Mistä tunnistan että ketoosi on alkanut?

Kiinnostaako yhä

Easy dietin sivuilta:

Ketoosidieetin mahdolliset ilmiöt ensimmäisen viikon aikana
Glykogeenivarastot (kehon hiilihydraattivarastot) riittävät 1–2 päiväksi, nälän tunnetta saattaa esiintyä näinä päivänä.
Päivät 3–4 saattavat olla hankalia päiviä, keskittyminen voi olla huonoa, poissaolon tunnetta voi esiintyä, samoin päänsärkyä. Jotkut eivät välttämättä huomaa muutosta normaaliin olotilaan.
Jos työ on tarkkuutta vaativaa, ohjelman aloitus kannattaa ajoittaa siten että päivät 3–4 ovat vapaapäiviä (työviikko ma–pe, aloituspäivä ke–to).
Päivistä 4–5 eteenpäin energisyys lisääntyy ja unen laatu paranee. Viimeistään 6–7. päivänä keho painuu ketoosiin.
Mahdollinen päänsärky menee yleensä ohi päivässä.
Mikäli vatsasi ei toimi päivittäin, voit käyttää lisänä kuitulisiä, esimerkiksi Easy Diet+ -välipalakiisseleitä, pellavasiemenrouhetta tai psylliumsiemenvalmistetta. Voit kysyä terveyskaupoista ja apteekeista myös muita vaihtoehtoja. Muista käyttää runsaasti nesteitä kuitulisien kanssa.
Havaintojen mukaan suolan ja nesteen vaje on yleisin syy ketoositilan aikana ilmenevään heikotukseen ja huimaukseen. Käytännön kokemuksesta suosittelemme pitämään mukana merisuolarakeita mini-grip-pussissa. Tarvittaessa otetaan muutama merisuolarae ja juodaan vettä reilusti päälle. Olotilan on havaittu kohenevan noin puolessa tunnissa.
Ketoositilan seuranta
Apteekista ostettavilla Ketostix-indikaattoriliuskoilla voit aamuvirtsasta tarkkailla ketoositilaa. Indikaattoriliuskan osoittaessa mitä tahansa väriasteikon väriä (viisivärinen asteikko), keho on ketoosissa.
Asetonin haju hengityksessä kertoo myös ketoositilasta.

Just noin se meni mulla, paitsi että poissaolon tunnetta oli ainostaan tuolla kolmannella päivällä

yhtään mieli syödä, suussa paha maku, hengitys haisee.

Ei kyllä välttämättä tule pahaa hajua hengitykseen, eikä pahaa makua suuhun. Ei mulla ainakaan tule, vaikka Ketostixeillä mitattuna olen hyvässä ketoosissa.

Enkä mä kyllä muuten välttämättä huomaiskaan ketoosia, mulla se ei aiheuta mitään "oireita", ainoastaan semmoinen kropan ja mielen "tukkoisuus" on pois ja olen pirteämpi.

ihmisen kuuluisi syödä, se on yks elämisen perusedellytys.



hulluja nuo karppaajat, oikeesti

sen terveellisen elämän kun olen ensin laihtunut.- Kiitos huolenpidostasi. Sitä paitsi en karppaa.ap

mäkään karppaa, syön kaikkea kyllä mutta sen verran vähän että menin ketoosiin.



nro 2

ihmisen kuuluisi syödä, se on yks elämisen perusedellytys. hulluja nuo karppaajat, oikeesti

Tietysti se on terveellinen tila. Onko mielestäsi paastoaminen epäterveellistä tai vaarantaako se jotenkin hengen?

Up

haiset pahalle

Moni lapsi on ketoosissa maailmassa ja mitään ei ole, ei edes vettä.

Kuvottaa luka näitä elintasoketooseja.