Missä vika jos terapia ei tunnu hyvältä?

Toimiva kemia on todella tärkeää, tutustuitko terapeuttiisi yhtään ennenkuin aloitit?

Ahdistavaa se on!!

no ensiksikkin, terapia ei tunnukkaan yleensä hyvältä, se on raskasta henkistä työskentelyä oman minän ja elämänsä kanssa. Siksihän usein suositellaan, että ennen terapian aloitusta on myös lääkitys kohdallaan. Eli todellakin siis terapia jossain vaiheessa voi jopa lisätä ahdistusta jne kun vaikeat asiat nousevat pintaan eli käsittelyyn.



Kuvittelitko sinä jotain muuta terapiasta?

Terapia vaikeuttaa elämääni, ei siis oo mun juttu.

syynä oli väärä ja jopa epäammattimainen terapeutti, jolla kävin turhaan 3 v (kun ajattelin vian olevan minussa) ja josta oli jopa haittaa minulle. Nykyisestä terapeutista huomasin eron jo ensimmäisellä käynnillä, vaikka ei sitä silti aina jaksaisi terapiaan mennä eikä tämäkään mikään täydellinen ihminen ole, mutta huomattavasti hyödyllisempää terapia nykyisin on.

Terapeutissa, jos et mitään hyötyä koe saavasi. Tai terapiasuuntauksessa. Eihän terapia yleensä siinä mielessä kivaa ole, että ei siellä mitään kivoja asioita muistella, mutta jonkinlaisia positiivisia kokemuksia pitäisi silti alkaa jossakin vaiheessa tulla. Ei kannata heti luovuttaa ja vaihtaa terapeuttia, mutta sanoisin, että jossei viimeistään vuodessa ala käteen jäädä mitään hyvää, kannattaa kokeilla jotain muuta.



Itse kävin alkuun ns. perinteisessä terapiassa, jossa terapeutti lähinnä vain kuuntelee (psykoanalyyttinen suuntaus?), kunnes eräs ystäväni suosittelit traumapsykoterapiaa ja juuri sitähän minä tietenkin tarvitsin, traumaattisia asioita kokenut ihminen! Heti muutaman kerran jälkeen totesin, että tämä on juuri minulle avuksi. Kannattaa, vaikka etukäteen miettiä, mikä on juuri se oma ongelma mihin haluaa apua ja sen jälkeen ottaa selvää, mitkä terapiasuuntaukset ovat tähän ongelmaan perehtyneitä.

esim.



-terapiamuotosi ei sovi sinulle



-terapia ylipäätään ei tällä hetkellä sovi sinulle, esim. koska sinulla on elämässäsi joku kriisi tai jostain muusta syystä.



-terapeuttisi ei ole hyvä



-terapeuttisi ei sovi juuri sinulle



-terapeuttisi on hyvä ja terapiamuoto sopii sinulle, ja olette tulleet vaiheeseen jossa jokin vaikea asia omasta mielestäsi aukeaa sinulle, tämä on ahdistavaa ja ilmenee vaikeina tunteina ja vastarintana terapiaa kohtaan



-olet terapiasta riippumatta masentunut, ahdistunut tms. tällä hetkellä