Oletteko huomanneet, että ihmiset jotka ei treenaa....

96kg

mutta kukaan treenaamaton ei kyllä selittele mitään

Kaikki ylipainoiset sanaovat, että he ovatk elämänsä kunnossa ja mitään sairauksia ei ole ja veriarvot ovat ok ja verenpaine on kunnossa. Minä enoikein usko.

Mita tuohon termiin sisaltyy? Kuntoliikuntaa esim. kavelemalla? Juoksua? Painoharjoittelua?



Minulle tulee tuosta sanasta mielleyhtyma etta treenataan jotakin lajia kilpailutavoitetta kohti, esim. maratoonia tms.



AP, ihmisilla on erilaiset tavoitteet. Jotkut haluaakin olla laihoja ja hintelia.



Minusta paras kuntoiluyhdistelma on cardio (pyoraily, kavely, uinti, zumba tms.) lihaskuntoharjoittelu ja venyttely. Osan harjoittelusta pitaisi olla funktionaalista, esim. vapailla painoilla, pallopeleja, kiipeilya, CrossFit, kahvakuula, pilates tms. Ja kaiken pitaisi olla hauskaa, etta motivaatio sailyy.

En mina ainakaan. Muutenkin kuulee paljon etta ihmiset alkavat laihduttamaan terveytensa takia, ei ulkonaon.

Uskon etta nuorilla voi veriarvot tms. olla lihavallakin olla hyvat, mutta kylla ne sielta keski-ian kynnyksella alkavat heikentya.

Kokemusta on: 100 kg / 165cm / 44 v.ja kaienlaisia oireita on.

Kaikki ylipainoiset sanaovat, että he ovatk elämänsä kunnossa ja mitään sairauksia ei ole ja veriarvot ovat ok ja verenpaine on kunnossa. Minä enoikein usko.

Enkä tunne tietääkseni ketään "treenaavaa" ihmistä. En silti ole kuullut kenenkään selittävän jotain geeneistä lihasten kasvamatttomuuteen liittyen, yleensäkään me ei puhuta lihaksista tai niiden kasvusta koskaan. :D Hassua että jotkut oikeasti puhuu.

on se, että nainen pelkää tulevansa liian lihaksikkaaksi. Ihan kun ne lihakset pokashtaisi jättiläismäisiksi viikossa. Ja siksi toiseksi, tavallisella saliharjoittelulla ei kukaan muutu kaapiksi.

Ja minulle todella kasvaa lihasmassa nopeasti. Monet vaatteet mahtuvat nyt paljon paremmin kuin 10v sitten kun ennätin harrastaa lihaskuntoliikuntaa.

Mikä sun mielestä on treenaamista?

lehdessä oli vastikään nainen jolle kävi niin. Hänellä oli geneettinen taipumus lihaksikkuuteen,.

käyn salilla korkeintaan kolmesti viikossa. Yleensä vain kerran. Olen päälle neljänkymmenen ja vieläkin voimat kasvavat ja suoritukset paranevat.



Huomasin jo nuorena voimani. Olin ikäisiäni voimakkaampi. Voitin jopa ikäiseni pojat helposti voimalajeissa, nopeudessa ja ketteryydessä.



Enkä edes nähnyt vaivaa harjoitteluun. Jo kuudennella ollessani 12 nostin hurjat 70kg penkistä. Sain kovan maineen. Vaikka olin hintelä ja nätti tyttö, haukkuivat he minua rekkalesboksi. Olen elävä todiste siitä että ne lihakset saattavat kasvaa harmiksi asti salilla. Olkaahan varovaisia saliharjoittelun kanssa. Ei pian mahdu farkut ja paidat päälle.

Oletko ap katsonut huipputason maratoonaria ja pikajuoksijaa? Miten se maratoonari on hintelämpi kuin pikajuoksija? Maratoonari treenaa vähemmän? Vai heillä on erityyppistä lihasta? Tuleeko kenestä tahansa huippupikajuoksija kunhan treenaa tarpeeksi vai voisiko synnynnäisllä tekijöillä kuten ruumiinrakenne olla jotain tekemistä asian kanssa?

Mikä sun mielestä on treenaamista?

Teen 3 kertaa viikossa salitreeniä tai kahvakuulailua, painottuen reisiin/pakaroihin. Lisäksi 3 kertaa tunnin juoksulenkki, näin talvella saatan korvata sen parinkympin luistelulla tai hiihdolla. Yleensä liikun aikaisin aamulla tai sitten kun lapset on saatu nukkumaan. (Mies jää tietysti kotiin valvomaan heitä.) Välillä lasten kummit tulee viettämään aikaa lasten kanssa, jolloin päästään molemmat miehen kanssa "normaaliin" aikaan treenaamaan.

