Napsinko liikaa luontaispillereitä?

Otan joka aamu kutakin yhden kappaleen, eli porkkanatabletin,sinkkiä,B-vitamiinia ja nyt aloitin kuuriluontoisena rautatablettien ottamisen?

Sinkki auttaa näppyihin joita vieläkin tulee (olen 27v). Onko ihan sallituissa määrissä?