Paras smoothie reseptinne?

(maitoa tai kauramaitoa)

lemppari eli mustikkaa, kaurahiutaleita, hunajaa, vähän rahkaa/luonnonjogurttia ja rasvatonta maitoa. Saa surruttaa niin kauan että maitokin ehtii hiukka vaahdottumaan.

ja jotain mehua, esim. karpalo- tai appelsiinimehua liemeksi jottei tule sorbettia, tai vaikka pommaccia, ja siihen sitten jotain vihannesta tai yrttejä sekaan. Pinaatti, salaatti, mitä nyt on kaapissa. Menee viljatkin siinä kyllä mukana.

Mansikka-/mustikkakeittoa, maustamatonta luonnonjogurttia, banaania ja pakastemustikoita. Joskus lisäksi myös variksenmarjoja tai puolukoita pakkasesta.



Määriä en tiedä, kun en niitä mittaile, paitsi että banaanista puolet.



Mansikkakeitolla tulee makeampaa ja mansikkaista, mustikkakeitolla vähemmän makeaa. Hyvää on joka tapauksessa! ;)

vadelmia, vähän omenaa ja banaania. Ripaus vaniljasokeria sekaan.



mikä smoothie se sellainen on missä EI ole luonnonjogurttia?

Gefilus piimää, jäisiä marjoja, valion sokeritonta vadelmakeittoa ja ruokalusikallinen Femisoyaa (tai vehnäleseitä)

Luonnonjogurttia, loraus maitoa, pakastemansikoita tai -vadelmia (kotimaisia!), puolikas banaani, omena, kiwi ja hunajaa.

Up

Meillä tehdään näin (kolmelle): 

n. 4-5 dl marjoja (vadelma, herukat, puolukka, mitä nyt pakkasesta sattuu löytymään)
yksi banaani
kauramaitoa n. 500 ml mittaviivaan asti
sekaan välillä esim. tyrnirouhetta tai mantelijauhoa

Hyvää, ei tarvitse lisäsokeria ja omasta mielestäni kauramaidolla tulee raikkaampi kuin esim. jugurtilla. Jos kauramaito on loppu, tulee köyhä versio vedellä tai mehulla - se pitää kuitenkin juoda heti, sillä erottuu aika nopeasti kahteen kerrokseen.