D-vitamiinin syöjät--oletteko sairastuneet influenssaan?

ja influenssa päällä

Mä sairastuin viime keväänä. Ei sitä tosin influenssaksi todettu (en käynyt lääkärissä), mutta kyllä oireet oli niin selkeät että kyllä se influenssa oli.



Mutta se olikin kyllä ainut kunnon tauti, muuten saattoi olla sellainen flunssaa enteilevä olo muutenkin, mutta kun otin tripla-annosta d-vitamiinia jonkin aikaa niin meni ohi.

Ei ole tullut, mutta ei se pelkkä D:n ottaminen auta, vaan riittävä D:n ottaminen. En nyt muista tutkimuksia tahi numeroita, mutta pienillä annoksilla ei merkittävää eroa synny. Taisi olla jotain 50 µg (2000 IU) ja yli per päivä, jotta jeesasi kunnolla. Mutta noissa nyt on eroa muutenkin, kun ihmiset saavat esim. jenkkitutkimuksissa jo auringostakin reilusti enemmän D:tä kuin suomalaiset, joten pitää melkeinpä ylemmäs aina noita hinata suomalaisten kohdalla, jotta saavutetaan sama tulos.

Syödään suurempia annoksia kuin Suomen suositukset, about x 3, ei olla olut lainkaan kipeinä.

tosin otin rokotteenkin tälle talvelle kun olen raskaana. Muu sairastelu on kyllä vähentynyt ihan huomattavasti, mutta olen myös muuttanut ruokavaliota samalla terveellisempään suuntaan, joten ihan pelkän D-vitamiinin ansioksi en tätä laskisi.

sitä ennen olin jatkuvasti lievässä kuumeessa, sain influenssat ja muuta, mutta nyt en ole yli vuoteen ollut pienimmässäkään flunssassa mitä ei ole koskaan tapahtunut 40+ elämäni aikana, joten pakko on uskoa siihen.



Lisäksi eräällä tuttavallani, joka sairasti jatkuvasti virtsistä, ei ole saanut sitä vuoteen myöskään ollenkaan, joten pakko on uskoa!



viiskymppinen D siis tehoaa, alempitehoiset ehkä liian vähän.

3 vuotta syöty D-vitamiinia kunnon annoksella, eikä kenelläkään ole ollut mitään koko aikana. Lapset saa 50 ja aikuiset 125 mikrogrammaa

en flunssaan.

Syödään suurempia annoksia kuin Suomen suositukset, about x 3, ei olla olut lainkaan kipeinä.

Ja niin vaan sairastin :D Jälkitautikin vielä. Mutta en mä nyt olettanutkaan että se mitään ihmelääkettä on. Jos vähän terveempänä selviäis ja keho vois hyvin :)

Eli 60 mikrogrammaa päivässä tulee ainakin pelkästään pillereistä ja sairastettu ei siis olla vuoteen.



Pidän ihan turhina apteekin ja kaupan 10-20 mikrogrammasia D-pilsuja!



Ja toinen on, että ne vitamiinit pitää olla kapseleissa, ei tableteissa eli nestemäisenä toimii paremmin.

d-vitamiinia, en vaan muista. En ole kyllä sairastanut influenssaa.



Tavallinen flunssa on kyllä kerran vuodessa.

EN syö d-vitamiinia purkista ollenkaan.



Lapsikin terve, vaikka syö tuskin ollenkaan kalaa ja d-vitamiinia vain sen suositusmäärän.

10 -30 mikrogrammaa kuulostaa minusta aika pieneltä määrältä. Kannattaisi varmasti käydä mittauttamassa veren D-vitamiinipitoisuus taso. Influenssan estoon tuloksen pitäisi olla kuulemma vähintään 125 nmol/l. Itse aion käydä mittauttamssa tasoni.

Antioksidanttiklinikoilla ilmeisesti suhteellisen edullista. Selvittelen huomenna hintoja.

kiltisti D:tä 50mikrog/pv ja niin vaan on flunssat ja influenssat, kaikki mitkä ohi päättää kulkea, tarttuvat. En ole huomannut mitään eroa entiseen menoon.

20 - 40 mikrogrammaa päivässä. Otin myös influenssarokotteen. En tiedä, kummasta johtuu, mutten ole juuri koskaan sairaana.

Syön 100µg/vrk ja mitään flunssaa ei ole ollut.



C-vitamiinia 200mg/vrk

jo muutaman vuoden D-vitamiinia säännöllisesti. Kesäkuukausina 10µg/pv ja muulloin 30µg/pv. Silti sairastin joulukuussa kolme viikkoa kestäneen influessan kaikkine jälkitauteineen. Influessa verikokeella todettu.

Olen syönyt erimerkkisiä D-vitamiineja, jotka kaikki olleet öljykapseleissa, nyt kolmen vuoden ajan. Koko aikana en ole sairastunut influenssaan. Myös talviflunssalta olen säästynyt ainakin tähän asti terveenä.



Alussa otin 50 mikrogrammaa päivässä. Nykyään otan talviaikana 70 - 130 mikrogrammaa päivässä. Eli reilusti yli suomalaisten suositusten. Myös kesällä olen syönyt d-vitamiinia, mutta hiukan pienemmällä annostuksella.



www.iHerb.com saa edullisesti tilattua monen vahvuisia D-vitamiineja kätevästi. Kun laittaa koodin HUH943 ostaessa kohtaan, jossa kysytään alennuskoodia, saa 5 dollaria alennusta ensimmäisestä tilaiksesta.



Maailmalla vahvuutena käytetään IU:ta eli kansainvälistä yksikköä. 400 IU = 10 mikrogrammaa, 1000 IU = 25 mikrogrammaa, 5000 IU = 125 mikrogrammaa.



D-vitamiini imeytyy paremmin öljykapselista kuin tabletista. Tämä kannattaa ottaa huomioon valmistetta valitessaan.

joinakin päivinä unohdan ottaa, mutta joinakin syön 75 mikrogrammaa.



Huom. te jotka syötte makeutettuja purutabletteja: ne eivät ole niin tehokkaita kuin öljykapselit tai ei-maustetut tabletit

eli en muista ikinä sairastaneeni influenssaa, söin sitten D-vitamiinia tai en.



Tavallista flunssaa on tosin paljon harvemmin ja paljon lievempänä nyt kun syön D-vitamiinia. En tosin syö "kuin" 25-30 mikrogrammaa / pv.