Lue keskustelun säännöt.
nyt sit alkoi dieetti
01.05.2012 |
Tein just ensi viikon ruokavalion, ajattelin vaihdella viikottain ruokia mut kalorit pysyy siellä 1200 kcal paikkeilla. Nyt haluan laihtua ja nopeasti, parissa kuukaudessa pitäisi saada melkein kymmenen kiloa pois!
Tarkoitus on harrastaa liikuntaa 5-6 päivänä viikossa.
Tällaisia ajattelin ekalla viikolla syödä:
aamupala: 2 kananmunaa, 50 g raejuustoa, vähän pähkinöitä, porkkana
lounas: 100g kanaa, 1rkl oliiviöljyä, kurkkua, tomaattia ja basilikaa
välipala: proteiinijuoma (esim. Dietmix) 30 g
päivällinen: 100 g kinkkua tai muuta vähärasvaista leikkelettä, hieman pähkinöitä tai siemeniä, parsa/kukkakaalia
iltapala: 1 pss pakastemustikoita, 1 prk rahkaa
Miltäs kuulostaa?
Kommentit (3)
sä tarviit munaa, mee herättää se miehes, on varmaan jo toipunut sen verran vappukrapulastaan...
no joo, tottapuhuen tuo on ihan mahdollista mutta kyllä mulla VÄHÄN pidempään yleensä homma sujuu ennen repsahdusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sellaiselta jolla helposti retkahtaa mutta jos sulla on oikein kova tsemppi.päällä nyt niin voi se onnistuakin pari kuukautta noin elää.
10 kg parissa kuukaudessa on kyllä kova tavoite, itseltäni ei tuollaisella 1200 kcal päiväruokaillla lähde siinä ajassa kuin 4-5 kg. Täysnutrauksellakaan ei ole kymmentä lähtenyt ja siinä syödään 550 kcal päivässä vain.
ja Fazerin sinisen jälkkäriksi.