Mies laihdustuskuurilla --- APUA!

Nyt syö tasan sen verran kuin kuluttaa, jos aiemmin söi 1000kcal ja lihoi vain koko ajan lisää. Paljonko hän syö päivässä? 1500? 2000?

ennen tätä kuuria pysynyt noin vuoden samana eli ei ole kokoajan noussut.

saa laskelmien mukaan tällä hetkellä vaan noin 1500 kaloria päivässä.

tai ottaa potkua pussikeittodieetistä. Sillä ainakin laihtuu. Miesten annos on 6 pussia päivässä.

Ei muista laskea kaikkea, esim. mehuissa, maidossa ja limpparissa on paljon kaloreita. Ehkä napsii pähkinän jos toisenkin tai muuta pientä "olematonta" pitkin päivää, eikä muista näistä tulleita kaloreita.

Ei muista laskea kaikkea, esim. mehuissa, maidossa ja limpparissa on paljon kaloreita. Ehkä napsii pähkinän jos toisenkin tai muuta pientä "olematonta" pitkin päivää, eikä muista näistä tulleita kaloreita.

oikeesti ei juo mehua, ei maitoa, vaan kevytlimsaa. ei napsi mitään. sehän tässä onkin ongelmallista! olen hänen kanssaan 24/7 eli samassa työpaikassa ja tiedän että ei napsi mitään vaan oikeesti "kärsii". Sehän tässä onkin tuskallista...

Ei hyvänen aika tuon kokoisen miehen pidä tuollaisilla kaloreilla kituuttaa.

Suosittelen, että huolimatta kiireistä olisi kuitenkin säännöllisesti aikaa juoksulenkkiä tjms. kuntoilua varten. Olen vakuuttunut että se on laihduttamisessa a ja o.

mikko kivisen näkkärikuurillakin painoa pudotettu!



mies ajatteli olevansa pari viikkoa alkuun kunnon nälkäkuurilla että tippuu ekat motivoivat kilot

(olkoonkin sitten nesteitä tai mitä tahansa) ja järkeistävänsä kunnon alkurytinän jälkeen syömisensä...



AP

Auttakaa! Miehelläni on ylipainoa varmastikin noin 15kiloa. Pituus on 180cm, paino 96kg. Mies on ollut nyt kolme-neljä viikkoa dieetillä ja paino ei vain putoa! Huomaan, että motivaatio alkaa olemaan todella vähissä ja nyt ovatkin hyvät neuvot tarpeen.

Makeaa ei ole koskaan syönyt ja nyt on vähentänyt päivittäistä kalorimäärää noin 1000 kalorialla entiseen verrattuna. Töiden vuoksi ei juurikaan ehdi kuntoilla mutta tekee joka ilta vatsalihaksia.

Nyt jos lannistuu ja jättää koko leikin kesken.... Mitä ihmettä hän mahdollisesti tekee väärin? Kyllähän kolmessa viikossa luulisi jotqain muutosta painossa tapahtuvan?? Vertailuna voin kertoa että olen itse saman aikana laihtunut 3 kiloa. APUA!

Miehesi yksinkertaisesti syö liikaa. Laihtuminen ei ole rakettitiedetta. Kalorimäärä ratkaisee. Mies ei joko tiedä omaa kulutustaan tai ei osaa laskea kaloreitaan oikein.

Pelkkien vatsojen tekeminen on muuten hyödytöntä. Läski ei katoa paikallisesti. Miehen kannattaa oikeasti löytää aikaa sille salille, jotta lihas ei katoa läskin mukana.

ennen tätä kuuria pysynyt noin vuoden samana eli ei ole kokoajan noussut.

saa laskelmien mukaan tällä hetkellä vaan noin 1500 kaloria päivässä.

Laskekaapa ne kalorit vaikka kiloklubi.fi:ssä ja pitäkää siellä ruokapäiväkirjaa. Siinä sivussa opitte syömään oikein ja pitämään ne kadotetut kilot myös poissa.

Ei todellakaan! Kaiken lisäksi MINÄ osaan laskea ne kalorit, joten tiedän että ainakaan liikaa tuo ukko ei syö!

miettinyt, mutta luulisi nyt kuitenkin että edes KILO tippuisi ennen kuin elimistö menee säästöliekille...

Olen sairaalan laihdutusryhmässä, jossa painavimmat miehet ovat varmasti olleet 130-kiloisia. Heidän päiväannoksensa on 700-800kcal(dieettikeitoilla)ja taatusti laihtuvat! Eräällä on on lähtenyt alle 2 kuukaudessa 20kg!! Kun elimistö on paastotilassa, peruskulutus kyllä vähenee, mutta ehkä sellaiset 500kcal. Silti ihminen laihtuu, kun syö vähemmän kuin kuluttaa. Piste. Piste.