mitkä ruoka-aineet auttavat ummetukseen?

mutta, jos se ummetus on jo päässyt syntymään, niin kuidut voi vaan pahentaa asiaa kun se massa lisääntyy!! Itse ostin ihan apteekista jotain ruiskeita, joita käytin (en muista nimeä), sillä sain hoidettua, ja sen jälkeen katsoin tosi tarkkaan mitä syön

paljon kuituja: kokojyvä ruisleipää, leseitä ym. Myös rusinat ja luumut auttavat.

Riittävä neste on tosi tärkeää. Myös hedelmät ja marjat auttavat vatsan toimintaa.

Kuidut auttaa. Esimerkiksi vehnänalkiot.

Apteekista Agiogur rakeet hyviä ja tehokkaita.

ap

Jos ummetus on päässyt pahaksi voi vaatia peräruiskeen parina peräkkäisenä päivänä, jotta suosi tyhjentyy kunnolla.



Sen jälkeen ruokavalion muutos jatkohoitona.

vältä banaaneja, juustoa ja maitotuotteita. Ainakin meillä lapsella nämä ovat pahimpia ummetuksen auttajia.

Kypsät päärynät ja luumut ovat perinteisiä tehokkaita keinoja ummetukseen. Säännöllisesti syötynä paras tulos.



Kokeilepa reipasta juoksulenkkiä, se saa myös vatsan kummasti toimimaan.



terv Kamelinainen

Ruvettiin syömään niitä ihan muuhun tarkoitukseen mutta ne auttoivatkin ns. "kovaan mahaan"

Auttaa minulla!