
en usko että syöt enemmän kuin kulutat.
söisin eineksiä sinuna, sinähän syöt terveellistä ruokaa, pitsoja ja itsetehtyä kakkuja.
eli nyt vaan alat syödä kuten läskit syövät. Viinereitä, sipsejä, lihapiirakoita, hesen aterioita.
ei mitään itsetehtyjä kakkuja, ne on laihduttajien terveysruokaa. kananmunat ovat terveellisiä, samoin kerma ja mansikat.
tulee kyllä syötyä. Syön vähintään 4 kertaa päivässä ja aterioiden välit puputan jotain. Tässä aamupalan ja lounaan välillä olen jo syönyt Susu karkkipussin. Ei ole tämäkään mukavaa. ap
Miksi haluaisit että painosi nousee? Vai onko tämä viestisi vain jotain huomionhakua?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
en usko että syöt enemmän kuin kulutat.
Ei sulla ole mitään erikoiselimistöä, joka toimii eri tavalla kuin kaikkien muiden. Yksilöllisiä eroja tietysti on, lähinnä lihomisnopeuden suhteen, mutta lopputulos on, että jokainen lihoo lopulta jos kulutus on riittävän pitkään pienempää kuin kalorien saanti.
Ehkä helpoin keino on vaan syödä joka asia vähintään tuplana. Eli jos syöt normaalisti yhden leivänpalan kahdella juustosiivulla ja teelusikallisella margariinia, nyt otat kaksi palaa, neljä palaa juustoa ja kaksi teelusikallista.
Eikä mikään pelkkä kakun tai sipsinsyönti välttämättä lihotakaan. Niiden tuomat kalorit helposti korjaa vaan jättämällä muuta syömättä.
Alkoholi on kyllä hyvä lihottaja, sillä on kolmiosainen vaikutus: paljon kaloreja, impulssikontrollin heikentyminen saa syömään enemmän ja krapulassa tekee mieli syödä.
Lisäksi sun kannattaa vähentää nukkumista ja olla kokonaan paikallaan. Kaikki käsien, jalkojen yms. heiluttelu kuluttaa.
Ota myös huomioon, että paino ei välttämättä nouse heti. Esim. mulla ei paino nouse jos vaikka jouluna mässäilen, vaan se tulee jälkijunassa tammikuun puolella.
sängyssä ja istunut tässä koneella. kaupassa olen käynyt autolla ja liikunnaksi voi laskea sen kaupassa tapahtuneen kävelyn. kerran olen myös ollut baarissa ja tanssin n. 4 tuntia.
Painoa haluan lisää koska painoindeksi on 18.
kadehdin niitä ihmisiä joilla lomalla ja jouluna nousee paino. Lääkärille olen joskus asiasta maininnut mutta ei näe asiassa mitään ongelmaa. ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
syömään enemmän kuin kulutat. Käy vaikka Inbody-mittauksessa, jossa sulle lasketaan paljonko kulutat. Sitten pidät ruokapäiväkirjaa ja varmistat, että kaloreja tulee reippaasti enemmän.
Tai ala vaan laskea samantien että syöt ainakin 3000-3500 kaloria päivässä. Enemmänkin voit syödä jos tuntuu, ettei auta. Kannattaa ihan mitata ne annokset, usein hyvin hoikat ihmiset alitajuisesti liioittelevat annoksiaan ihan samoin kuin lihavat usein vähättelevät omiaan.
Syö sellaisia ruokia, joissa on paljon energiaa jo pienessä määrässä, niin vatsa ei täyty niin paljon. Hiilihydraatin ja rasvan yhdistäminen lihottaa tehokkaimmin.
Vähän voisit liikkua niin saisit lihaksia, jotka nostavat painoa. Sitten muistat myös taas lisätä syömistä, koska lihakset kuluttavat enemmän energiaa. Liikunta lisää myös ruokahalua niin saat syötyä enemmän.
sängyssä ja istunut tässä koneella. kaupassa olen käynyt autolla ja liikunnaksi voi laskea sen kaupassa tapahtuneen kävelyn. kerran olen myös ollut baarissa ja tanssin n. 4 tuntia.
Painoa haluan lisää koska painoindeksi on 18.
kadehdin niitä ihmisiä joilla lomalla ja jouluna nousee paino. Lääkärille olen joskus asiasta maininnut mutta ei näe asiassa mitään ongelmaa. ap
koskaan yrittänyt kirjata syömisiäsi mihinkään kaloreja laskevaan ohjelmaan esim. Kiloklubi tai kalorilaskuri? Olisi mielenkiintoista tietää paljonko kaloreita oikeasti saat.
Aina epäterveellisen kuuloisesta syömisestäkään ei tule kovin paljon kaloreita jos määrät on pieniä tai syödään harvoin. Esim. itse mainostin aina alta kolmikymppisenä että olen ihan kauhea läpipasko, kun elän pikaruoalla, viinereillä, karkilla ja oluella ja silti pysyn liiankin laihana. Ja joo on totta että söin periaatteessa lihottavia ruokia, mutta toisaalta olin sellainen että jonain päivänä saatoin unohtaa syödä mitään tai koko päivän syöminen saattoi olla joku kahvipulla. Keskimäärin en varmaan saanut kaloreita kovinkaan paljoa vaikka välillä tulikin isoja mättökertoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
pitäisiköhän minun todellakin liikkua aktiivisesti?! Jotenkin olen ajetellut, että laiskottelu ja syöminen nostaisi painoa ja täytyy varmaan katsastaa nuo annoskoot :) ap
ja aamu- ilta ja välipaloja (välipalat niitä roskaruokaa/herkkua). ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen kans hoikka ja voin syödä mitä vaan lihoamatta kunhan en ota kaljoittelua siihen mukaan, sillä tulee helposti 10 kg per kesä.
kiloja lisää, kertoa salaisuutensa? ap