Vitoselle; treenaamisella tarkoitan kuntoilua, tuota sanaa ainakin omasssa tuttavapiirissäni käytetään yleisesti kuntoilusta, ei siis tarkoiteta mitään kilpailuihin valmistautumista tms. ja nimittäisin tuota kertomaasi liikkumistasi myös treenaamiseksi. :)

Ja totuus on se, että naisilla lihakset ei normaalisti kauheasti kasva, mutta kehittyy ja kroppa näyttää siten paremmalta.

käyn salilla korkeintaan kolmesti viikossa. Yleensä vain kerran. Olen päälle neljänkymmenen ja vieläkin voimat kasvavat ja suoritukset paranevat.

Huomasin jo nuorena voimani. Olin ikäisiäni voimakkaampi. Voitin jopa ikäiseni pojat helposti voimalajeissa, nopeudessa ja ketteryydessä.

Enkä edes nähnyt vaivaa harjoitteluun. Jo kuudennella ollessani 12 nostin hurjat 70kg penkistä. Sain kovan maineen. Vaikka olin hintelä ja nätti tyttö, haukkuivat he minua rekkalesboksi. Olen elävä todiste siitä että ne lihakset saattavat kasvaa harmiksi asti salilla. Olkaahan varovaisia saliharjoittelun kanssa. Ei pian mahdu farkut ja paidat päälle.

huono probo !

olen sellainen, jolle ei juuri tule lihasta.

olen sellainen, jolle ei juuri tule lihasta.

aktiivisimmillani kävin noin 3 vuotta yhtä soittoa salilla 3-4 kertaa viikossa. Voima toki kasvoi, muttei se kyllä meitsin narukäsissä pahemmin näkynyt, vaikka minkämoista lihastenpullisteluohjelmaa olisin vetänyt läpi... Tai alkoi ne lihakset toki näkyä melko nopsaan, mutta kasvamaan mä en niitä juurikaan saanut.

"on se, että nainen pelkää tulevansa liian lihaksikkaaksi. Ihan kun ne lihakset pokashtaisi jättiläismäisiksi viikossa. Ja siksi toiseksi, tavallisella saliharjoittelulla ei kukaan muutu kaapiksi. "



Ikään kuin tavallisella kuntoilulla tulisi liian lihaksikkaaksi, voi apua :D No, jotakin tekosyytä vaan täytyy olla niin..

on sellaiset geenit, tai joku vika että lihasta ei vaan tule. Treenaan kyllä, mutta eipä se juuri missään näy. Kuntosalilla käyn 3 kertaa viikossa, juoksen useita kertoja viikossa, hyötyliikuntaa tulee reilusti joka päivä, lisäksi harrastan mm. rullaluistelua kesäisin ja sulkapalloa talvisin ja silti näytän siltä etten juuri liikkuisi.

Vedän lisäproteiinia ja useimmiten syön muutenkin kuin bodarit, mutta silti tälläkin treenimäärällä monet sohvaperunanaiset ohittavat minut lihaskunnossa. Tätä on ihmetelty niin lääkärissä kuin fysioterapeutilla, mutta ei auta mikään, lihakset eivät juurikaan kehity vaikka mitä tekisin. Saliohjelmakin on ihan ammattilaisen tekemä.

Eli monet ihmiset, jotka ei treenaa ja sanoo usein omaavansa sellaiset geenit, että lihakset ei muotoudu/kasva. Mutta kyllähän kroppa on hintelä eikä muokkaudu, jos liikunta on kävelylenkkejä tasamaastossa, puolen tunnin kotikuntopyöräilyjä eikä edes rappusia käytetä.

Oikeasti selittelyn makua näin toimivilla ihmisillä.

sen olen kyllä huomannut, että aiemmin hankittu lihas muuttuu helposti läskiksi ja esim. tikkujalkoja/-käsiä ei enää saa.



Sen sijaan ystäväpiirissäni treenaajat on järeensä aika hoikkia, rasvattomia, jolloin lihas näkyy. Jotkut jopa sairauteen asti.



KÄvelylenkit jne. on kunnon ylläpitoa, kiinteyteen tarvitaan toki muutakin.

Kaikki ylipainoiset sanaovat, että he ovatk elämänsä kunnossa ja mitään sairauksia ei ole ja veriarvot ovat ok ja verenpaine on kunnossa. Minä enoikein usko.

tuskin niitä nuorilla ihmisillä on.