Yksi liike mikä auttaa myös keskivartalon ja vatsojen räjähtämisessä hyvään kuntoon on yllättävä mutta kannattaa kokeilla

Sen sijaan että teette normaaleja kyykkyä painoilla, tehkä se niin että otatte sen tangon rinnalle ja teette siten kyykkyjä, eli front squatteja painon kanssa. Se paino etukenossa rinnalla pakottaa vatsojen pitämään sun selän suorassa, se räjäyttää sun keskivartalon myös jalkojen ohella. Tosi hyvä liike.