Lue keskustelun säännöt.
Kolesteroliarvot parani
24.10.2026 |
Kun aloin kiinnittämään huomiota syömiseen ja liikkumiseen.
6kk sisällä 30% paremmat arvot. Lääkäri joskus sano mulle, että ilman lääkitystä ei tule onnistumaan. Ähäkutti, onnistuinpas!
Ja ikää mulla on 50+, että sekin on kumotti, että tässä iässä olisi mahdotonta tehdä muutoksia.
Kommentit (11)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloitko käyttää hormonikorvaushoitoa?
Vierailija kirjoitti:
Mitä vähensit tai kokonaanko jätit ruokavaliosta?
Pois jäi sokeri - hunajaa käytän päivittäin noin. 2-3tl
- karkit
-jäätelöt yms muut herkut
-sipsit ja suolsiset rasvaiset
-punainen liha max 1krt/vko
-kaikki ultraprosessoitu
- jos en tiedä mitä sisältää, en osta
Lisäsin
-rasvatonta rahkaa,raejuustoa
-5% juustoa (yllättävän hyvää!)
- luomu oliiviöljyä 15 ml päivässä
- tosi paljon hedelmiä ja kasviksia päivään
- lounaalla ja päivällisellä vuoraan lautasen kasviksilla/juureksilla ja sit loppu kanaa/kalaa
Päivittäin kävelen n 5000 askelta, en edes joka päivä. En harrasta muuta liikuntaa,mutta nyt kun on energiaa haluan lisätä lihaskuntoa! Teen lymfa jumppaa päivittäin.
Mulla oli tavotteena voida hyvin ja oli myös tavote, että paino alkas kasilla. Nyt siihen on päästy, 89kg, kun toukokuussa paino oli 97kg ja painavimillaan se on ollu 115kg. Ap
Lääkäreillä ei ole mitään ravitsemus ymmärrystä. Vain lääkkeitä ja lääkkeitä. Kolesteroliin voi vaikuttaa hyvin jättämällä sokerin pois ja syömällä runsaasti kasviksia ja hyviä luonnollisia rasvoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aloitko käyttää hormonikorvaushoitoa?
En käytä niitä ollenkaan. Ap
Vierailija kirjoitti:
Paljonko lähtö, mikä nyt?
Toukokuussa 2026 oli 97kg
Lokakuu 2026 paino 89kg
T.ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lääkäreillä ei ole mitään ravitsemus ymmärrystä. Vain lääkkeitä ja lääkkeitä. Kolesteroliin voi vaikuttaa hyvin jättämällä sokerin pois ja syömällä runsaasti kasviksia ja hyviä luonnollisia rasvoja.
Näin näköjään on! Ja kai ne rahaakin saa, kun mainostelevat lääkkeitä? Ap
Vierailija kirjoitti:
Onneksi olkoon!!!
Kiitos! Ja unohdin lisätä, ett herään virkeämpänä! Vapaallakin jo klo 6 😄 t. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lääkäreillä ei ole mitään ravitsemus ymmärrystä. Vain lääkkeitä ja lääkkeitä. Kolesteroliin voi vaikuttaa hyvin jättämällä sokerin pois ja syömällä runsaasti kasviksia ja hyviä luonnollisia rasvoja.
Näin näköjään on! Ja kai ne rahaakin saa, kun mainostelevat lääkkeitä? Ap
Oma kokemukseni on että kyllä lääkärit ymmärtävät terveyden edistämisestä paljonkin ja ovat puhuneet elintavoista, ravinnosta ja liikunnasta ja antaneet ohjausta ja tehneet lähetteitä myös ravitsemusterapiaankin ja sanoneet että siellä voi sitten tarkemmin katsoa ja laskeskella. Tämä siis tilanteessa jossa kolesteroliarvot olivat menneet huonompaan, ei lyöty heti reseptiä kouraan todellakaan. Sainkin kolesterolit paremmaksi niillä ohjeilla mutta sitten tuli vaikea elämäntilanne ja stressi pitkäksi aikaa ja luvut huononivat aiempaa huonommiksi niin lääkäri sanoi että suosittelee nyt kyllä lääkitystä.
Mitä vähensit tai kokonaanko jätit ruokavaliosta?